Hogyan lehet a bőr fiatalos maradni
A máj a vér és a qi létfontosságú energia forrása, a tüdő felelős a vér elosztásáért a bőrön. Ez a két szerv biztosítja a bőr folyamatos táplálkozását. Ugyanakkor más szervek is hozzájárulnak a sima és problémamentes keringéshez. Az öregedés során az anyagcsere lelassul, és a felesleges hulladék rosszul táplálja a bőrt, és elájulást, ráncokat, öregségi foltokat, szárazságot, hajhullást, a körmök törését és deformációját okozza. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) azt állítja, hogy a bőr textúráját és rugalmasságát javítja:
- a vér feltöltése és keringésének aktiválása
- a qi táplálása és lágyítása
Ennek eléréséhez használja a következő gyakorlatokat
Gyógynövénykészítmények a fiatalos bőr fenntartására
A gyógynövényeket elsősorban a tüdő, a vese és a lép aktivitásának szabályozására, a yin és a qi (létfontosságú energia) vérképzésének és táplálkozásának javítására használják. A TCM főként ginzenget, sokvirágú gosi gyökeret, gojit, ötlevelű ginzenget, ginkgo leveleket, datolyát, málnát, angyalgyökeret, eperfa gyökeret, fekete szezámot, szibériai ginzenget, közönséges rákot és pollent használ.
Segítenek fenntartani a bőr puhaságát, fényét és hibátlanságát. Egyesek a felhalmozódott hulladékok, például az őszibarackmag, az angyalgyökér, a ledebouriella (a fang feng) és a magnólia virágának kiküszöbölésére szolgálnak. A megfelelő kombináció sok kozmetikai probléma megoldásában segít. Hosszú távú fogyasztás esetén konzultálni kell egy szakértővel, aki megfelelő gyógynövény-kombinációt ír elő. Az ilyen készítmények koncentrátumok, amelyeket folyadékká préselnek, majd mézzel szirupvá vagy géllé forralnak. "Dúsított finom kivonatok" néven ismertek, amelyeket könnyen lehet használni, mert édes ízük van.
Ezekkel a receptekkel javíthatja bőrének megjelenését és könnyedségét
- szárított mandarinbőr (30 g), vörös dinnyemag (50 g) és barackvirág (40 g), porrá őrölve. Vegyünk naponta 3-szor 2g-ra.
- vörös dinnyemag (40 g), őszibarack virág (30 g) és fűzfa gyökér héja (15 g), porrá őrölve. Vegyünk 3g-ot naponta 3-szor étkezés után.
- kínai tuja mag (150 g), vörös dinnye mag (150 g), abutilone mag (150 g), kókuszdió (150 g), sült és porrá őrölt. Vegyünk egy kis mennyiségű borral, 8 g adagonként, naponta háromszor étkezés után. A termék segít a pattanások és a székrekedés esetén is.
- gyűjtsön őszibarack virágokat közvetlenül a fáról, szárítsa meg napsütésben és porolja be. Adjon hozzá 3 g-ot a szezonális étkezéshez naponta háromszor.
- szárított gyömbér (480g), vörös datolya (240g), édesgyökér gyökér (90g), édesköménymag (120g), só (60g) és szegfűszeg (120g), porrá őrölve. Tálaljon minden reggel 10 - 15 g forró teát.
- tej (240 ml), gyömbérlé (120 ml), vörös őrölt bors (0,3 g), kókuszdió (20 g) és ginzeng (15 g). Gondoljon az utolsó két összetevőre. Melegítsük fel a tejet és a gyömbér levét, forraljuk fel és adjuk hozzá a többi hozzávalót. Főzzük alacsony lángon, amíg a folyadék megszárad és a massza besűrűsödik. Ez az összeg 10 napra elegendő.
- galagonya (20 g) és rehmannia gyökér (12 g), készítsen teaként és édesítse barna cukorral
Étrend-kiegészítők a fiatalos bőr megőrzéséhez
Az étkezési terápia további természetes összetevőket nyújt, amelyek segítik a test önálló helyreállítását és regenerálódását. Mindent biztosít az öregedő organizmus számára, és segíti a fiatalember működését. "Szépítőnek", "fiatalítónak" és "megújítónak" tekinthetjük őket szezám, méz, gomba, tejtermékek, tökmag, lótuszgyökér, vörös dinnye, cseresznye, búza és retek. A modern TCM fehér gomba, liliomrügyek, goji, vörös datolya, lép, tengeri uborka, hal, osztriga, kagyló fogyasztását javasolja az egészséges bőr érdekében. Ezek az alapanyagok táplálják a yint és javítják a vérkeringést.
Egyszerű receptek a bőr állapotának javítására
- friss uborka (500g) és fokhagyma (25g). Mossuk és szórjuk meg, szórjuk meg szójaszósszal, szezámolajjal és fűszerezzük pirospaprikával. Ez a keverék elhízott emberek számára is alkalmas.
- A Goji támogatja a májat és a vesét, és elosztja a vért és a qi-t. Teaként szolgáljon fel, napi 120 g friss vagy 30 g szárított keveréket használjon.
- eper tej 200 ml naponta 10 - 20 napig. Keverjen össze 5 epret 200 ml forrásban lévő tejjel.
- szójatej (200ml), dió (30g) és fekete szezám (20g). Keverjük össze és főzzük szójatejben 5 percig. Adjunk hozzá barna cukrot, minden reggel melegen tálaljuk.
- lép (6g) és rizs (60g). Merítse a lépet meleg vízbe, és távolítsa el a szennyeződéseket. Tegye mindkét összetevőt egy edénybe 1000 ml forrásban lévő vízzel, főzze 2 órán át. Tálaljuk melegen, adjunk hozzá cukrot a jobb ízlés érdekében.
- vörös datolya (10 darab) és rizs (100 g). Forraljuk, minden reggel melegen tálaljuk.
- keverje össze a magokat (30 g), a liliomrügyeket (10 g) és a rizst (60 g). Főzzön, minden reggel melegen tálalja.
- sárgarépa (200g) és rizs (100g). Vágjuk le a sárgarépát, főzzük rizzsel és vízzel, melegen tálaljuk.
Felkészülés a kültéri szépségre
Ezek a termékek javítják a vérkeringést és lágyítják a test helyi részeit. Ezek lehetnek krémek, gélek, testápolók, maszkok vagy porok formájában. Általában gyöngy, ginzeng, üröm, aloe, bai ji, angyalgyökér, mandula és táska.
Receptek
- Mártsa a mandulát (100 g) meleg vízbe, távolítsa el a barna héjat, és őrölje meg, majd keverje össze egy tojásfehérjével. Vigye fel az arcra, hagyja egy éjszakán át. Másnap reggel tisztítsa meg arcát azzal a folyadékkal, amelyet a rizs öblítésére használt. Hatékonyan eltávolítja az unalmas színt, a barna foltokat, a pattanásokat vagy a finom ráncokat.
- Keverje össze a dió belsejét és keverje össze a mézzel. Rendszeresen vigye fel az arcra a ráncok enyhítésére.
- Készítsen elő egy gyöngypor és tojásfehérje maszkot. A takarítás után minden este 30 percig alkalmazza, és virágvízzel törölje le a mezőről.
- gyógynövényes fürdő: készítsen mung babot, liliomrügyeket és borneolt (egyenként 10 g), talkumot, sisakot, angyalgyökér, szantálfát és gyantát (egyenként 30 g). Mindent ledarálunk, és felöntjük meleg vízbe (kb. 30 Celsius fok). Fürdessen kb. 30 percig.
Masszázs, akupunktúra és moxa az egészséges bőrért
Guasha és masszázsgörgők
A Gua Sha arctermékeket "keleti arcplasztikának" is nevezik, mert kontúrozó hatásúak. Megszabadítják a duzzanattól, a szem alatti elszíneződéstől, eltávolítják a felesleges folyadékot és javítják a vérkeringést.
Akupunktúra
Az akupunktúrás pontok olyan terek, amelyeken keresztül a qi szervek és a meridiánok létfontosságú energiája átfolyhat a testben. Ezeknek a pontoknak az stimulálásával szabályozhatja a szervek és a meridiánok működését, és javíthatja a bőr vérkeringését. A bőr egészsége érdekében két egyszerű masszázsmódszer ajánlott:
- a reggeli ébredés során törölje le és finoman takarja el a kezét a kezével. Ezután masszírozza meg a fejét, és fésülje át a haját az ujjaival. Végül dörzsölje össze a kezét, hogy meleget teremtsen, és helyezze a homlokára. Görgessen le 14-szer az állig.
- meditáljon 1 percig minden reggel, mielőtt felvenné a krémet vagy a kozmetikumokat. Fújd fel az arcokat, és 1 percig is gurgulázz. Melegítse a kezét egymás dörzsölésével és tegye az arcára.
Az arcterápia szempontjából az akupunktúrás pontok az epehólyag, a vese, a máj, a gyomor meridiánja, a háromszoros égõ meridián, valamint a vastag- és vékonybél meridiánjai a legfontosabbak. Például az arc ráncainak eltávolítására szolgáló akupunktúra a következő pontokat tartalmazza:
Főbb szempontok: si zhu kong, cuan zhu, tai yang, ying xiang, jia che, yi feng.Mellékpontok: Zhong Wan, he gu, qu chi, zu san li, wei shu, guan yuan, lou gu
Stimuláljon 2 - 4 pontot minden alkalommal 8-16 percig az egyik oldalon, 10-szer egy ciklus alatt.
Moxi (az angol moxibustionból származik) jó módszer a szép bőr megőrzésére. A test shen que, guan jüan, qi hai, zhong wan, férfiak keverékét, da zhui, shen zhu, gao huang, shen shu, wei shu, zu san li, san yin jiao, qu chi, xia lian módszert használja. Válasszon minden alkalommal 1-2 pontot, játsszon 3-5 moxa kúpot vagy kalapácsot 3-5 percig. Jelentkezzen naponta. Erről a módszerről a következő cikkben írok.