Csökkenteni a kalóriabevitelt? És mi jobb, ha növeli az energiafelhasználást?!
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Az emberek nem mozognak! Vagyis nem úgy mozogok, ahogy kellene. Sokak aktivitása a fagy szintjén van, és ez a rossz étkezési szokásokkal együtt elhízáshoz vezet. Ez azonban nemcsak a régi ismert Amerikában, hanem számos európai országban is, és ezért jelentette be az Európai Bizottság Európai Sporthét, amelyben 22 ország vett részt. Lehet, hogy nem azonnali megoldás, de valószínűleg nem is létezik. Ez azonban egy lépés, hála neki, legalább néhányan megmozdulnak, és ezt megtalálhatja jobban fogják érezni magukat a testmozgásnak és a sportnak köszönhetően és kapcsolatot alakít ki néhány tevékenységgel. Nem lehetetlen.
Sokakban felmerülhet a kérdés, hogy melyik tevékenység égeti el a legtöbb kalóriát. Nos, a pontos számok nem léteznek, mert mindannyian mások vagyunk, és hogy mennyi kalóriát égetünk el egy adott tevékenységben, sportban, az nagyon egyedi. Van azonban néhány átlag, és most megnézzük őket. Hogyan lehet kiszámolni egy ilyen dolgot? Van egy ún. TALÁLKOZOTT, vagyis anyagcsere-egyenérték. Olyan egység, amely meghatározza a fizikai aktivitásra adott metabolikus választ. A következő számítások ezen a kutatáson alapulnak, amelyek több száz tevékenységgel foglalkoztak, és ezek közül néhány megtalálható az alábbi táblázatban. Az adatok is ezen alapulnak óránkénti tevékenység és a tempót tekintve számít enyhe, szabadidős.
Óránkénti sporttevékenység és az elégetett kalóriák száma