• ►Info
    • Kapcsolatba lépni
    • hírek
    • Felszereljük a fitneszközpontokat
    • Miért vásároljon nálunk?
    • Kedvezmények a Gömb kártyán
    • Hírlevél feliratkozás
    • Hol van a csomagom?
    • Zásielkovňa.sk
    • Üzleti feltételek
      • Panasz űrlap
      • Elállási forma
    • Szállítási árjegyzék
    • Fizetési lehetőségek
    • Részletes keresés
    • Gyakran keresett kifejezések
    • Jobb árat talált?
    • Cookie-k használata
  • Megoszt
    • Akciók és kedvezmények
    • Alku csomagok
    • A hét akciója
  • Táplálék-kiegészítők
    • Fehérjék
    • Gainerek és szénhidrátok
    • Aminosavak
      • BCAA
      • Glutamin
      • Átfogó
      • Mások
    • Kreatinok
    • Zsírégetők
    • Képzés előtti szivattyúk
      • Arginin
    • Serkentők
    • Botok és gélek
      • Energia rudak
      • Energiagélek
    • Fitness italok
      • Fitness kávé
    • Az ízületek táplálása
    • Izomregeneráció
    • Vitaminok és ásványi anyagok
    • Diétás pótlás
      • Indiana szárított hús
        • marhahús
        • sertéshús
        • csirke
        • pulyka
    • Egészséges étel
  • Sportfelszerelés
    • Sportruházat
      • Nebbia
        • Férfi fitnesz kollekció
        • Milan Šádek gyűjtemény
        • Testalkat-gyűjtemény
        • Női fitnesz kollekció
    • Fitnesz felszerelés
      • Állványok
      • Padok
      • Pólók
      • Rudak, párhuzamos rudak
      • Ugrókötelek
    • A DOBOZ
    • Shaker, üveg, piruladoboz
    • Kesztyű
    • Övek
    • Robogók
      • Gyerek kidobók
    • Flowin® súrlódási edzés
    • TRX felfüggesztési tréning
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Magasság 160 cm-ig
      • Magasság 160 - 180 cm
      • Magasság 180 cm felett
      • Softgym Over/Over Ball
      • Speciális fitlots
      • Tartozékok fitlopshoz
    • Gyógygömbök
    • Akupresszúrás segédeszközök
    • Gyermekeknek és szülési központoknak
      • Koordináció és játék
      • Kis fitlots
    • Fitness gépek
      • Fitness tornyok és padok
        • Kereskedelmi termékcsaládok
          • Hidraulikus vezeték
      • Vibromasszázs gépek
      • Lépők
      • FUTÓPADOK
    • Súlyok és súlyzók
      • Súlyzók
      • KEREKEK
      • SÚLYOK
    • FlexBar® - teniszkönyök ellen
    • Thera-Band® rugalmas latex övek
      • hossza 2,5 m
      • hossza 5,5 m
      • hossza 45,5 m
    • Gyakorlati szőnyegek
  • Irodalom
  • Elektronika
    • Sporttesztelők
      • POLAR modellek
        • FT modellek (fitnesz és keresztedzés)
        • RS modellek (futó, multisport)
        • RCX modellek (futó, multisport)
      • POLAR kiegészítők
        • RS modellekhez
        • RCX modellekhez
        • Minden modellhez
        • Csatlakozás a számítógéphez
        • Alkatrészek
      • POLAR szolgáltatás
      • Végső eladás POLAR
      • GARMIN modellek
        • futás és fitnesz
        • kerékpár
        • multisport
        • véget ért
      • GARMIN kiegészítők
        • ÉL
        • Előfutár
        • iPhone
    • DVD
  • Márkák
    • Aminostar
    • AVITA
      • Terhes nők és szoptató anyák
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Látás
      • Gyermekek és juniorok
        • Vitaminok és multivitaminok
      • Felnőttek
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Mozgásszervi rendszer
        • Látás
      • Idősek
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Mozgásszervi rendszer
        • Látás
      • Kizárólagos
    • BioTech USA
    • Turmixgép palack
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Harbinger
    • Chia Bia
    • Indiana Jerky
    • Összeállítás
    • Lebert Fitness
    • Ledraplasztikus
    • Nebbia
    • OLIMP
    • POLÁRIS
    • Scitec Nutrition
      • IZOMHARMOS
      • Termékkombinációk
    • Stacker2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Felszereljük a fitneszközpontokat
  • Bevezetés /
  • Cikkek /
  • Egészség /
  • Hogyan kezeljük a gyermekkori elhízást?

Ezt a cikket 2012. május 30-án adta hozzá a DankaS .

hogyan

Nem akarok kövér babát. Ez talán minden szülő kívánsága. De nagyrészt ők felelősek gyermekük kilogrammaiért. Vizsgáljuk meg tehát, hogy a gyermekek életmódját illetően melyik rossz szokást szabad ívvel elkerülni.

A jelenlegi felmérések azt mutatják, hogy minden ötödik, 6 és 12 év közötti gyermek súlya nagyobb, mint kellene. Ez elsősorban a rossz életmódnak köszönhető, amely nagyrészt a szülők kezében van. Megszokta, hogy a síró babát csokoládéval nyugtassa? Kiszolgálni egy kiadós vasárnapi ebéd után fél tányér házi pezsgéssel? Tudja, hogy az elhízás elleni küzdelem során nagyobb valószínűséggel károsítja gyermekét.

Melyek a kockázatok?

Az orvosi kalandok mellett, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a duzzanat veszélye, nem szabad megfeledkezni a mentális problémákról sem. A kövér gyermekeket a kövér gyerekek kinevetik, ami a gyermek egészséges önbizalmának megzavarásához vezet, és egyéb pszichológiai következményeket hagyhat maga után. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a gyermekek csak kis hányada nő fel az elhízásból. Az évek múlásával az aranyos "kövér" aligha válik olyan emberré, akinek íjaként kifeszített alakja van. A zsírsejtek gyermekkorban képződnek, és mennyiségük a genetikai felszerelések mellett a kezdeti étrendtől is függ. Ha elárasztja gyermekét egészségtelen és zsíros ételekkel, akkor új és új zsírsejtek számára "talajt" termeszt. Miattuk más, elszegényedett erőfeszítések felnőttkorban a türelem és az önmegtagadás nagy próbájával fognak szembenézni.

Ne kövesse el ezeket a hibákat:

  • Takarítson meg sót és cukrot. A kisgyermekek ízlelőbimbói nagyon érzékenyek, és ízesítők nélkül is intenzíven érzékelik az ízeket.
  • Ne édesítsen teát vagy más italokat
  • Kerülje a magas fehérjetartalmú tejtermékeket legalább három évig
  • Ne "zsaroljon" az édesség iránti kérelem, ha gyermeke duzzadt vagy különös figyelmet igényel
  • A gyorsételek fogyasztása szintén jelentősen hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Ha a gyermek nem tud ellenállni egy hamburgerünnepnek, akkor hozzá kell adnia egy adag zöldséget, gyümölcsöt, és ugyanazon a napon kerülnie kell más zsíros ételeket.

Kövér szülők = kövér gyerekek

Ha a szülők túlsúlyosak, nagyobb a veszélye annak, hogy a gyermekeknél is felesleges kilók lépnek fel. Ha a szülők még elhíznak is, akkor a 6 és 12 év közötti gyermekeknél az elhízás kockázata még megduplázódik. Serdülő utódok esetén akár ötször. A rossz étkezési szokások mellett az energiafogyasztás és a ráfordítás közötti különbség is problémát jelent. Kutatások szerint az iskolások siralmasan kevés időt töltenek sportolással (átlagosan heti öt órát) anélkül, hogy korlátoznák az étkezésüket.

Nagyon alkalmas sport például az úszás, amely nemcsak az erőnlétet, hanem az állóképességet is támogatja, fejleszti a tüdő kapacitását és a test alakját. Az aerobic, a korcsolyázás és a kerékpározás szintén kiváló tipp a sporttevékenységekhez. A rendszeres testmozgás hozzájárul a felesleges kilók leadásához, és pozitív hatással van a pszichére és a stabil testsúly fenntartására. Ne feledje, hogy ha a legjobbat nyújtja az ágának, az nem azt jelenti, hogy azt kerékkel kell megtölteni. A fejlődés örömének határozottan nem szabad összefüggésbe hoznia az állandó étvágyat. Bár közeledik Gyereknap kis kivétel maradhat.:-)

Forrás: www.feminity.sk, Szerző: DankaS

A következő számban ismét fényt derítünk egészségünkre, erről fogunk beszélni Aszpartám. Ezt az édesítőszer-helyettesítőt jelenleg a legtöbb könnyű italban és ételben használják. Az élelmiszereken ezt az édesítőszert aszpartámnak vagy E 951-nek nevezik. Valóban méreg, mint mondják a kadetád, vagy csak pletykák? Na gyere jövő héten olvasni róla!

Olvassa el még:
Mit kell tudni a tejről?
Édesítsd az életedet ... Drágám:)
Tudja, miért kell vigyáznia a fruktózra?

Olvastál idáig? Ezek a cikkek is érdekelhetik:)
  • Volt ma Açai-ja? A csodálatos Açai-bogyókhoz számos szuperlatíva kapcsolódik. A.
  • Édesítsd az életed. Méz:) Az ókorban a mézet az uralkodó család tagjai fogyasztották.
  • Aszpartám: A modern idők csendes mérge Nagyon veszélyes anyagnak számít, amely képes az emberi testben.
  • Ismeri az egészséges táplálkozás alapelveit a nyáron? A hőmérőkön növekvő higany miatt a legtöbben szabadidejüket töltjük.
  • Milyen hibákat érdemes elkerülni étkezés közben Fogyni akar? Állítsa be a menüjét! Könnyű megmondani, nos.

Ezt a cikket a Diet, Health with tags diet hozzáadta 2012. május 30-án a DankaS-hoz. ← Előző cikk Következő cikk →