Szép új technológiák, például fitnesz karkötők vagy órák vásárlása valóban segíthet a fogyás és az izomépítés tervének betartásában, de csak akkor, ha megfelelően használja őket.
Tehát mi a legfontosabb tényező, amely valóban befolyásolja a fogyást? A British Journal of Sports Medicine új tanulmánya szerint ezek aktív napi és heti célok. Ez a tanulmány még azt is megállapította, hogy azok az emberek, akik nem határoztak meg konkrét célokat, a fitnesz karkötők megvásárlása után is csökkentették aktivitásukat.A tanulmány több mint 400 embert figyelt 6 hónapig, és ellenőrizte aktivitásukat, amikor fitneszmonitort használtak. Összehasonlították a valós eredményeket azzal, amit a vizsgálat résztvevői el akartak érni. Megkérdezték a résztvevők érzéseit és saját fejlődésük értékelését is.
Azok az emberek, akik célokat tűztek ki naponta bizonyos számú lépés vagy heti két mérsékelten igényes tevékenység formájában, egyértelműen javultak fizikai állapotukban. Azok számára, akik nem határoztak meg konkrét célt, csökkent a fizikai aktivitás. És még akkor is, ha azt hitték, hogy aktivitásuk magasabb.
Tehát, ha új fitneszmonitorot szeretne vásárolni, és végül betartaná az idei kötelezettségvállalásait, határozzon meg egyértelmű átmeneti célokat, és tartsa be azokat.