Az ideiglenes böjt napjainkban dühös, és a hírességek dicséretüket éneklik - különösen maga Wolverine, Hugh Jackman. Az a diéta, amely mindössze nyolc órás időtartam alatt csökkenti a teljes táplálékfelvételt, számos előnnyel járhat, többek között a jobb alvás és a fogyás szempontjából. De csak azért, mert hatékony, nem könnyű.
"Nem akarunk egész nap biológiailag enni" - mondja Lauren Slayton, MS, RD, a NYC Foodtrainers Nutrition Practice alapítója. "Kimutatták, hogy a böjtben a kalóriák helyett zsíréget, és olyan tényezők miatt, mint a hosszabb napok és a kiegyensúlyozatlan étrend, az embereknek gyakran nehéz gyorsan ragaszkodniuk hozzájuk, de mindketten tudjuk, hogy ezek a dió késik éjszaka.
"Ha testünk szokása a nap meghatározott időpontjában enni, akkor nehéz eltávolítani az ételt" - magyarázza Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CLC. Az életmódhoz való böjt átmeneti időszakában olyan kellemetlen mellékhatások jelentkezhetnek, mint a fáradtság, az álmosság és az alacsony vércukorszint, ami rendkívül megnehezíti a ragaszkodást ahhoz, hogy az emberek ütközzenek. "
] Ne aggódjon: Egy kis okos tervezéssel és a táplálkozási szakemberek által ajánlott következő tippekkel soha nem lehet útban a Rozsomaviszonyok státusza.