Nekünk kezdődik az esküvői szezon, és váratlanul több menyasszonytól kerestem tanácsot, hogy el akarják érni az esküvőjükön a legjobb verziót. A fő probléma az, hogy a nők éheznek, nem beszélve a koszorúslányokról vagy az anyákról, akiknek szintén könnyű dolguk. részleges információk letöltéséhez a médiából vagy a barátok garantált tanácsaiért. Ezért több korábbi, de leendő menyasszonyt is megszólítottam, és klasszikus kérdéseket gyűjtöttem, amelyek eszembe jutnak. De minden, főleg azért, hogy a menyasszonyok ne essenek össze az esküvő után, és teljes mértékben élvezzék az esküvőjüket…
Szeretnék menyasszonyi ruhákat kedvem szerint viselni, de nem tudok lefogyni, pedig a legtöbb ajánlást már kipróbáltam az interneten, hogy mit tegyek.?
Először is meg kell jegyezni, hogy Az esküvő fontos mérföldkő minden nő életében, de nem ez az egyetlen cél, amely elvezeti a változáshoz. Ha eddig rossz volt a fizikai életed és némi felesleged volt, akkor ne egyedül kezdj bele nagy átalakításokba, hanem fogadj a biztonságra, például személyi edző formájában. A legnagyobb probléma a tudatlanság és az az illúzió, hogy ha nem eszem, akkor szegény, vagy a hegy kisebb gonoszság, mint egy tojás vagy steak.
Ha köztetek van
Ha a cél az anyagcsere megfelelő elindítása, akkor azt javasolom, hogy összpontosítson a komoly tápanyagok bevitelére, különös tekintettel a zöldségek (bármilyen) és a jó zsírok (avokádó, olívaolaj, vaj, kókuszolaj) és némi fehérje (tojás, minőségi) kombinációjára. hús, sajt). Meg fog lepődni azon, hogy az édes íz elvész. És ha "édesség", akkor pl. házi sütemények cukor vagy fehér liszt nélkül. Jelenleg ez már nem jelent problémát, mivel számos remek receptet ismerünk a hatékony nyers süteményekhez vagy gluténmentes süteményekhez.
Tehát miben különbözik a megközelítésed a klasszikus kalóriacsökkentéstől és csökkentéstől?
Megpróbálok megközelítésemmel jönni elsősorban a kiváltó okokra és azokra a valódi okokra, amelyek miatt valaki nem fogy, sőt aggaszt, még akkor is, ha már kipróbált különféle klasszikus, de az én szempontomból meglehetősen hiányos wellness ajánlásokat, amelyeket általában szóbeli úton továbbítanak a nők között, majd megpróbálják, mi vitte el a barátnőjüket.
Inkább a folyamatos oktatásban és a saját bőrömön való kísérletezésben hiszek. Megpróbálom megérteni a kontextust, és kiválasztom az okok 20% -át, amelyek a hatások 80% -áért felelősek. Felejtsük el a tökéletességet, amely gyakran kudarcunk oka. Valószínűleg megtudja, ha van egy darab csokoládé, és lavinát indít el az édességekkel való túlevés. Azt mondod, hogy gyenge akaratod van, de hétfőtől hétfőtől ismét egy hétig óvatos leszel.
Éhezel, ideges vagy, nincs elegendő tápanyagod az agy számára, és végül is a hormonjaid mindenképp elárasztanak. Ezért sok nő feleslegesen kimerül vagy akár megsemmisül az esküvő után. Saját szememmel láttam az esküvőmön, amikor éppen arra gondoltam, hogy milyen hormonok képesek a nőket és milyen stresszeket okoznak. Ha azonban a nők képzettebbek lennének, és optimális életmódjukat keresnék, akkor azt gondolom, hogy egy évet megmentenének.
Tehát azt mondod, hogy nem a kalóriákról van szó, tehát nem hízok?
Nos, mondhatok valakinek egy határozott kijelentést, de szerintem lehetséges tartósan fogyni és a hormonrendszert csak egészséges zsírokkal optimalizálni. Mint fent említettem, ha az agyad nem rendelkezik a szükséges tápanyagokkal, előbb-utóbb megtörik.
