A köszvény kellemetlen betegség, amelyet a húgysav anyagcseréjének zavara okoz. Ennek a savnak a kristályai felhalmozódnak az ízületekben és a vesékben, és akut fájdalmat okoznak. A nap folyamán a kezelés alapja a diéta. Mit szabad enni és mit kerülni a nap folyamán. A húgysav egyes ételek lebontásának mellékterméke, ezért a köszvény szorosan összefügg az étkezéssel és a túlevéssel. Ugyanakkor más tényezők is szerepet játszhatnak - egyes gyógyszerek, stressz, műtét vagy ízületi sérülés, fertőzés, egy ízület gyakori röntgenfelvétele egy másik betegségben.
Kerülje a magas purintartalmú ételeket, mert ezek húgysavat képeznek. Ide tartoznak elsősorban a hús, kolbász, belsőségek, húslevesek, hüvelyesek, kakaó, csokoládé, spenót, torma, fokhagyma és sör. Leginkább kerüljük a magas nukleoprotein tartalmú ételeket - belsőségek, szardínia, szardella, húskivonatok, húslevesek és szószok. Korlátozza a megnövekedett nukleoproteintartalmú ételeket - vörös hús, hüvelyesek, tengeri hal, angolna, homár, édesvízi hal. Ne fogyasszon alkoholt, beleértve a sört, a vörösbort és a sót. Ezek az ételek növelhetik a húgysavszintet, és így hozzájárulhatnak a köszvény akut rohamához. Meg kell említenünk néhány olyan gyógyszert is, mint például a vizelethajtókat, amelyeket gyakran a magas vérnyomás szabályozására használnak, vagy a duzzanat csökkentésére szolgáló gyógyszereket - ezek a köszvény akut rohamát is okozhatják. És stressz, fertőzések, traumák és még sok más.
Épp ellenkezőleg, javasoljuk sok vizet inni. A lúgos ásványi anyagokat azért előnyben részesítjük, mert segítik a vizelet lúgosítását, és így oldatban tartják az egyébként rosszul oldódó húgysavat, így megakadályozható a vizeletkő (kövek) képződése. Ne feledkezzen meg a rendszeres testmozgásról.
Fogyaszthat Barna rizs, kukorica, főtt káposzta vagy kelkáposzta, zeller, sárgarépa, sült édesburgonya, hagyma, datolya, friss kókuszdió, avokádó, méz, mazsola, savanyú tejtermékek (joghurt, túró, tejföl), friss gesztenye/mandula ( nem főtt), banán, körte, eper, cseresznye, narancs, kivi, grapefruit, szójaszósz (rizshez adva) friss, nem édesített gyümölcslé (hűtve vagy fagyasztva - nem áfonyából) és sült burgonya (nem fehér burgonya).
Sült burgonyához tanácsos tejfölt használni. Vegyen be néhány ilyen ételt a napi étrendbe. Ha görcsrohama van, akkor rendszeresen használja a fenti ételeket. A barna rizs, a friss mandula és a kukorica biztosítja az összes fehérjét és aminosavat, amelyek szintén megtalálhatók a húsban, de purinok nélkül.
Fenék és csak korlátozott mennyiségben alkalmas ételek:
- kávé, gyenge fekete tea, magasabb ásványianyag-tartalmú ásványvíz
- vaj, tojás
- sovány marhahús, baromfi, főtt sonka, tofu
- édesvízi hal, tonhal, lazac
- karfiol, gomba, bab, rizs
- világos sör, könnyű bor
A köszvény régebben férfi betegség volt, mert egy nemesség húztatta és alkoholt öntött. Még a sovány embereknél is lehet köszvény, de az elhízott emberek sokkal gyakrabban szenvednek tőle. Súlyának csökkentésével és alkoholfogyasztásának csökkentésével nemcsak a vér húgysavszintjét, hanem a koleszterinszintjét is csökkenti. Soha ne próbáljon fogyni gyors diétákkal vagy éhezéssel. Ezután nő a húgysav szintje a vérben, és ízületi fájdalom is gyakrabban jelentkezik.
A diéta alapja tehát az étkezés és az ital mértékletessége!
Ha fogyni akar, töltse ki ezt SÚLYFOGÁS FORMA (kattintás), vagy elvégezzék testének elemzését (kattintson)