- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok. Ilyen kérdésem lenne mindannyiótoknak, szeretnék lefogyni 5 kg-ról, de semmilyen diétát vagy ilyesmit nem, mert soha nem idegeskedek ... Szóval szeretném, ha írna nekem valami megfelelő étkezőt abból, amim van. Ötször próbálok alulra és rendszeresen, és így néz ki:
Reggeli: ceralie fitnesz
Tizedik: Rozok, táska és paradicsom (a rozok fehér, és valószínűleg nem túl jó, ezért teljes kiőrlésű vagy fekete tekercset kezdek vásárolni)
Ebéd: attól függően, hogy mi van az ebédlőben ebédre, de általában nem édes ételeket választ, például párolt süteményeket csokoládéval vagy palacsintát + nem mindig tudok mindent, mert számomra nagy adagok
Olovrant: 2 apró pirítós teljes kiőrlésű kenyérrel sajttal és paradicsommal
Vacsora: paradicsom vagy valami olyan egyszerű.
Tehát ez az én étlapom, és szeretném, ha megírnád, mi a baj vele, és mit kellene változtatnom, ha eszel:) köszönöm a válaszokat:)