Kívül 35 ° C van az árnyékban, és a kezed és a lábad olyan, mint a jég? Lehet, hogy ismered a "hideg kezek, őszinte szív" mondást, de az igazság kicsit más ...
Elmondjuk az okot és a lehetséges kezelést.
Hideg végtagjai elégtelen meleg artériás vérellátást okoznak ezeknek a perifériás testrészeknek, és a tettes az artériák és artériák szűkülete. A legtöbb esetben ez nem súlyosabb betegség, de sok ember számára kellemetlen megfázásérzetet, néha fájdalmat okoz.
Miért hideg a kezed és a lábad?
Ennek több oka van. A leggyakoribb a hideg és szeles időjárás miatti túlzott hideg, valamint az elégtelen meleg ruházat. Ha fáradtak vagyunk, stresszesek vagyunk, csökkentő étrenden vagyunk, vagy megpróbálunk megbetegedni, testünknek meg kell birkóznia ezekkel a tünetekkel, és még nincs elég energiája a végtagok felmelegedésére. Ezért foglalkoznunk kell magunkkal és jól kell öltöznünk, hogy a kezek és a lábak elég melegek legyenek. A nőknél a rossz hőszabályozást, ahogyan a hideg végtagi állapotot másképpen hívják, a menstruációs ciklus hormonális ingadozása is okozhatja. A nagyon kis százalék egy súlyosabb betegség is, például a Raynaud-kór.
Mit kell tenni, hogy a kezünk és a lábunk túlmelegedjen?
A legfontosabb, mint már említettük, az öltözködés melegsége. Ne felejtsen el odafigyelni az ún rétegezés, vagyis nagyobb mennyiségű vékonyabb ruházat viselése egymással. A lábbelik esetében jobb a vastag, vastag talppal ellátott cipő, amely elősegíti a lábunk elszigetelését a fagyott felületektől.
Ne felejtse el ellátni testét energiával
A testének hőre van szüksége, és energiát termel. Az emberi energia forrása az élelmiszer. Ezért ne felejtsen el rendszeresen enni, hogy a vér megfelelően és rendszeresen keringhessen az egész testében. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ebédnél nagy adag zsíros ételt fogyasztana, és energiaáramlásra számíthat. Az ellenkezője igaz. Egy ilyen ebéd után a vér két órán belül az emésztőrendszerbe költözik, ahol feldolgozza az ételt, és így nem éri el testének peremterületeit. Inkább válasszon kisebb adagokat, rendszeres időközönként, és különösen egészséges és könnyebb ételeket.
Testmozgás és evés
A rendszeres testmozgás hatására a vér áramlik, és a szíve formában marad. Az optimális vérkeringés érdekében bizonyos ételekkel is támogathatja, például fokhagymával, gyömbérrel, fahéjjal, mustárral, cayenne-i borssal és másokkal. Ne felejtsen el folyadékot is adni - a ginkgo biloba vagy a galagonya tea a legjobb. Mindkét gyógynövény támogatja a vérkeringést.
Szauna, masszázsok és hidroterápia
Mindezek az eljárások elősegítik a test jobb vérzését és a működését is. A szauna, különösen annak rendszeressége, nagy hatással van a szív- és érrendszerre, valamint a test egészséges hőszabályozására. A kezek és a lábak vérző masszázsai fűtőolajok formájában szintén segítenek nekünk, és szintén nagyon kellemesek.
A hideg és meleg vízzel váltakozó zuhanyozásról természetesen nem kell tájékoztatnunk, mert régóta ismert, mennyire előnyös a testünk számára. Ne feledje azonban, hogy ezt az edzőkezelést mindig hideg vízzel fejezzük be. Testünk gyönyörűen vérzik, és javul a vérkeringésünk.
Van még valamilyen trükkje a test felmelegedésére? Tudassa velük a megjegyzéseket 🙂