Ha megváltoztatja önmagát, megnyílik a szeretet előtt. EZ Barbara erős története a RESTART-tól
Bielik Viktor sportfiziológus is segítette Barbora Kubíkovát egy új kezdethez, az élet újrakezdéséhez. Ez volt a legnagyobb problémája az elején? "A legnagyobb probléma az volt, hogy amint kigyulladtak a fényszórók, úgy vélte, hogy sztár." - mondta mosolyogva Viktor. Több hétbe és hónapba telt, mire az első eltűnt.
Ez nem olyan hús, mint a hús
Az elején Viktor, akárcsak az Restart minden résztvevője, jelentést kért arról, hogy mit fogyaszt naponta. Nagy problémája az volt túl sok húskészítményt eszik. Néhány nap szó szerint eltúlzott, és nem számított, hogy sonka, szalonna vagy tiszta hús. Barbore körülbelül 60 napot vett igénybe, hogy elérje az ajánlott menetrendet. A húskészítményeket naponta kétszer is fogyasztják (csirkés pirítós, este sonka). 820 g csirke, 370 g sonka (ezt egy hét alatt megette). Étrendjében sok vitamin és ásványi anyag hiányzott. Tehát a változatos étrend volt az alapfeltétele az Újraindításnak.
Milyen gyorsan tud menetrend szerint haladni, és jó, ha gyorsan lefogy?
"Vannak, akik már tanultak valamit, így nekik nehezebb" megjegyezte. De vannak olyan kezdők, akik meghallgatják az edző minden szavát, és megpróbálják 100% -ban betartani a tervet. Ezek a tippek általában nagyon jó eredménnyel járnak, ami Barboránál még az elején nem volt.
Egy másik kérdés, ami sok ember fejében jár, hogy jó-e gyorsan lefogyni. Viktor sportfiziológusnak megvan a válasza. "Különböző vélemények vannak róla. Minden kiló, amelyet az ember letesz, jobban segít nekik. Az elhízás rengeteg társult betegséggel jár, és a testzsír elvesztése mindig segít az embereknek."
Mozgalom - nagyszerű segítő
Barbora leggyengébb aspektusa fizikai állapota is volt. Övének kerülete megközelítette a 120 cm-es határt. Erőedzése elegendő volt, de nem fitnesz. Ha egyszer Viktor megkérdezte tőle, mennyiért 12 napig gyakorolt, hihetetlennek bizonyult, csak napi 15 perc! Ami az ő esetében elképzelhetetlen.
Viktor szerint az elején nem szükséges megkülönböztetnünk, hogy csak a kardió edzésre vagy az erőedzésre koncentrálunk-e, a célunknak megfelelően. Kezdetben, legyenek gyermekes anyukák, 50 év körüli nő, fiatal férfi, gyermek, beteg, nincs jobb, mint egy gyors séta - 15, 20 perc vagy több, mint egy óra. Bármi aerob, kitartás előnyös. Ha eljutunk a fogyás szakaszába, és többet kell fogynunk, de nincs elég időnk napi másfél órás gyalogláshoz, akkor végezhetünk egy másik tevékenységet. Például úszás, futás.
A fordulópont Barborin életében
Engedni kezdett, de a fordulópont nem jött el. A fordulópont akkor következett be, amikor meglátta a kezét a mérlegen, és meglátta - IGEN MŰKÖDIK! Barbora így átvette étkezési szokásait, és ezek már meghozták első gyümölcsüket. Ennek elején A 38 éves nő biológiai életkora meghaladta az 50 évet.
"Meg kellett győznöm Barborát arról, hogy ha valóban meg akarja mozdítani a kezét a mérlegen, akkor többet kell mozognia az edzőtermen kívül. - mutatott rá Viktor. Barbora legyőzte önmagát, és futással próbálta ki, igaz, csak járással kombinálva. Karcsú alakjának álma lassan kezdett valóra válni. Végül abbahagyta mások figyelmének követelését és megértette felelősségét.
Itt van Simona és új RESTART története: