Az alábbiakban bemutatjuk a legegészségesebb és időnként bevált gyakorlatokat egy keskeny öv számára, amelyet otthon végezhet, hogy természetes módon elkezdjen veszíteni a makacs zsírból.
Oldalsó rövidítők
Az oldalsó rövidítők olyan gyakorlatok, amelyek hatékonyan meghúzják ezeket az izmokat a has körül. Az oldalsó vágók néhány napon belül segíthetnek a zsír elvesztésében is, ha rendszeresen elvégzik. Ezt a gyakorlatot eleinte kissé nehéz elsajátítani, de általános gyakorlattal tapasztalni fogja, hogy egyre kényelmesebb elvégezni. A derékizmaid formájúak és könnyedén hangolódnak, amint a lehető leggyakrabban végezsz oldalvágásokat.
Az oldalsó rövidítők meglehetősen könnyűek és egyszerűek, amikor ezeket az izmokat megfeszítik a has körül. Az oldalvágók a zsírvesztésben is segíthetnek. A gyakorlatnak két alapvető pozíciója van. Először a jobb oldalt kezdheti, majd folytathatja balra. Kezdje úgy, hogy a jobb oldalán fekszik, majd helyezze a jobb kezét a gyomor jobb oldalára.
Olvassa tovább a keskeny övgyakorlatok témájú cikkét.