Számtalan diéta létezik. Ugyanakkor még mindig sok olyan ember van, aki elégedetlen a súlyával, ezért szeretne fogyni.
Tényleg létezik legalább egyetlen módszer a diéták tengerében, amely mindenki számára megkülönböztetés nélkül működik? A Harvard új tudományos tanulmánya önmagáért beszél. Igen!
A drasztikus étrend a legrosszabb
Nincs több szénhidrát? Korlátozza a zsírt? A szigorú étkezési szokások csalódottsághoz vezetnek, ami ellenkező hatást eredményez, mivel sokan gyorsan feladják. És kezdenek túlevni. Végül ez a stílus nagyobb súlyhoz vezet, mint a diéta kezdetén. A Harvard-tanulmány szerint mindenkinek, aki fogyni akar, be kell tartania ezt a három szabályt:
Kevesebb cukrot
Kevesebb fehér liszt
Sok zöldség
Ne felejts el mozogni
A szénhidrátok vagy zsírok célzott csökkentése ebben a tesztben nem volt kritikus a tartós súlymegtartás szempontjából. Különösen az a három pont, amely az étrend változásának alapja. És nem meglepő, hogy sok testmozgás is ajánlott.