Amikor karcolódást érez a torkában, és a nyálka elkezd felhalmozni az orrában, ne várja meg a betegség kezdetét. Támogassa az immunrendszert az influenza vagy a megfázás kezelésében. harcolni.
A diéta az, ami energiát és erőt ad testünknek. Amit adunk a testnek, az működik. Influenza idején fontos a megelőzésre összpontosítani. Ahelyett, hogy azonnal befutna egy vitamin gyógyszertárba, próbálja ki uMondja el diétáját, hogy megerősítse testét. Ez megtörténik oalacsonyabb, mint a vírusok és baktériumok.
Hogyan védekezhet az influenza és a megfázás ellen?
Öt TOP étel, amely támogatja az immunrendszert
Zöld tea
Minőségi, illatos, finom. A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, erős antibakteriális és sterilizáló hatása van a mikrobákra és baktériumokra. Hatékony a vírusos megbetegedések ellen, ezért alkalmas is megelőzés az influenza és az olyan problémák ellen, mint a torokfájás, köhögés vagy orrdugulás.
Ne feledje azonban, hogy a zöld tea koffeint tartalmaz. Az óvodásoknak nem szabad zöld teát inni, az idősebbeknek napi egy csésze kínálható. A jobb íz érdekében (számukra forrónak tűnhet) megkóstolhatja narancslével és mézzel.
A kutatók több mint 2000 általános iskolás diákot kérdeztek meg, akik kitöltöttek egy kérdőívet a zöld tea fogyasztásáról és az influenzaszezonban előforduló betegségekről. Megállapították, hogy azok, akik naponta zöld teát fogyasztottak (egy-három csésze), kevésbé voltak betegek. Immunabbak voltak az influenzával vagy a megfázással szemben.
Fokhagyma
Semmi hír. A fokhagymát figyelembe veszik erős vírusellenes, ennek köszönhetően segít megelőzni az influenzát, vagy megkönnyíti annak lefolyását, lerövidíti az időtartamot. Olaj alkatrész allicin (ami erős fokú szagot ad a fokhagymának) hatásos megfázás esetén. Naponta egy fokhagyma a influenzaszezon ruhában vagy.
Gyengült immunitás. Mi a probléma és mi segít?
A mézes tea a torokfájáson egy régi bevált recept. Tanulmányok kimutatták, hogy a méz segít enyhíteni a köhögést és megnyugtatja az irritált torkot. A méz sok esetben hatékonyabb, mint a köhögés elleni gyógyszerek. Ne feledje azonban, hogy a 12 hónaposnál fiatalabb gyermekek nem fogyaszthatnak mézet az allergiás reakció kockázata miatt.
Köhögéses mézzel:
Finoman aprítsa fel a hagymát, és öntsön rá a mézet. Hagyja egy éjszakán át állni, majd használja a kapott folyadékot kanálra.
Sovány hús
Vas nélkülözhetetlen az erős immunrendszerhez, és a leghatékonyabb módja annak, hogy a szervezetben a szükséges szintet fenntartsa, a sovány hús fogyasztása. Ez egy olyan vasforrás, amelyet a szervezet könnyen felszív, de cinket is tartalmaz, újabb fertőzés elleni ásványi anyag. Tálra tálaljuk a sovány vörös húst.
Csirkehúsleves
Nincs vége házi, zsíros csirkeleves, ami a szívéig melegszik. Támogatja a nyálkahártya szekrécióját, és így enyhíti az orr, a mellkas és a torok székrekedését. A tészta és a zöldség hozzáadása fokozza a leves hatását, mert a szénhidrátok energiával látják el a testet, a zöldségek pedig növelik a leves tápanyagszintjét, ami szintén erősíti a harcoló immunrendszert.
TIPP Anya és én:
A házi csirkelevest ízesítsük gyömbérrel. Jelentős melegítő hatása van a testre.
Eper, narancs, paradicsom
Számos tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin szedése megakadályozhatja a megfázás és az influenza megjelenését. A napi három adag C-vitaminban gazdag gyümölcs és zöldség elengedhetetlen. A szervezet nem tudja visszatartani a C-vitamint, ezért feltétlenül pótolja napi bevitelét. Céčko az általános immunmodulátor. A trükk benne van, táplálékkal természetesen a szervezetbe juttassa és nem vitamin-kiegészítők. Felszerelheti magát az influenza ellen eperrel, citrusokkal, paradicsommal és brokkolival.