Eladás
A megfelelő futás - 6 gyakorlati tipp kezdőknek
Hogyan kell megfelelően futni, hogy semmi ne fájjon, élvezte te vagy minden kint töltött perc, és kitartani?
Olvass el 6 fontos alapelvet, amelyek nem csak a kezdetekben segítenek. A motivációról, a pihenésről, a csoportos futásról és a lazító mozgásról szól. A futástechnikáról egy másik cikkben tájékozódhat.
A legfontosabb elv megtalálható a végén…
Miért kell érdekelnie, hogyan kell megfelelően futni?
Funkcionális Rogelli PROMOTION pólók - 2 db, különböző méretű, fehér
Amint elkezdi, mindenképpen szereti felvenni magát futócipővel és megfelelő sportruhával.
Sokkal fontosabb megtudja, hogyan kell megfelelően futni. Ha rosszul indul, elveszítheti a motivációt, felégetheti, feleslegesen aggódhat, vagy teljesen abbahagyhatja (hisz kár lenne).
Tehát mire kell figyelni?
1. Keresse meg azt a motivációt, amely tovább fogja futni
Szeretne elkezdeni futni, mert mindenki fut és divatos? Keresse meg saját motivációit. Érdemes futni 10 kilométert. Futhat fogyásért. Futhat a kikapcsolódásért.
A motiváció közvetlenül tőled származik a legjobb mód a megfelelő futásra és kitartásra.
Első motivációm az volt, hogy szünetet tartsak a tanulásban
Amikor először futottam, egyértelmű motivációm volt - szellőztesse ki a fejét pufferolástól a döntő magassági teszt előtt. Nem tudtam semmit arról, hogyan kell megfelelően futni. Csak futottam, mint egy elefánt, de kitartottam.
Ez az első szikra lángot gyújtott bennem. Bár nem vettem részt a teszten, és kirúgtak, a futást nem hagytam abba. Oda-vissza. Néhány nap alatt felfedeztem egy másik motivációt - egy maratoni futást, a Beskydy Seven ultramaraton legyőzését. Aztán egyre több motiváció.
2. Induljon nyugodtan egy sétával vagy egy futó spa-beach tempóval
További információkat talál a megfelelő működésről. Ne szokja meg a túlzó célokat. Eleinte nyugodtan sétáljon, mozgassa az őslakos amerikai futást. Válasszon olyan tempót, amely élvezni fogja.
Csak így élvezheti a futást kezdőként. Később bármikor felgyorsulhat.