Hogyan befolyásolják a holdfázisok a jóga gyakorlását?
Az ashtanga jóga szigorúan betartja a jóga hagyományt, amely szerint az időszak alatt még egy új gyakorlat sem teljesül. A modern jóga stílusokat úgy alakítják át, hogy a hold fázisai ne befolyásolják őket.
Ashtanga jóga és holdfázisok
Az ashtanga jóga elsősorban nehézségéről és dinamizmusáról ismert. Egyszerűen fogalmazva, ez egy jóga-ászana készlet, amelyet folyamatos sorrendben gyakorolnak. A jóga hagyományos stílusai közé tartozik, ezért azt a szabályt követi, hogy telihold és újhold idején nem gyakorolják. Miért van ez így? Ha a hold tele van, az ember több energiát érez, éppen ellenkezőleg, ha újban van, akkor inkább letargikus. Mindkét esetben a megerőltető ashtanga jóga gyakorlása inkább hátrányos, mint előnyös (nagyobb a valószínűsége a sérülésnek, a kimerültségnek stb.).
A jóga és az ember stílusáról szól
Általánosságban elmondható, hogy a jóga fő küldetése a test, a lélek és az elme közötti összhang elérése. A jóga gyakorlása azonban nem mindig előny. Ez nem csak attól függ, hogy valaki mennyire érzékeny a holdfázisokra, hanem attól is, hogy milyen jógát folytat. "A holdfázisok jelentősen befolyásolják az emberi test tevékenységét. Néha ez az állapot pozitív, máskor problémákat okoz. Egyszerűen fogalmazva: a test nagy energiát nyer a teljesség ideje alatt, és új energiahiányt érez. Különösen az érzékenyebb emberek sokkal nagyobb mértékben képesek megbirkózni a fejfájással, az idegességgel, a koncentráció hiányával, mint más napokon. A jógagyakorlatok éppen úgy hatnak pozitívan a testre, hogy megteremtik és fenntartják az energia egyensúlyát, így harmonizálják a testet, az elmét és a lelket. Minél rendszeresebben gyakoroljuk a jógát, annál jobban ellenállunk a külső és belső zavaroknak, amelyek negatívan befolyásolhatnak minket. A rendszeres és megfelelő jógagyakorlás fizikailag, mentálisan és szellemileg is egészségesen megőrz minket "- magyarázza a jógaoktató, Radovan Hovorka a Jóga a mindennapi életben civil társulástól.
Nincs olyan jóga, mint a jóga
Miért olyan népszerű a jóga jelenleg? Az egyik fő ok az, hogy lehet választani egy stílust, ami neki megfelel. Például népszerűek a modern jóga stílusok, amelyek a jóga hagyományos örökségén alapulnak, de a modern élet igényeihez igazodnak. Az egyik a jóga rendszer a mindennapi életben, szerzője Paramhans Svami Maheshwarananda. Ebben az esetben a jóga-ászanákat úgy alakítják ki, hogy minden egyes nap gyakorolhassanak, függetlenül a hold fázisaitól. "A holdfázisok nem befolyásolják a jóga gyakorlatok hatását. Éppen ellenkezőleg, jelentősen befolyásolhatják a különféle külső tényezők (holdfázisok, napfogyatkozások, stressz, zavarok stb.) Működését. Az ebből a rendszerből származó jóga gyakorlatok egyensúlyt teremtenek a test, az elme és a lélek között. Támogatják az egész test megfelelő működését, megnyugtatják az elmét és erősítik a pszichét. Mindezek miatt a jógagyakorlatok segíthetnek megbirkózni a nehéz élethelyzetekkel. Ennek ellenére vannak olyan esetek, amikor valaki nem tud sportolni, például teljes munkaidőben, mert fejfájástól szenved, ideges és céltalan. Ezután kihagyható a gyakorlat "- magyarázza a jógaoktató, hozzátéve, hogy rendszeres jógagyakorlással ezek a problémák fokozatosan enyhülnek, amíg meg nem szűnnek.
Szükség van a beteljesülés és az új böjt időszakában?
Ha a jógahagyományon alapulunk, tanácsos egy teljes napot böjtölni. "A böjtöt telihold idején, vagy akár újkorban ajánljuk. A szervezet így könnyebben képes megbirkózni a hold erősebb hatásával ezekben a napokban. Ha még nem szokott böjtölni, elég ezekben a napokban zöldségleveseket enni só, gyümölcs, kevés dió nélkül, és több folyadékot fogyasztani "- javasolja Rado Hovorka.
Fotóforrás: unsplash.com
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
4 jóga gyakorlat a hátfájás enyhítésére
Ezek a jógapozíciók egyszerűek, és bárhol, bármikor gyakorolhatja őket.
Fáj a hátad? Próbálja ki ezeket a pilates gyakorlatokat
Hatékonyak lesznek, ha betartják a pilates elveit és rendszeresen gyakorolják.
5 tibeti embert oktatunk
Már a napi 10 perc megkönnyíti a fájdalmat, energiát ad és lassítja az öregedést.
Cikk szerzője
Mgr. Mirka Suchárová
Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: