Minden reggel, amikor felébredünk, választhatunk. Ez vonatkozik a gondolatainkra és a testünkre is. Mindig szabadon dönthetünk arról, hogyan kezeljük az időnket, az ételt, a munkát, a fizikai vagy társadalmi tevékenységeket ma. Megvan, hogyan élünk a saját kezünkben. Pedig jól hangzik?
A mai részt, amelyet a kínai hagyományok elveinek megfelelően kezeltem, kissé hagyománytalanul kezdtem. Leírom a dietetika és a kínai gyakorlat vagy kung alapelvei. Mindkét módszert a harmónia helyreállítására használják, amelyet egy mentális vagy fizikai betegség zavart meg. Nos, rajtunk múlik, hogy elindulunk-e a diéta és a testedzés terápiáján! Ez a közös sztereotípiák változásának lassú és hosszadalmas folyamata, amely azonban megfelelő alkalmazással gazdagíthatja testünket és szellemünket.
Dietetika a TCM alapelvei szerint
A "mit kell enni" kérdés manapság nagyon bonyolult. Sokan már megszokták az iparilag feldolgozott, cukorral módosított, sóval, zsírokkal, ízfokozókkal, színezékekkel és tartósítószerekkel kiegészített ételeket. Az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztása jelentősen hozzájárul a felnőttek, de a gyermekek elhízásának kialakulásához is, ami összefügg az olyan betegségek kialakulásának kockázatával, mint a 2-es típusú diabetes mellitus, a magas vérnyomás stb. Ezek, de más ismert tények is tudatosan vagy tudat alatt arra kényszerítenek minket, hogy keressük a jobb, mérsékeltebb és egészségesebb étkezést. Weboldalakból, újságokból vagy magazinokból különböző diéták támadnak minket, és garantált módon fogyunk, méregtelenítünk, egészségesek vagyunk vagy tovább élhetünk. A diéták nagyon változatosak: paleo vagy keto étrend, gluténmentes vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend, vegetáriánus étrend és még sok más. Mindegyik megtilt vagy megmutat valamit!
- Tehát hogyan választhatja ki a legjobbat nekünk?
Jó ennek a zavarnak a hitében keresni inspirációt őseinktől. Válaszoltak rá helyi viszonyok, évszakok változásai és ennek során kitalálták, hogy milyen étrend támogatja az egészségüket. Kevesen fogyasztunk valódi ételt, ahogyan őseink tudták.
Eszik Qing Dan
Qing jelentése "tiszta vagy könnyű" és és jelentése "homályos". Az étrend ezen formája a jövedelemen alapul enyhe "homályos" ízű ételek például gabonafélék (rizs, búza, búza, árpa), hüvelyesek (bab, szójabab, lencse), zöldségek és gyümölcsök. Az ilyen típusú ételeket könnyen emészthetőnek, élénkítőnek és telítettnek tekintik Qi. Beszállás Qing Dan de szükséges gazdag, ízletes és nagyon tápláló ételekkel kiegészítve. Azonban emellett nehezebben emészthetők. Ilyen például a hús, hal, olaj, zsír, tejtermék, tojás, só, ecet, erjesztett étel és cukor. Könnyű és unalmas ételeken, ízeken és tápanyagokon alapuló étrendet viszonylag kis mennyiségben kínálunk e gazdag ételekből. A könnyű és gazdag ételek aránya kiegyensúlyozottnak kell lennie életkor és fizikai aktivitás szerint, hanem az évszaknak és az éghajlatnak megfelelően is.
Fiatalok A fejlődés során a terhes nőknek, a fizikailag dolgozó vagy testedző embereknek gazdagabb és táplálóbb ételekre van szükségük.
Idősebb emberek, emésztési zavarokkal küzdőknek, betegségből felépülő betegeknek vagy mozgásszegény életmódot folytatóknak kevésbé gazdag és sokkal könnyebb ételekre van szükségük.
Élelmiszer jellemzői
Minden étel három jellemzője van - természet, íz a tropizmus (hatóságot céloz meg). Ugyanez vonatkozik a gyógynövényekre is. Nem véletlen, hogy sokukat gyakran használják az általánosan elkészített ételek (kardamom, menta vagy koriander) részeként.
Az ételek jellege
Leírja az ételek termodinamikai jellegét, vagy más szavakkal, az adott étel milyen hatással lesz a testünkre. A természet lehet hideg, friss, semleges, meleg a forró. Például a hokkaido meleg, az uborka pedig friss. Az étel természetének ismeretében egy tapasztalt TCM-szakember nem megfelelő étel fogyasztásával befolyásolhatja a test számos hajlamát, és megakadályozhatja a test további károsodását.
Az ételek íze és tropizmusa
Felismerjük 5 alapíz és további két (állat és unalmas).
Éles - mozog, elvonja a figyelmet, felgyorsítja a keringést, kialszik.
Savas - tartja, tartja, erősíti az állatot, befelé megy.
Édes - kiegészíti, harmonizálja, táplálja, kissé felfelé halad.
Forró - lehúzza, leereszti a felesleget, megszárad, lefelé fejel.
Sós - kiürülést okoz, lágyul, feloldódik, lefelé és lefelé halad.
A tropizmus leírja az étel és az egyes szervek kapcsolatát. Például a bogarak táplálják és frissítik a szívet, ezzel egyidejűleg megnyugtatva a szellemet is. Így besorolhat bármilyen ételt, ami nagyon hasznos, ha a páciensre szabott menüt állít össze.
Valószínűleg a legfrissebb tanács az étkezéssel kapcsolatban az, ha megpróbálunk „igazi ételt” fogyasztani - gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, húst, dióféléket, magvakat, hüvelyeseket, tejtermékeket. Ideális a helyi termelők és gazdálkodók számára a lehető legfrissebb, sokszínűség és energia.