A fogyás és az egészség nem a határozott akarat kérdése, hanem sokkal inkább az, hogy miként táplálhatjuk az agyat, kiigazíthatjuk az elmét és hogyan választhatjuk meg a megfelelő döntéseket minden nap. A tartós fogyáshoz és összetételhez elsősorban a kalóriáink összetételét kell megváltoztatnunk, nem pedig azok mennyiségét. Ezért croissant és gyümölcslé helyett reggelit kell fogyasztani vajon, zöldségeken vagy diókon, kakaón, kókuszolajon, kisebb mennyiségű gluténmentes pelyhekben.
Az is nagyon fontos, hogy tisztában legyünk azzal, miből szeretnénk lefogyni. Sok nő első ránézésre karcsúnak tűnik, de a valóság az egészségtelen ún A "sovány elhízás" és ezáltal legalább a szép funkcionális izmok, a rossz állapot és a magas zsírtartalom.
Tehát még az esküvőn sem lesz klasszikus krémtorta és lédús desszertek?
Nos, látod, ez a téves gondolkodás példája. Szeretném, de ha már minőségi ételeket állítok elő, eszembe sem jut. Azonban, ahogy mondtam. A perfekcionizmus gyakran korlátoz minket, így ha a jutalmát a normál összegben adja, akkor nem látok problémát. Inkább arra törekednék, hogy a link részeként mindig a lehető legjobb minőségű alapanyagokat biztosítsam minden vendég számára, és ne tömjem meg az asztalokat felesleges süteményhalmokkal, amelyeket aztán az esküvő után a következő napokban megesznek vagy kidobnak, és gyakran csak szolgálnak fel. mint "asztaldíszek".
El kell gondolkodnia azon, hogy kívánsága-e, hogy a vendégek emlékezzenek az esküvőre, mint amely gazdag édes választékú édesített desszerteket tartalmaz, amelyeket még egy hétig otthon kényszeresen ettek a dobozból, vagy kínálnak valami különlegeset, ami természetesen tetszeni fognak, de az esküvőn.A lakoma nem "rombolja le" feleslegesen a gyomrot. Saját tapasztalatból tudom javasolni a detvai Krnáč úr házi vajas rétesét, akivel az esküvőnkön vendégül láttuk az esküvői vendégeket, és nagy sikert arattunk. Természetesen az esküvői torta is része, de vigyázzon a margarinra! Azt javaslom, válasszon egy cukrászdát, amely törődik az összetevők választékával, és válasszon diótésztát és minőségi vajból készült tölteléket.
Nem tudunk megegyezni az esküvői menüben. Vőlegényem szülei olyan klasszikus ételeket népszerűsítenek, mint a rizs és hasábburgonya, vagy a steak salátával, és szeretnék meglepni valamivel érdekes dologgal, például tenger gyümölcseivel. Hogyan kell összerakni?
Az esküvői menü kiválasztása külön fejezet. Bár nem minden követelmény teljesíthető, nem szükséges azonnal stressz alá esni. Még akkor is, ha a gasztronómiai kísérletezését egy esetleges nászútra bíznám, nem kell azonnal belecsempésznie a klasszikus éttermi kombinációkba, hanem például a Földközi-tenger ihlette. Végül is kellemes változás lehet a vendégei számára is jól előkészített sertés szűzpecsenye grillezett zöldségekkel és friss fűszernövényekkel, vajjal és olívaolajjal elkészítve.
Ha az ilyen ételeket minőségi száraz borral kombinálják, például szlovák termelésben, garantált a gasztronómiai élmény. Példaként megemlítem Pivnica Orechovát, amelynek minőségi borait az esküvői vendégeink is megkóstolták. És hogy az esküvő házi hentes specialitásokat és megfelelő steaket is tartalmaz? Természetesen, de mindenki megtalálja őket a büfében, míg a probléma nem a minőségi hús fogyasztásában rejlik, hanem abban a valóságban, hogy az emberek megeszik neki egy kiló kenyeret, és megfelelő sörrel isszák meg. Végül is, bármi is van az esküvőn, a vendégeknek kell választaniuk egy tányérból.
Hogyan kezelte az esküvőszervezést, és miért jár ez gyakran kimerültséggel, idegességgel, energiahiánnyal ... Melyek a problémák leggyakoribb okai?
