Gabriela Bachárová, 2020. augusztus 17., 05:00
A szülők korlátozni akarják az édességeket otthon, de a gyermek sikeresen ellenáll. Judita Tkáčová táplálkozási szakember néhány jó tanáccsal szolgál, hogyan lehet ezt megtenni, hogy az utódok ne vágyjanak egészségtelen csokoládékra vagy ostyákra.
1. Ne menjen túlzásba
Judita Tkáčová szerint a szélsőséges út nem a siker útja. "Nem teljesen helyénvaló a gyermekeket édesen betiltani, és szó szerint tiltott ételké tenni. Először is, soha nem cserélnék más ételeket édességekkel - vagyis nem kekszet adni reggeli helyett, hanem tized vagy ólom helyett is. A gyermeknek meg kell értenie, hogy az édesség valami extra, és nem eheti ezeket az extra dolgokat, amennyit csak akar. Célszerű meghatározni a napi vagy heti korlátot, és ne lépje túl azt - az idősebb gyermekeknek meg kell tanulniuk, hogy ne egyenek fejetlenül olyan édességeket, amelyeket a nap folyamán kínálnak nekik, vagy amelyek csak az asztalon fekszenek, hanem válasszanak valamit, ami igazán tetszik nekik, és mitől lesz boldogok "- tanácsolja Judita Tkáčová.
2. Felhívás az egészségre
Hogyan lehet gyermekekkel beszélni az édességekről, hogy megértsék, hogy nem az egészségükre a legjobb választás? Van-e értelme hangsúlyozni a gyermekek számára érthető egészségügyi kockázatokat? "Nem hiszem, hogy puskát kellene dobnunk a rozsra, ha egészségügyi vonzerőkről van szó, éppen ellenkezőleg, tapasztaltam, hogy a gyermekeket az egészséges táplálkozás érdekli, ha megfelelő módon adják meg őket. Vannak például különféle könyvek vagy gyermekdalok, amelyek nagyon alkalmi módon nyitják meg ezt a témát, és a szülők feladata, hogy nyomon kövessék és fejlesszék gyermekeikkel ”- mondja Judita Tkáčová. Elmondhatja a gyerekeknek, hogy a cukor hogyan károsítja a testet, és mi történhet velük, ha túl sok édeset esznek. Hogy kevesebb energiájuk lesz a barátokkal futni, hogy tönkretehetik gyönyörű fehér fogaikat, hogy feleslegesen fájhat a hasuk. Természetesen ne ijedjen meg, hanem figyelmeztessen megfelelően és őszintén.