Csi kung
A hagyományos kínai gyakorlatnak különböző céljai vannak. Például a harcosok kiképezték erejük javítását, egyensúly, rugalmasság a mentális koncentráció. Betegek gyakorolják, hogy megszerezzék javította egészségüket és egészségügyi gyakorlatok a fenntartotta és elmélyítette az egészségét. Azok, akik spirituális utat keresnek, gyakorolják élvezni megnyugtatta az elmét, irányították érzelmeiket és elmélyítette kapcsolatukat a belső életmód. Akárhogy is, függetlenül attól, hogy valaki jógázik, tai-chi vagy kung, nincs kétség a testmozgás emberi testre gyakorolt egészségügyi előnyeiről.
Az emberi lény három szint metszéspontja: az anyagi test, az energiarendszer - Qi és szellem. A betegséghez hasonlóan ez is mindezen szinteken jelentkezik. Ezért figyelnünk kell az emberi lét mindhárom aspektusának finomítására.
Akár a kung, akár a saját művelése Qi, tehát az energiarendszerünkkel működik. Különböző formák léteznek, és számos olyan iskola létezik, ahol ezt a művészetet generációról generációra értékesítették. A testmozgás során a fizikai testtel dolgozunk és szabályozzuk a légzést, amely átjárja az energiacsatornákat, megnyitja az ízületeket, feloldja a pangást és segít eltávolítani a méreganyagokat a testből és az elméből. Fokozatosan erősödnek és harmonizálódnak a belső szervek, ami az egész szervezet regenerálódását és revitalizációját eredményezi.
Az ilyen típusú gyakorlat erőssége főleg az övén alapul megelőző intézkedés a szervezetre. Eltávolítja az embrióban lévő dugulásokat. Első pillantásra ez a gyakorlat nagyon egyszerű, de nem egészen így van. Több történik belül, mint kívül. A testmozgás során az ember a testet, a lélegzetet és az elmét összekapcsolja egy adott helyzetben, amely gyakorlatot és minden bizonnyal szakmai útmutatást igényel. Nagy előnye, hogy gyakorlatilag bármilyen életkorban gyakorolhatja a kungot!
Amikor az ember úgy dönt, hogy a változás útját követi, az soha nem könnyű. De a győzelem az, hogy megpróbálja. Tehát próbáljunk meg minden nap valami hasznosat tenni az életünk számára. A változások biztosan nem fognak sokáig tartani. Találkozunk!
Irodalom
MUDr. Radomír Rúžička, Akupunktúra az elméletben és a gyakorlatban, a megismerés (2003)
Peter Deadman, Az akupunktúrás kézikönyv: http://www.amanualofacupuncture.com
Vladimír Ando, A klasszikus kínai orvoslás farmakológiája, Hajnal (2007)
Peter Deadman, Élj jól, élj sokáig, TCM POINT s.r.o, (2018), Police nad Metují
Martin Reznicek, www.martinreznicek.cz, (2020)
Kajdoš Václav, Kovom a ohňom (akupunktúrán), Smena, Pozsony (1988)
SZERZŐ: PharmDr. Katarina Rendekova PhD.
A pozsonyi Károly Egyetem gyógyszerészi karán végeztem. A diploma megszerzése után egy ideig egy gyógyszertárban dolgoztam, de folyamatosan hiányzott az átfogóbb áttekintés a betegségről és a betegről, mint olyanról. Visszatértem a karra, és doktori fokozatot szereztem a gyógynövénykutatás területén. Ez csak a kezdet volt a hagyományos és a hagyományos terápia lehetséges alternatíváinak megtalálásában. Jelenleg a Farmakognóziai és Növénytani Tanszéken dolgozom tanársegédként, emellett a prágai TCM Intézetben a hagyományos kínai orvoslást tanulmányozom MUDr irányításával. Jozef Lucký. Egy igényes tanulmányban megtanulom felismerni és összekeverni az egyes növényi keverékeket pontosan a beteg igényeinek megfelelően, a betegség és az emberi állapot alapos diagnózisa alapján. A tanulmány magában foglalja az akupunktúrás tűk manipulálását, a kínai dietetikát, a Qi Gong gyakorlatok tanítását, és nem utolsósorban a tuina masszázsok alkalmazását és megfelelő használatát, a banki tevékenységet vagy a moxával való munkát. Ezek mind a kínai orvoslás eszközei, amelyek segítenek a beteg egészének kezelésében.
Tudományos tevékenységem részeként megpróbálom egyesíteni a kínai orvoslás területén megszerzett ismereteket a gyógynövények kutatásának modern irányzatai terén szerzett tapasztalatokkal és ismeretekkel.
A kínai módszer az egészségügyben
TCM életciklus
A gyermek táplálkozása a hagyományos kínai orvoslás szempontjából
Kapcsolatba lépni
Cím
KAM barátai o.z.
Fraňa Mojtu 40
Nyitra, 949 01
IČO: 52372189
IBAN: SK25 8330 0000 0021 0164 4517
SWIFT BIC: FIOZSKBAXXX
Email
[email protected]
Keresés
Erről az oldalról
A szlovákiai kiegészítő és alternatív orvoslás támogatásának szentelt webhely.
Kapcsolódó webhelyek
Mit csinálunk
Célunk, hogy képviseljük azoknak a betegeknek az érdekeit, akik kiegészítő vagy alternatív kezelési módszereket alkalmaznak vagy érdekeltek.
A weboldal böngészésének folytatásával elfogadja a sütik használatát. további információk Elfogadás