A tégla gyomrában trenddé válik. Sokunk számára azonban meglehetősen elkeserítő, mert annak ellenére, hogy más részek egyébként is kialakulnak, izomzatot szerzünk, a testet olyan formára formáljuk, amiről álmodunk.
De amikor a melle alá nézünk, semmi. Még nem láttuk a kockát, ABS nem zajlik. Diétát tartunk, akkor hol a probléma? A genetikánk nem hibás?
Az egyenlet egyszerűnek tűnik: minél többet próbálunk gyakorolni egy játékot, annál hamarabb láthatjuk az eredményeket. Egyszerű. De a gyakorlatban ez gyakran nem valósítható meg.
Tehát befolyásolja-e a genetika a hatos csomag láthatóságát? Közvetlenül válaszolok. Igen. Bizonyos mértékben a genetika befolyásolja, hogy a hasizmaink hogyan, milyen sebességgel és milyen mértékben fejlődnek. De ez nem csak a hasi kockákra vonatkozik, hanem a test más részeire is.
Annak érdekében, hogy elmondhassa, hogy nincs genetikai potenciálja JELENTŐS hasi izmokhoz, meg kell próbálnia minimálisra csökkenteni a bőr alatti zsírtartalmát. Mivel mindegyikünknek van kockája a hasunkon, de vannak, akiknek hangsúlyosabbak, mások különböző alakúak, szabályosak vagy szabálytalanok, mélyek vagy sekélyek. Ha van olyan szerencséje, hogy a hasizmai természetesen különösebb erőfeszítés nélkül reagálnak a hasi edzésre, akkor látható hatos csomagot kaphat még valamivel nagyobb zsírtartalom mellett is. Ha nem, akkor diétát kell folytatnia, és meg kell szabadulnia a felesleges zsírtól.
De nem kell drasztikus értelmetlen diétákat kipróbálnia, néha csak változtassa meg étrendjét, és növelje az energiafelhasználást. A túl megerőltető diéta csak elveszítené az izmokat, a gyomorkockákat, amelyeket elérni próbál. Az elején próbáljon ki legalább néhány egyszerű tippet:
1. Kerülje a sült ételeket, a túlzott zsírtartalmú ételeket, hacsak nem a ketogén étrend szabályainak megfelelően próbál meg enni
2. Az édes ételek helyett tartalmazzon gyümölcsöt. Ne vigyük túlzásba édesítőszerként a mézzel
3. Próbáljon rendszeresen enni kisebb adagokban. Az utóbbi időben ezt a szabályt átkozták, de ha eredményt próbál elérni, és elindul, nagyon valószínű, hogy az Ön számára is beválik. Természetesen vannak kivételek
4. Igyon rendszeresen, kisebb mennyiségű vizet a nap folyamán. Az egész napos bevitelét azonban növelje napi 3 literre.
5. Kerülje az alkoholfogyasztást
Fogyókúra közben tartsa be a szabályokat: nem az számít, hogy mennyit mér, hanem az, hogy hogyan néz ki.
Kocka a hasán és a nőknél
A legtöbb nő soha nem fogja látni a hatos csomagját. De ez nem azt jelenti, hogy hiba. Természetesen lehetséges. A nők hátránya azonban az ösztrogén magas aránya a testben - ez segít a nőknél a zsír gyorsabb raktározásában a nők testében, és a férfiakhoz képest a nőknél nincs tesztoszteron, ezért zsírégetnek és lassabban izomzanak. A nők számára azonban nagyobb a testzsír aránya. De nem árt. Az egész test erősítésénél a nő ésszerű zsírmennyiségnek köszönhetően szexi görbét szerezhet. Tehát a hatos csomag nem szükségszerűség, ebben az esetben inkább a kárára. A has és így a hasizmok megjelenése érdekében a nő a test minden részéből elveszíti a zsírt, még attól is, amitől a nő nővé válik.
A hasi hím kockák esztétikája
A nőkhöz képest a férfiak sokkal könnyebben kapnak kockát a gyomrára a tesztoszteronnak köszönhetően. Gyorsabban tudnak rajzolni, mint a nők. De nem mindenki ilyen egyszerű. A genetika valóban befolyásolja a hasizmok növekedését, és a kockák láthatóságának elérése érdekében az embernek néha nagyon meg kell keményednie, hogy látható legyen. A megszerzett anyagot azonban elveszíti a holmijaitól, amelyek viszont tipikus férfifigurát alkotnak. Néha kevesebb is elég - dolgozzon a nehezebb melleken, és az étrendnek nem kell az ereje határáig lépnie. Esztétikai szempontból elegendő, ha a hasüreg nem haladja meg a mellizmok szintjét, és a tipikus izomtest esetében a kockák jelei elegendőek - a test és az elme számára is biztosan ilyen állapot elfogadhatóbb.