Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) hivatalos figyelmeztetést adott ki a hashajtók rendszeres és gyakori alkalmazásával szemben. Néhányuk egészségkárosító hatásai között megnő a rák kockázata. Arról kérdeztük Dr. Alžbeta Béderovát, hogy mi okozhatja a hashajtók túlzott használatát.
Egyesek a tartós székrekedés leküzdésére használják őket, mások remélik, hogy segítenek a fogyásban. Szinte mindegyikünk tapasztalt már hashajtót. Sajnos az egészségtelen életmód és a testmozgás hiánya katasztrófa a bél perisztaltikájában. Nem csoda, ha az a személy, aki néhány napig széklet nélkül van, végül hashajtókhoz nyúl. A székrekedés társul puffadással, görcsökkel vagy kellemetlen teltségérzéssel is.
Olvass tovább: Nagy szükséged van-e, de undorodsz a nyilvános illemhelyektől? Számíts erre!
A székrekedés bizonyos mértékben egyéni probléma. Vannak, akik hetente csak háromszor ürítenek, és nem érzik a bél kellemetlenségét. Mások zavarják, ha a széklet egy napot késik. Ha székrekedés során ritkán nyúl hashajtókhoz, akkor rendben van. Ha azonban problémáinak gyakori megoldására használja őket, ne feledje, hogy használatuk nem biztos, hogy jót tesz az egészségünknek, és inkább fontolóra kell venniük az étrend jelentős megváltoztatását, vagy el kell kezdenie a testmozgást.
Az EFSA szerint igen hashajtók, például széna vagy rebarbara gyökér kivonat hosszú távú alkalmazása, amely a vastagbélrák nagyobb kockázatával jár. Ennek oka a hidroxi-antracének, amelyek a növények gyökereiben, leveleiben, magjaiban és kérgében találhatók, például aloe vera, akár rebarbara vagy széna. Ez állatokkal kapcsolatos kutatásokra utal. A szakértők nem határozták meg, hogy mi a biztonságos napi beviteli határérték ezekre a mérgező anyagokra, azonban nem javasolják a hashajtók hosszú távú alkalmazását és nagy dózisban történő fogyasztását, tájékoztatja a Reuters.
Orvos véleménye a hashajtókról
Dr. Alžbeta Béderová, az egészséges táplálkozás szakembere szerint lehet "A hashajtók rendszeres, hosszú távú és indokolatlan használata, akár súlycsökkentő, kontraproduktív hatású, és több kárt, mint hasznot okoz. Túlzott használatuk gyakran kísérő tünetei az émelygés, a puffadás, a fájdalom és a hasi görcsök, de mindenekelőtt a test súlyos kiszáradása és az elektrolit megzavarása. Csökken az esszenciális tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok felszívódása, ami a test legyengüléséhez, nagyobb fáradtsághoz és csökkent immunitáshoz vezet. A túlzott mennyiségű anyagok szintén befolyásolhatják a szükséges gyógyszerek felszívódását, és bonyolíthatják a krónikus betegek és az idősek általános egészségi állapotát. Paradox módon, amit ki akartunk küszöbölni - a székrekedést, ilyen használat révén szereztük be. A hashajtók hirtelen abbahagyása hosszabb használat után ismét székrekedést okozhat. BAN BENa krónikus hasmenés nem kivétel. "
A szakember szerint a hashajtóknak három alapvető típusa van, amelyek hatásuk alapján megkülönböztethetők - olyanok, amelyek növelik a széklet térfogatát, a hashajtók, amelyek stimulálják a motilitást, azaz a bél motilitását, és a hashajtók, amelyek stimulálják a széklet optimális konzisztenciáját biztosító szekréciót.
Nem lehetnek mellékhatásaik
Ugyanakkor az orvos arra figyelmeztet, hogy a megfelelő hashajtó nem okozhat görcsöket, hasmenést, nem okozhat mellékhatásokat, nem vezethet függőséghez vagy későbbi bélszindrómához. Minden korosztály számára biztonságosnak kell lennie - gyermekek, idősek és terhes nők számára, akiknek terhesség alatt gyakoribb ürítési problémájuk van. "A legbiztonságosabb a székletmennyiséget növelő természetes alapú hashajtók alkalmi alkalmazása. Ilyenek például a különféle gyógyteák, ill. rost alapú készítmények, például indiai fahéj vagy psyllium. Kivételesen alkalmazhatunk gyengéd glicerin kúpokat " kiegészíti.
Ami segít a krónikus székrekedésben?
"Javaslom egy rendszeres reggeli szertartást, amely a rendszeres ürítés sztereotípiáját is ki fogja építeni: reggel kezdje egy pohár langyos vízzel, majd egy teljes, csendesen elfogyasztott reggelit, sok folyadékkal - gyógyteákkal (nem fekete teával) ill. fekete kávé. Gyümölcslevek vagy savtej probiotikus termékek is megfelelőek, amelyek módosítják és optimalizálják a bél mikroflóráját, és természetesen rengeteg zöldséget és teljes kiőrlésű ételt, mert a rost - egyéb előnyök mellett - növeli a széklet térfogatát és serkenti az ürítést. Szükség van egy átfogó életmód-kiigazításra és sok mozgásra is. Soha nem szabad visszatartanunk egy széket, éppen ellenkezőleg, megpróbálnunk naponta, körülbelül ugyanabban az időben, WC-re menni. " teszi hozzá Dr. Béderová.