"Itt az ideje, hogy elkezdjen vigyázni magára. Hányszor mondták ezt a kifejezést?"
Webmagazin.sk/Iva, 2017. január 13., 9:00
Az egészséges életmód már olyan keveréke az ajánlásoknak és véleményeknek, hogy komoly probléma eligazodni benne. Még ebben az évben azonban inspirálódhatnak a jelenlegi trendek. Nézze meg, mit jósolnak a táplálkozási és egészségügyi szakértők 2017-re.
A mikroflóra egészsége
Sokan már felfedezték a bél, az agy és az immunrendszer közötti kapcsolatot. Ezért keresik a táplálkozás - vagy egyáltalán a működés - módját, hogy a mikroflóra boldog legyen. Ahogy a vércsoport-étrend egy ideje népszerűbbé vált, idén is egyre többen kezdenek enni "bélökoszisztémájuk" igényeinek megfelelően. A probiotikumok és az erjesztett termékek abszolút zöld színűek.
Adaptogének - az év szava
Ebben az évben valószínűleg arra fognak gondolni, hogy mit jelentenek a "szuperételek" 2015-ben. Ezek azok a gyógynövények, amelyek stabilizálják belső környezetünket, hogy minden megfelelően működjön benne. Készüljön fel a "támadások" receptjeire a ródiummal töltött töltelékkel (Ázsiában és Oroszországban nagyra értékelt gyógynövény), ginzenggel és édesgyökérrel. Például felfrissítheti magát egy wellness tonikkal, amelyhez kurkuma kerül - tökéletesen tisztítja a testet és csökkenti a puffadást.
Víz, víz, víz
Igyál az első számú erre az évre is. Mindannyian tudjuk, de őszintén szólva - liter vizet önteni néha borzasztóan unalmas. Különböző fejlesztések vannak: a tavalyi év kókuszvíz volt, a következő hónapokban a világ valószínűleg el fogja árasztani a juhar, a nyír, a bambusz, a kaktusz - vagy a folyékony arany, a méz - ízét.
Étel, mint gyógyszer
A kulináris orvoslás a képernyőkön kezd közvetlenül játszani a bloggerek és a szakácsok között. Már nem igaz, hogy ami egészséges, használhatatlan. A kulináris művészet és az ételek gyógyhatásainak kombinációja egyre nagyobb sikert arat, és 2017-ben számos új ételt várhatunk, amelyek ötvözik az esztétikát, a nagyszerű ízeket és a célzott gyógyító terápiát.
Röviden, erre az évre kint két hétig olajozott diéták vannak, amelyek sehova sem vezetnek. Az egészséges életmód célja az "önoptimalizálás", azaz a diéta, a testmozgás, a pihenés optimalizálása, amely személyiségünknek leginkább megfelel.