Orvosi szakértői cikk
A hajdina mono diéta nagyszerű módja annak, hogy a testet hasznos anyagokkal telítsük, eltávolítsuk a felesleges folyadékot és természetesen fogyjunk. De mivel nem mindenki szereti egyedül fogyasztani a hajdinát egész héten, könnyű és ízletes hajdina mono-diétát válogatunk a fogyáshoz.
Hajdina mono-diéta: hajdina és szárított gyümölcsök
A diéta lényege
Nem csak hajdinát főzünk, hanem szárított gyümölcsöt is adunk hozzá. Ez a lehetőség különösen jó késő ősszel, természetes vitaminok és napsütés hiányában.
Hogyan készítsünk hajdina?
- Szárított sárgabarack - 4 gyümölcs
- Szárított aszalt szilva - 4 db
- Füge (szárított) - 2 db
Minden típusú gyümölcsöt négyzetekre vágunk, és felére osztjuk. Az első felét megtöltjük egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyjuk teljesen kihűlni. Hasznos főzetünk lesz a vitaminokkal, amit egy nap alatt megízünk egy ízetlen hajdinát.
A másik felét hajdina zabkása előállítására szánják. Ezeket a gyümölcsöket egyszerűen hozzáadhatjuk a hajdinához, amelyet előzőleg egy éjszakán át forrásban lévő vízben áztattunk. És most nagyon finom hajdina mono diéta lesz!
A hajdina diéta időtartama
[1]
Az eredmény
Hetente 2–5 kg
Hajdina mono-diéta: hajdina plusz kefir
A diéta lényege
A kínzással súlycsökkenéssel finomabb, ha ízletes és hasznos joghurtot adunk a hajdina darahoz. A hajdina joghurttal együtt történő használata, az ebben az italban található tejsavbaktériumok jobban felszívhatják a tápanyagokat a Greceanii gabonafélék összetételében. Ezenkívül egy ilyen keverék tökéletesen támogatja az immunitását és segít helyreállítani a bél mikroflóráját.
Hogyan készítsünk hajdina?
Az edényt kibővítjük anélkül, hogy az olaj jelei lennének. Ott kígyózzuk a megmosott, szárított hajdinát, és adunk hozzá 0,5 liter vizet, amely korábban egy kis csipet sót dobott.
A tűznek kicsinek kell lennie. Fedjük le a hajdinát és hagyjuk enni a melegben 20-25 percig. A hajdina varrás nem szükséges.
Amikor a búzadara megduzzad és kihűl, ossza ezt a részt három egyenlő részre. Az egyik bátran enni és inni alacsony zsírtartalmú kefirt. És szeretné - kefirt adhat közvetlenül a zabkásához. Sokkal finomabb lesz.
Van még 2 hajdina. Tehát egész nap ugyanezt teheti velük. Fogyáshoz ihat, és támogathatja a hajdina diétát, legfeljebb napi 1 liter kefir. Ügyeljen arra, hogy zsírtartalma ne haladja meg az 1,5% -ot.
A hajdina diéta időtartama
[2], [3], [4]