Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
Hogyan készítsünk egészséges vajat?
Néhány megvásárolt vajtermékben cukrot, glükóz-fruktóz szirupot, kén-dioxidot vagy pálmaolajat talál, ami arra utal, hogy ezek nagyon távol állnak az egészségtől.
Ezért mindig nagyon fontos elolvasni a címkét és megjegyezni a fő összetevők ábrázolását. A gabonapehely, dió, mag és cukrozatlan szárított gyümölcs tartalma sokatmond a hús minőségéről - minél több, annál jobb ezeknél az alapanyagoknál. Jó minőségi mutató az adagonként magas rosttartalom és adagonként legfeljebb 7 g cukor.
Ezzel szemben, ha az összetétel első helyén cukrot, glükóz-fruktóz szirupot, edzett zsírokat (vigyázzon rájuk, különösen a sült vajtermékekre), nátriumot, színezékeket vagy tartósítószereket talál, jobb, ha nem vásárol vagy vesz ilyen terméket . mьsli otthon. Ez egyszerű, gyors és ráadásul tudja, mit tartalmaz a házi vaj.
Tippek a müzli elkészítéséhez
Csokoládé finomságok ínyenceknek
Nyersanyagok:
- 250 g különböző típusú pehely (zab, tönkölybúza, búza, rizs), ½ IL himalája fekete só, 15 g ghee vaj, 50 g dió a preferenciák szerint, 2 PL extra szűz napraforgóolaj (nem félni kell, hogy) magasabb hőmérsékleten) 50 g zúzott csokoládé legalább 70% -os kakaótartalommal, 3-4 PL valódi méhméz és ½ ИL Ceylon fahéj
Megközelítés:
A tepsit kibéleljük sütőpapírral. Az aljára zabpelyhet és a többi hozzávalót teszünk. Mindent tökéletesen összekeverünk, hogy ragacsos anyagot hozzunk létre. 150 Celsius fokos hőmérsékleten sütjük kb. 20-30 percig. Vigyázzon, hogy sütés közben többször kell keverni! Kihűlés után a masszát felaprítjuk, és üvegedénybe tesszük.
Javasoljuk: dmBio 5 szemű pehely, BIO, 500 g - ötféle gabonapehely keveréke. Vásárlás a hálózatban dm drogerie markt.
Müzli mogyoróval
Nyersanyagok:
- 150 g mogyoró, 200 g zabpehely (vagy a preferenciák szerint), 50 g tökmag, 50 g napraforgómag, 2-3 PL ghí vaj, 1,5 NE Ceylon fahéj, 4 PL házi méz
Megközelítés:
Az eljárás hasonló az előző recepthez. Keverjünk össze mindent, és tegyük sütőpapírral bélelt papírra. 150 Celsius fokon sütjük aranysárgára. Lehűlés után törje össze és tegye egy üvegedénybe a lezáráshoz.
Házi müzlipálca amarantdal
Nyersanyagok:
- 200 g zabpehely (ideális, ha megőröljük), 100 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt, 150 ml almapüré, 4 PL juharszirup, 80 g főtt amarant, 100 g amarant pattogatott kukorica (bioboltokban megkapja) ), sok borsó aszalt szilva, vanília kivonat és egy csipet só
Megközelítés:
Először az amarantot készítjük az utasítások szerint - először öblítsük le vízzel, tegyük egy edénybe és öntsünk vizet 1: 2 arányban. Addig főzzük, amíg megpuhul. Körülbelül 20 percet vesz igénybe. Közben aprítsa fel a diót és a szilvalát. Ezután az összes hozzávalót összekeverjük és sütőpapírral bélelt tepsire tesszük. 15 percig sütjük 180 Celsius fokon. Sütés után vágja le a rudakat.
Javasoljuk: dmBio puffasztott amarant, BIO, 125 g - enni, mint Dél-Amerika eredeti lakói. Az amarant, vagy inka-szerű kölesszem az egyik legrégebbi termesztett növény. A puffasztott amarant ízlik joghurttal vagy müzlivel, édes finomságok összetevőjeként és sütéshez. Vásárlás a hálózatban dm drogerie markt.
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
Mi a teendő, ha étellel vétkezel?
Túl gyakran fordul elő, hogy az emberek egyszerűen feladják, majd csak lépést tartanak a rossz étkezési szokásokkal és a túlevéssel.
Tejsavó - értékes fehérjeforrás a sportolók számára
A szárított tejsavó nemcsak a fehérjék szervezetbe történő kiegészítésére alkalmas, hanem más hasznos anyagok forrása is.
Hogyan használjuk a gyógynövényeket a megfelelő módon?
A gyógynövények csak divatcikkek, vagy segíthetnek az ételek kiemelkedésében?
Cikk szerzője
Mgr. Mirka Suchárová
Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: