Hogyan lehet megszabadulni a migréntől?
Állítólag a migrént leggyakrabban az egészségtelen életmód és az alváshiány okozza. De hogyan lehetséges, hogy harcolunk a migrén ellen, még akkor is, ha életmódunk ellenőrzés alatt áll? Az igazság az, hogy senki sem tudja pontosan, miért sújtanak minket a migrének. Ma készítettünk egy cikket az Ön számára, amely bevált tippeket és trükköket tartalmaz a migrén elleni küzdelemhez. Természetesen néha az egyetlen megoldás az, ha beveszi a gyógyszerét, és jól alszik vagy alszik. Hogyan lehet enyhíteni a migrént otthoni gyógymódokkal? Megmondjuk.
Biztosítsa a test megfelelő hidratálását
Emlékszel arra, hogy amikor gyerekek voltunk, a fejfájás esetén elsősegélynyújtás volt egy nagy pohár vízzel? Ez a trükk még mindig működik, és igaz, hogy a rossz hidratálás kiválthatja a migrént. A migrén alatt korlátozza a koffein bevitelét, és több tiszta vizet kapjon. Hozzáadhat például mészdarabokat és uborkákat, amelyek remekül javítják az ízt és rengeteg biológiailag értékes hatóanyagot tartalmaznak.
írta Daniele Levis Pelusi Egy pohár víz az első segítség a migrénhez.
Pihenjen egy csendes és sötét szobában
A migrén egyik alapvető megnyilvánulása a fényre és a hangokra való rendkívüli érzékenység. Húzza ki a függönyöket a szobájában, kényeztesse magát egy pillanatnyi csenddel. Használhatja az időt a pihenésre vagy a meditációra. Kipróbálhatja a pihentető teák egyikét is, amelyek levendulát vagy kamillát tartalmaznak.
Hideg és meleg csempézés segít
Vigye fel az öntetet a homlokára vagy a tarkójára. Válassza ki a burkolási hőmérsékletet az Ön igényei szerint. A migrénkezelés szakemberei egyetértenek abban, hogy a jégcsomagoknak zsibbadó hatása van, és részt vesznek az idegvégződések stimulálásában is. A meleg borogatások viszont segítenek a merev izmok ellazításában, amelyek gyakran a migrén oka. A meleg vagy hideg zuhany kipróbálása nagyszerű lépés lehet.
írta: Daiga Ellaby A levendula segít megnyugtatni az irritált idegrendszert.
Kényeztesse magát a levendula illatával
A levendulaillatot régóta ajánlják az irritált idegrendszer megnyugtatására. Az aromalámpa után szárított levendula vagy illóolaj után nyúlhat. A levendulaolaj-füst belélegzésének migrénes hatásait vizsgáló tanulmány kimutatta, hogy azok a betegek, akik illatos levendula-füstöt lélegeztek, már 15 perc múlva migrénmentességet tapasztaltak.