Hogyan lehet leadni néhány tíz fontot a lehető legrövidebb idő alatt? Ez ügyfeleink egyik leggyakoribb kérdése. Ezzel a kérdéssel találkozunk a gyakorlatban naponta. A fogyás mindig túl kicsinek tűnik az ügyfelek számára. Azonban milyen optimális súly, amelyet minden héten le kell fogynia, hogy lefogyjon egészséges a a nem kívánt jo-jo effektus nélkül? Melyek a gyors fogyás buktatói?
Jojo-effektus
Először is már említik yo-yo effektus. Nagyon egészséges fogyni és örökre megszabadulni a felesleges kilóktól, fogyjon lassan. Kéz a szíven! Hányszor próbálta aránytalanul gyorsan lefogyni? Hányszor oldotta meg a problémát a nem kívánt jo-jo hatással?
Gyengült immunitás
A túl gyors fogyás másik mellékhatása legyengült immunitás. Miért? Kevesebb tápanyagot ad a testének, mint amire szüksége van. Továbbá, a zsírszövet a méreganyagok raktára és gyors égetésével a méreganyagok bejutnak a szervezetbe. Annak ellenére, hogy megvan a testünk önméregtelenítő képességek lehet, hogy nem tudnak megbirkózni ezen anyagok rohamával. Az eredmény az csökkent immunitás, ekcéma, herpesz, pattanások vagy hajhullás. Későbbi életkorban megint a szervezet demineralizálása, aminek következtében felmerül csontritkulás.
Hormonális diszharmónia
A zsírszövet is hormonálisan aktív szövet. Hirtelen csökkenése következtében hormonális egyensúlyhiány is kialakulhat. És egy ilyen egyensúlyhiány már valóban pusztító lehet, mert a hormonok fontosak a fogyás folyamatában. Semmi kellemes a szétszórt menstruációs ciklus vagy annak teljes hiánya.
Metabolikus változások
Gyors fogyással, különösen a "fogyás csodái" és a "garantált gyors diéták" alkalmazásával, okozhat állandó negatív változások az anyagcserében. tudsz hogy megakadályozzák a későbbi fogyást és egyéb egészségügyi problémákat okozhat. Például izomvesztés, amely a veled szembeni fogyás folyamatában játszik. Tudjuk, hogy az izmok felemelik az alapanyagcserét. Minél több van, annál jobban leégünk és szegényebbek leszünk.
Szakadt psziché
Gyors fogyás a diéták miatt okozza vagy elmélyíti mentális problémák. A gyors fogyás biztosítja, hogy a mérlegen lévő kéz gyorsan lefelé mozogjon. De milyen áron? Gyors fogyás, azaz a zsírszövet gyors lebomlása során aceton képződik a szervezetben, amely elpusztítja a mieinket idegek és vesék.
Bőrproblémák
A másik, alapvetően esztétikai ok, amiért nem akarunk gyorsan fogyni, a bőr. Ez az sokkal lassabban zsugorodik, mint a zsírvesztés. Még akkor is, ha ésszerűen gyorsan fogy. Letöltéshez elegendő időre és gondozásra van szüksége.
Túlsúly és elhízás
Az elhízás olyan betegség, amely más egészségügyi problémákat is magával hoz. Cukorbetegség vagy más anyagcsere-betegségek, magas vérnyomás, magas vérzsírszint, húgysav, hatással lehetnek ránk érbetegség vagy akár rák.
Egyéb problémák
Nem is fog sokáig várni izom-csontrendszeri rendellenességek, ízületi károsodások vagy fertőző betegségek. Az étrend megváltoztatásával nemcsak a testsúlyát javíthatja, hanem ezen betegségek gyógyítását is. Sok ügyfél számára sikerült meddőség, vérnyomás, szívproblémák, cukorbetegség kezelése stb. És mindez egyszerű étrendi változások és fogyás.
Vitatott nézetek
A fogyás mértékéről a vélemények eltérnek a szakértők között. Egyes szakértők ezt mondják olyan gyorsan kell fogynia, mint hízik. Találkoztam egy orvossal is, aki azt mondta nekem, hogy visszatérhetek eredeti súlyomhoz akár az idő felében is. De mit jelent ez a gyakorlatban? Ha tíz éven keresztül hízott, akkor 5 évig kell lefogynia, hogy biztonságosan magához térjen eredeti súly.
Testklinika módszere
Lassan haladsz tovább. Fogyás esetén a régi szlovák közmondás teljes mértékben igaz! Helyes és az egészséges testsúlycsökkenés heti 0,5 - 1 kg súly. Ha átlagosan ilyen, akkor rendben van. A szegények elvárásai azonban teljesen mások. Amikor azt kérdezem az ügyfelektől, mikor volt utoljára az a súly, amivel elégedettek voltak, kijelentik évektől évtizedekig.
De ha egy hét diéta megváltoztatása után 3 kg-ot fogy (igen, többségük víz), a második héten 1,5 kg-ot, a harmadik héten pedig csak 1 kg-ot, akkor megkérdezik, hogy hol hibázunk és miért olyan lassú. Azt azonban nem tudják, hogy tévednek! Tekintettel arra, hogy mióta híznak, a a súly közvetlenül gyorsan csökken. Ebben az esetben célzottan és hatékonyan fog fogyni, mindig az gyorsabb, mint a hízás. Önnek azonban nem lehetnek indokolatlan elvárások, mert ezek jelentik a legnagyobb demotivációt a tökéletes súly elérésében.
Ezért programjaink nem diétáról, éhezésről vagy gyors fogyásról szólnak. Ez az étrend tartós megváltoztatása, új életstílus, amely a fogyás bevált módszere mellett számos egészségügyi előnnyel jár. A Testklinikán ezért úgy gondoljuk, hogy jobb, ha 5-6 hónap alatt tartósan lefogysz 20 kg-ot, mint havonta 10 kg-ot, és három hónapon belül visszahúzódsz 15 kg-ot, amit soha nem fogsz tudni elveszíteni. Ezért arra kérjük Önt, hogy végre jól tegye. Olyan lassan.