Súlycsökkenés hormonális rendellenességekben - alapvető szabályok
Tehát ahhoz, hogy a hormonális rendellenesség után sokkal nehezebben fogyjon, mint normál körülmények között, egy nőnek be kell tartania bizonyos szabályokat. Vegyük őket:
Táplálás. Ne növelje az élelmiszerek zsírtartalmát. Az étrendnek a fehérjék, zsírok és szénhidrátok kiegyensúlyozott kombinációján kell alapulnia.
Fitoösztrogének. Ezeknek tartalmazniuk kell az étrendben nagyszámú gyümölcsöt, gyümölcsöt, zöldséget, gombát és hüvelyeseket, amelyek lehetővé teszik a női test hormonjainak normalizálását, és így megszüntetik a súlygyarapodás okait. Tojásként segít ebben a tekintetben.
Nyomelemek. Az ételnek gazdagnak kell lennie nyomelemekben és vitaminokban.
Szálak. Fontos, hogy az étrendbe annyi nyersrostban gazdag ételt vegyenek be, amely ecsetelt, tisztítja testünk belsejét és segíti a zsírégetést.
Felelősség kizárása káros termékekről. Ide tartoznak a sós ételek, a zsíros ételek és a lisztek.
Női hormonok a fogyáshoz
Ha orvosa hormonterápiát ír elő, akkor az a következő hormonok alapját képezheti:
tiroxin - nélkülözhetetlen pajzsmirigyhormon, amely elősegíti az anyagcserét, növeli a hőt, zsíréget, elnyomja az étvágyat, növeli a hatékonyságot;
az ösztrogén és a progeszteron női hormonok, amelyek felelősek azért, hogy a női test ideális legyen a terhességhez, ami nem teszi lehetővé a súlyfelesleget vagy -hiányt;
növekedési hormon, növeli az anyagcserét a szervezetben.
