Egy egyszerű eszköz jobb alvást is eredményezhet.
A legjobban egy szeretett ember mellett alszik. Ezt egy új tanulmány is megerősítette, amely azonban érdekes megállapítással járt: Partnerének illata, például a pólóján, elegendő lesz a békés alváshoz.
Kutatások kimutatták, hogy a jó alvás kiváltására egy ruhadarabot használhat egy kedves számára, mivel természetes illata ugyanolyan hatékony lehet, mint egy adag melatonin.
"Az egyik legmeglepőbb megállapítás az, hogy a partner illata miként javíthatja az alvás minőségét tudatunkon kívül" - mondta Frances Chen, a tanulmány szerzője, a vancouveri British Columbia Egyetem (UBC) pszichológia docense.
A Psychological Science folyóiratban megjelent tanulmányban 155 ember kapott két pólót, amelyeket párnahuzatként használhatott. Az egyiket a szeretőjük viselte, a másikat vagy tiszta, vagy valaki más viselte.
A résztvevők partnereit arra utasították, hogy ne használnak dezodorokat vagy illatanyagokat, és ne tegyenek semmit, ami befolyásolhatja a testük szagát, például dohányzást, testmozgást és bizonyos ételek fogyasztását. A kutatók pólói aztán megdermedtek, hogy megőrizzék illatukat.
A résztvevők két éjszakát aludtak pólókkal, és a tudósok nem mondták el nekik, hogy milyen az illata a pólójuknak. Akik egy szeretett ember pólójával aludtak, kijelentették, hogy jobban kipihenten érzik magukat. Az alvásfigyelők adatai is megerősítették ezt.
Az ing ugyanolyan jól működik, mint a melatonin-kiegészítők
A tanulmány vezető szerzője, Marlise Hofer nyilatkozata szerint:
"Megállapításaink új bizonyítékokat szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy a partner szagával való alvás növeli az alvás hatékonyságát. Résztvevőink átlagos javulása az alvás minőségében több mint 2% volt.
Hasonló hatást tapasztaltunk, mint az orális melatonin-kiegészítők esetében - gyakran használják az alvás elősegítésére. "
Hofer szerint ezek a megállapítások olyan jövőbeni kutatásokhoz vezethetnek, amelyek egyszerű és hatékony módszereket tárnak fel az alvás javítására, például egy szeretett pólóval utazva, ha egyedül utazik.
Eközben a kutatók önkénteseket toboroznak egy másik tanulmányra, hogy megnézzék, javítja-e a szülők illata a gyermekek alvását.