Az uborka diéta tucatnyi változatáról tudunk, nincs mit rejtegetni, az uborka valóban nagyon alacsony kalóriatartalmú. A következtetést könnyen meg lehet tenni - az alacsony kalóriatartalmú termék nagyon hasznos a fogyáshoz, az energiaérték szigorú korlátozásával. Tudja, hány uborkát kell megennie a minimális kalóriaigény - 10 kg - pótlásához! És úgysem leszel jobb!
Kalória száma uborkában
Hány kalória uborka teszi ezt a zöldséget az étrend legelőnyösebb ételévé. Egyetértek, ha egy vagy két napos fogyásról van szó, és a célja az, hogy valami éheset "elkapjon", akkor azonnal elveszíti a zsír kg-t, a termék egyszerűen gyönyörű. Megszámolhatja:
- kalória friss uborkában - 15 kcal/100 g - ha napi 2 kg uborkát fogyaszt, csak 300 kcal-t kap;
- ha alacsony kalóriatartalmú étrendet adnak a gyakori társukhoz - kefir, mondjuk 1,5 liter, kiderül - plusz 700 kcal, uborkával együtt - 1000 kcal.
Természetesen helytelenül használja a "telített" szót - ez a kombináció nem képes kielégíteni a test összes igényét, de elfordul az étkezés gondolataitól néhány napig, és hozzájárul a fogyáshoz - méghozzá nagyon.
Bár elfelejtjük a fogyást - nos, tegyük fel, hogy nem kell lefogynia .
A friss uborka minimális kalóriaszáma ismét nagyon hasznos:
- az uborka hasznos szív- és érrendszeri betegségek esetén - ez a zöldség tökéletesen lemossa a szervezetből a káros koleszterint, normalizálja a nátrium és a kálium egyensúlyát, erősíti az ereket;
- a zöldségek cukorbetegségben is hasznosak - minimális szénhidráttartalom (4 g/100 g), alacsony glikémiás index (14) és kiváló megelőzés az elhízás ellen;
- az uborka jó gyógyító és megelőző gyógymód köszvény és vesebetegség esetén;
- az alacsony kalóriatartalmú és vizes szerkezet miatt a növény ideális gyógymód a duzzanat és következésképpen a narancsbőr ellen, amelyet gyakran a folyadék túlzott felhalmozódása okoz a bőr alatt;
- Az uborka növényi enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik a magas fehérjetartalmú ételek, antioxidánsok emésztését, amelyek a díszmaszkok népszerűségének és a pH normalizálását elősegítő egyedülálló nyomelemkészlet (a megnövekedett savasság elősegíti a rosszindulatú daganatok kialakulását) oka.
Régóta hisszük, hogy az uborka a legeredetibb és leggyakoribb zöldségünk. Bár nem igazán, de hosszú ideje nem volt egzotikus. Ezért arról, hogy egy uborkában mennyi kalória van, senki sem tud - ez túlságosan gyakori divat a tengerentúli dolgokban.
Azonban a régóta ismert zöldség újbóli megjelenése, sőt egyes esetekben túlértékelése érdekében felsoroljuk felhasználásának módjait és e változatok energiaértékét:
- kalóriatartalom 1 darab friss uborka (körülbelül 100 g tömegű) - 15 kcal;
- hány kalória pácolt uborkában - 16 kcal/100 g;
- enyhén sózott uborka kalóriái - 13 kcal;
- csont nélküli uborka - 11 kcal;
- üvegházi uborka (olyan, amelyet egész évben megvásárolhatunk) - 11 kcal;
- őrölt uborka - 14-15 kcal.
De a legtöbb diéta, amelyet uborkából készíthetünk, a sóoldat. Energiaértéke 1,39 kcal/100 g ital - mivel ön sós lében tart?
Természetesen nem kell ilyen szélsőségekbe rohanni, de a termelésnek ez a másodlagos terméke nyereségesen felhasználható. Például a sóoldat hasznos
végtaggörcsök, görcsök és fájdalomcsillapítás sérülések, sérülések, zúzódások esetén. Az uborka népszerűségének oka megegyezik a sózott uborka alacsony fűtőértékének okával (összehasonlítva az alkalmazás más változataival).
Tél végére csaknem 100% -ban hasznos anyagok a savanyúságban - vagyis sózott uborkát fogyasztanak, szinte ürességet fogyasztunk. De az infúzióban lévő vitaminok szolgálhatnak a mozgásszervi rendszer fent említett problémáival, dysbiosissal, székrekedéssel és a "tegnapi" után is.