Ismét csak a beállításaidról van szó! Ha jólétre, körültekintésre és a felkészülés örömére állítja be magát, akkor a stressz eloszlik. Nagyon jól tudjuk, hogy a humor és a szórakozás formájában megmutatkozó megkönnyebbülés mennyiben segíthet, csak kár, hogy sok szlováknak ehhez először bizonyos mértékű alkoholra van szüksége. Nem akarom moralizálni, hogy az esküvő előtti éjszakán valamit nem lehet meginni, de nagyon jól tudjuk, hogy az adag méreg. Ily módon az esti jólét és ünneplés óta a kimerültség és az idegesség átkerül a következő napra, amikor energikusnak és nyugodtnak kell lenned.
Akkor elsősorban a gyomor és az agy közötti kommunikációról van szó, ahol a kínai orvoslás a gyomrunkat is második agyként említi. A téma bonyolultabb, mint amilyennek látszik, mert egyre több szó esik a baktériumok összetételéről, a tápanyagok és elegendő gyomornedv hatékony emésztésének képességéről. Az esküvő előtti stressz részeként elsősorban 3 dologra ajánlom a hangsúlyt.
- Ne töltsön olajat a tűzbe. Tehát, ha már több kortizol (stressz hormon) van a kelleténél, ne fokozza éhséggel vagy vércukorszint csökkenéssel, miközben édeset fogyaszt.
- Adjon hozzá sósavat és ennélfogva bázikus sósavat, amelyet az emésztéshez használnak. Az emberek akár 70% -ának is gyengül a termelése a stressz miatt, ezért úgy érzi, hogy nem emészti meg, és van egy kő a gyomrában. A kiválasztott emésztőenzimek, mint például a betain HCL, minden bizonnyal segítenek.
- Kerülje a nehezen emészthető ételeket. Ez nem annyira a húsról szól, sokkal inkább a gabonafélékkel, kenyérrel és fehér liszttel való kombinációval. Figyeljen a hüvelyesekre vagy a tejszínes szószokra is ... Jobb választás a húsleves, a tiszta hús, az elkészített zöldségek, a dió, a forró csokoládé és a köret rizs és tiszta burgonya formájában. Az alkohol esetében ismernie kell önmagát, és nem szabad kockázatos cukorügyekkel, likőrökkel és egyéb hülyeségekkel foglalkoznia…
Tehát hogyan állítja ki a menüket az esküvő napján, hogy én cjól érezte magát?
Mivel az esküvő napját csak egyszer élheti meg életében, jó lenne minél több stresszt kiküszöbölni, és elméjét a rád váró gyönyörű pillanatokra összpontosítani. Ügyeljen arra, hogy egyáltalán ne hagyja ki a reggelit, ha nem szokta megtenni!
Igényes napokon a praktikus kiegészítéseket is ajánlom, amelyek mindenképpen támogatni fogják Önt. Ha az esküvő előtt már módosította étrendjét, azt tanácsolom, hogy a D napon kezdje el az alacsony szénhidráttartalmú diót, például diófélék és magok keverékével, egy evőkanál túróval vagy kókuszkrémmel.
De ha nem tudja, hogyan lehet bármit is belsejébe hozni, akkor vajjal és kókuszzsírral ellátott organikus kávénk szolgálhat Önnek, amely nem terheli meg az emésztését, de ellátja az agyához szükséges üzemanyaggal, és élvezni fogja reggeli készülődés kő nélkül a gyomrodban. Vigyázzon a "nyugtató cumikra" is, és ne kombinálja azokat keresztbe annak érdekében, hogy megnyugtassa magát, szüleit vagy koszorúslányait. A közérzeted kezdetén még mindig az egyetlen döntésed, hogy élvezd az esküvőt, a mindig jelentkező apró hiányosságok ellenére, de végül is senki sem oldja meg őket.
De összességében ne felejtsük el, hogy a menyasszony és a jövő anya életmódjának és tudásának kell lennie a legnagyobb értékének! Az egészség mellett az életmód közvetlenül kapcsolódik az érzésekhez, érzelmekhez és a mindennapi energiához is, amelynek köszönhetően az ember lépéseket tesz a siker felé vezető saját útján. Legyen szó gyermeknevelésről, családépítésről vagy a lehetőségeinek megvalósításáról. Csak az a döntésünk, hogy hogyan fogunk érezni és uralkodni minden nap. És még az esküvő után is, amely után valahogy csodával határos módon a férfiak kezdenek hatalmat venni. 🙂