Beszéltünk gyógyszerész PharmDr. Jana Matušková, amely a gyógyszerészet területén folytatott oktatással foglalkozik.
Mik azok az omega - 3 zsírsavak - miért és kik számára fontosak?
Az omega-3 telítetlen zsírsavak nélkülözhetetlenek egészségünk szempontjából. A test azonban nem képes önmagában létrehozni őket, és étrendünkben kritikus hiány áll fenn, mivel ezek főként tengeri halaknál fordulnak elő.
Az EPA és a DHA nevű omega-3 savak fontosak. Épp most Az EPA és a DHA hozzájárul a megfelelő szívműködéshez, a normál trigliceridszint fenntartásához és a normális vérnyomás fenntartásához. Ezenkívül a DHA segít a jó látás és az agy fenntartásában is.
Fontosak az egész lakosság számára: gyermekek, serdülők, felnőttek, terhes és szoptató nők számára.
Szükségünk van omega - 6 és omega - 9 savakra is?
Az omega - 6 zsírsavak könnyen beszerezhetők az étrendből, mivel megtalálhatók olyan általános ételekben, mint a tojás, a hús, néhány növényi olaj, kenyér, kukorica stb. A legtöbb ember "hála" étkezési szokásainak több omega - 6 zsírsavat halmoz fel, szükség szerint, és az omega-3 zsírsavakhoz viszonyítva meghaladja azokat, ami fokozott szív- és érrendszeri betegségek kockázatához vezethet.
Ezért fontos az omega-6 és az omega-3 savak arányának őrzése. A tapasztalatok szerint az 1: 1 és 4: 1 arány egészségesnek tekinthető. Az eszkimók ideális aránya például 1: 1, a szív- és érrendszeri mortalitás csak 7%. Az európaiak riasztó aránya 50: 1, az európaiak kardiovaszkuláris mortalitása 45%! Rajtunk múlik, hogy megpróbáljuk-e ezt az arányt megfordítani.
Önmagában az omega - 6 savak kiegészítésével még rosszabbá tesszük a rossz arányt. A "teljes összetételű" (azaz omega - 3, 6, 9) táplálékkiegészítők használatával biztosan nem javítjuk ezt a helytelen arányt! Az omega-9 savakat maga a szervezet is alkothatja, ezért táplálékkiegészítők formájában történő bevitelük felesleges.
Hogyan lehet kiegészíteni az omega - 3 zsírsav hiányt?
Könnyedén kiegészítheti az étrendünkben kritikusan hiányos Omega - 3 zsírsavakat táplálékkiegészítők formájában, amelyek célja az étrendünkben hiányzó anyagok kiegészítése. Általában azt javaslom, hogy kizárólag gyógyszertárakban vásároljon táplálék-kiegészítőket - ott biztos lehet abban, hogy a terméket megfelelően regisztrálták és tárolták. A választás során konzultációt vagy ajánlást kérhet egy gyógyszertári szakembertől, vagy megnézheti, mennyit tartalmaz egy kapszula EPA és DHA. Az EPA és a DHA mennyisége jobban jelzi a táplálékkiegészítők minőségét, mint az omega 3 zsírsavtartalom vagy a halolaj tartalom feltüntetése. Az EPA és a DHA hozzájárul a szív megfelelő működéséhez, a normál trigliceridszint fenntartásához és a normális vérnyomás fenntartásához. Ezenkívül a DHA segít a jó látás és az agy fenntartásában is.
Miben különbözik a szlovák GENERICA gyártó új 3-omega Premium terméke a piac többi termékétől?
Csak néhány étrend-kiegészítő, és csak egy újdonság 3-omega Premium Ide tartoznak a szükséges 3-omega zsírsavak, az EPA és a DHA nagy dózisban 300 mg EPA és 200 mg DHA egy kapszulában, így a szívre gyakorolt hatásukhoz csak egy kapszulát vegyen be naponta. Ha összehasonlítja a gyógyszertárban található különböző termékeket, vigyázzon az EPA és a DHA tartalmára egy kapszulában. Egyes gyártók a tartalmat ún napi adag, amely néha, különösen a gyengébb készítmények esetében, összesen napi 2-4 kapszulának felel meg. Az összehasonlítás eredménye ekkor összezavarja az ügyfelet és félrevezető.
Kapszulák 3-omega Premium tartalmaz extra tiszta halolaj szardella, szardella és makréla vadon élő ökológiai szempontból tiszta területeken Norvégiában. Nem tartalmaznak szintetikus adalékanyagokat, de csak természetes anyagok. A tartalmazott omega - 3 zsírsavak ún. trigliceridjei nagy felszívódás. Ha szükséges, a kapszulákat meg lehet rágni, majd vízzel bevenni, hogy könnyebben lenyelhessék őket. Alkalmasak 3 éves gyermekek, felnőttek, terhes és szoptató nők számára. Azt javaslom, hogy a táplálék-kiegészítőket ne csak ár, hanem minőség szerint válasszuk. Mindazonáltal az ár fontos az ügyfél számára, és az új 3 - omega Premium termék kedvező ár - minőség aránnyal rendelkezik. A csomagot 3 hónapnál tovább vásárolhatja meg egy gyógyszertárban, körülbelül 11,50 euróért.