Unod már az edzőteremben való izzadást, a szabadban futást vagy az aerobikórát? Kalóriákat égethet más tevékenységek során, és nem takarításról beszélünk.
Egy új tanulmány szerint a fiatalok férfiaknál átlagosan 4,2, nőknél 3,1 kalóriát égetnek el percenként. A fogyás enyhe intenzitása arra utal, hogy a szex jobb tevékenység, mint a gyaloglás, de kevésbé hatékony, mint a futás. A jelentést a foxnews.com portál hozta.
A szex, mint testmozgás?
Népszerű mítosz az, hogy egy hétköznapi szeretkezés segít 100 és 300 kalória közötti elégetésben. Azt azonban még senki nem számolta ki pontosan. Szerencsére a tudósoknak több bátor pár állt rendelkezésükre. Ismert "szexkutatók", William Masters és Virginia Johnson szex közben figyelték meg a párokat, megjegyezve, hogy a pulzusuk elérte a 180 ütemet percenként.
Összehasonlításképpen: közepesen intenzív testmozgással az 50 éves korosztály 85 és 119 ütés/perc között mozog. 1984-ben egy, a pulzusra és a vérnyomásra összpontosító tanulmány megállapította, hogy az önstimuláció a férfiaknál a pulzusszámot 37% -kal, maximum 51% -kal növelte.
Ezeknek a vizsgálatoknak az egyik problémája azonban az, hogy a pároknak a laboratóriumban, vezetékekhez és csövekhez csatlakozva kellett szeretkezniük. Ezek nem egészen normális körülmények és körülmények a szeretkezés során. Szerencsére az új technológia lehetőséget nyújt e nyomkövetési problémák megoldására. Egy új tanulmányban a pároknak SenseWear nevű szalagjaik voltak, amelyek lehetővé tették a kutatók számára az értékek figyelemmel kísérését akkor is, ha a párok otthon szexeltek.
A tanulmány 21 heteroszexuális párost vizsgált meg, 18-35 év közöttiek. Mindegyik ember először egy 30 perces, közepes intenzitású gyakorlatot hajtott végre egy futópadon, hogy a tudósok adatokat kapjanak az edzés közbeni kalóriakiadásról. Aztán szalagokkal és utasításokkal mentek haza a következő hónapban legalább négyszer szexelni.
Mi a helyzet a fizikussal?
A rögzített szeretkezés átlagosan 24,7 percig tartott, a legrövidebb 10 perc, a leghosszabb pedig 57 percnél hosszabb volt. A férfiak több energiát költöttek, mint a nők, még a nagyobb testsúly ellenőrzése után is. A férfiak átlagosan 101 kalóriát égetnek el szex közben, vagy 4,2 kalóriát percenként. És ez összehasonlítva a futópad 276 kalóriájával, vagy percenként 9,2 kalóriájával.
A nők átlagosan 69 kalóriát égetnek el egy nem alatt, átlagosan 3,1 kalóriát percenként. Ezek a számok megint nem olyan magasak, mint izzadás egy futópadon, amelyben a nők átlagosan 213 kalóriát, azaz 7,1 percet költöttek.
A tudósok azonban azt állítják, hogy az emberek a szexet kellemes tevékenységnek tartják, ezért inkább arra koncentrálnak, mint az edzőterem látogatására. A szex lehet jobb módja a kalóriák elégetésének, mint a házimunka, de még több kutatásra van szükség.