Normál testtömegű egészséges terhes nő esetében ideálisnak tekinthető, ha a terhesség alatt 12 - 16 kilogrammot hízik. Az is ideális, ha fokozatosan hízik: egy-két kilogramm az első trimeszterben, később fél font minden héten.
Ha az anya ikert vár, akkor súlygyarapodása valamivel nagyobb lesz, átlagosan 15-20 kg az egész terhesség alatt.
Az átlagos testtömegű (BMI 18,5-25) nőknek 8-15 kg-ot, az alacsony testsúlyú (18,5 alatti BMI) nőknek 13-18 kg-ot, míg a magasabb testtömegűeknek (BMI 25 felett) 5-ről 10 kilogrammra kell hízniuk.
Az ajánlottnál nagyobb súlygyarapodás, például több mint 20 kilogramm, hátrányosan befolyásolhatja a terhes nő egészségét, és olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint a terhességi cukorbetegség, a magas vérnyomás és más problémák.
Mennyit, mely trimeszterben kell híznia egy terhes nőnek?
Első trimeszter
Ha a terhes nőt nem zavarja túlzottan a terhességi hányinger, akkor ideális az első három hónapban hízni. 1-2 kiló (450-680 g/hó). Az első trimeszterben egy nő kb 10% a terhesség alatt elért teljes súlygyarapodás.
Második trimeszter
A második trimeszterben egy terhes nő hízásra számíthat 5-7 kiló (heti 230-340 gramm), ami 50–60% terhesség alatti teljes súlygyarapodás. Az ideális súlygyarapodás a terhesség 28. hetére kb 9. kilogramm.
Harmadik trimeszter
Valószínűleg többet négy kilogramm (Heti 340–450 g) egy nőnek híznia kell a terhesség végéig, azaz. zn. 30 - 40% terhesség alatti teljes súlygyarapodás.
Hova osztják ezeket a kilogrammokat?
A teljes súlygyarapodás egyharmada az újszülöttben, a méhlepényben és a magzatvízben (átlagos gyermek súlya 3,3 kg).
A másik kétharmad a szülés előkészítésével és a szoptatással kapcsolatos testi változásokhoz kapcsolódik. A méh drámaian megnő, körülbelül 900 g-ra, növelve a vér és a folyadék mennyiségét a testben. A zsírok, amelyek energiaraktárként szolgálnak a szülés utáni szoptatás idején, körülbelül 4 kilót tesznek ki.
A terhesség alatti ideális súlygyarapodás, 12 és 16 kg között, a következőkből áll: