Minden zabkása több hasznos tulajdonsággal rendelkezik. A kirakodás napjaiban gyakrabban szerepelnek az étrendben. Hány kalória nem volt a zabpehelyben, továbbra is sokak kedvenc étele.
A száraz zabpehely kalóriatartalma
A fogyás eszközeként a zabpehely soha nem látott igény mellett pelyhez. Úgy tűnik, miért? Végül 100 g száraz termék 300 kcal-ra csökken. Jelentős szám. De ha realistává válsz, akkor egy munkamenet során nem lehet legyőzni egy ilyen részt még egy hősies ízlésű embert sem. A magyarázat egy dolog: a zabpehely megnövekszik a hőkezelés során, és nem meglepő, miért kell 2-3 alkalommal több vizet venni a főzés során.
Sejtve, hogy kalóriás zabpehely, nyugodtan mondhat nemet. Épp ellenkezőleg, nagyon hasznos mind fogyás közben, mind egészséges reggeliként. Különösen ez a zabkása hasznos azok számára, akiknek gyomorproblémái vannak.
A kész zabpehely kalóriatartalma
Ha zabpelyhet főzünk vízben, minimum olajjal, sóval vagy cukorral, csak 90 kcal-t és 100 g-ot kapunk. A tej esetében a tápérték 80 kcal. És ha az ételeket különféle finomságokkal szeretné kiegészíteni szárított gyümölcsök, földimogyoró, csokoládéolaj stb. Formájában, akkor a kalóriatartalom drámaian megnő. Például, ha zabpelyhet főz egy teáskanál mézzel, tejjel és néhány mazsolával, akkor a tál 230 kalóriát fog termelni. Az ideális alakra törekvők számára a táplálkozási szakemberek határozottan javasolják, hogy ne szabaduljanak meg az ilyen finomságoktól.
Ha nehéz zabpehelyet fogyasztani különféle ízekkel, édes összetevőkkel, akkor alacsony kalóriatartalmú alternatíva a szezámmag, a len vagy a napraforgómag lesz. Ezenkívül elkészíthető alacsony zsírtartalmú tejjel vagy diétás joghurttal.