Ha futás közben fájnak az ízületei, akkor lehet, hogy rosszul teszi a lábát. Kipróbáltunk egy 3D-s tesztet, amelyből kiderül, hol hibáznak a futók. Azt tanácsolták, hogy magasabb frekvencián fussunk, és tegyük szélesebbre a lábunkat.
A téma legfrissebb: Tanácsot adunk a sportolóknak
Tom Brady amerikai futballista sikeresebb, mint Michael Jordan, de nagyrészt az orvosi hülyeségeket hirdeti. A bestsellerében az embereknek ajánlott nagy mennyiségű vizet inni, és lúgos étrendet mutat be. "Ez nonszensz, csak a vizelete változik" - érvel Dušan Hamar professzor.
A reggeli futás korántsem olyan hatékony, mint a délután, különösen a cukorbetegek számára - derül ki egy holland tanulmányból. A szerzők túlsúlyos és cukorbeteg férfiakat egyaránt kiválasztottak, és figyelték a vércukorszint változását a reggeli és délutáni edzések során. A különbségek jelentősek voltak.
Megfelelő irodai székkel vagy munkahelyi beállításokkal is segíthetjük a helyes futástechnikát. A sarkon való futás nem automatikusan rossz - írja Peter Kováč a Polmaratón futósorozat harmadik részében. Taposással, kézmozgással vagy kadenciával foglalkozik.
A testtömeg-indexnek nem kell mondania semmit az általános egészségi állapotról - írja a Výklus hírlevél. Egy 40 000 emberen végzett tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyosak csaknem fele teljesen egészséges. Ezzel szemben az egészséges BMI-k 30 százalékának voltak problémái.
Peter Velits volt kerékpáros emlékeztet arra, hogyan edzett: "A kerékpározás önmagában öt órát vett igénybe, de egész nap más edzésekkel is kellett.".
A D-vitamin még pozitívabb hatást gyakorolhat testünkre, mint gondoltuk. Ezt jelzi egy új tanulmány, amely a sportteljesítményre gyakorolt hatását vizsgálja. A kutatás azt is kimutatta, hogy a magas sportolóknak is magas a D-vitamin-hiányuk a téli hónapokban - írja a Výklus hírlevél.