Részvény
Itt az ideje, hogy megmentse az emberiséget a nappali kényelmétől és a kanapé kényelmétől. A koronavírus csapdába ejtett minket otthon, arra kényszerített, hogy viseljünk védőfátylat, minden eddiginél több fertőtlenítőszert használjunk és hízzunk. De nem komolyan, ha még nem kezdtél edzeni a karantén alatt, ami egyébként a jelenlegi trend, akkor itt az ideje a kezdésnek. Bár az előrejelzések nem optimisták, és mindenki fél, hogy idén nem mennek sehova a tengerhez, tehetsz valamit magadért és megjelenésedért. Bár egész nyáron fátylat viselhetünk (de reméljük, hogy nem), tetőtől talpig nem járunk fátyolban. Rövid szoknya, mini ruha, rövid felsőrész, szexi fürdőruha - ez csak a repüléshez tartozik.
Hogyan lehet fogyni és formába lendülni a karantén alatt vagy után, hogyan lehet fürdőruhává formálni alakját, és minél boldogabbnak lenni önmagával? Mi szükséges ahhoz, hogy olyan alakot mutathasson, mint egy hüvely, vagy gyönyörű téglákat a hasán?
A fogyás nem olyan, mint a fogyás
Ha úgy dönt, hogy elkezd fogyni, akkor rá kell jönnie, mit szeretne elérni. Sok nő csak azt szeretné, ha a mérlegen lévő kéz leesne. Ez döntő jelzés számukra, hogy a fogyásnak van értelme. Kitarthat a diéta mellett, gyakorolhat, de a tükörbe nézés önmagáért beszél. Bár súlya csökken, az alakja nem biztos, hogy megfelel az ideális női görbék elképzelésének. Vigyázni kell, hogy ne legyen sovány elhízás - beleférhet olyan nadrágba is, amely kicsi volt számodra, de a nagy izomveszteség és az alacsony zsírveszteség miatt nem úgy fog kinézni, ahogyan szeretné a fürdőruhában. Ezért szem előtt kell tartani, hogy a súlycsökkenés elsősorban a testben felhalmozódott zsír megszabadulását és az izomtömeg növelését jelenti. Fürdőruhás karaktered csak akkor néz ki szexi.
Bár viszonylag gyorsan fogyhat - akár egy héten belül is - nem szabad gondolkodnia az ilyen fogyáson. Fontos megtalálni az egyensúlyt a fogyásban, és a fogyás egészséges ütemét elfogadni. egészséges fogyás. Ennek alapja:
- méregtelenítse a testet
- zsírégetés és izomépítés
- a makrotápanyagok helyes beállítása
- edzés és gyakorlatok, amelyeknek köszönhetően alakítani fogja az alakját
Érdekelni fogja
Szükség van-e melltartó viselésére otthon? Amit a szakértők mondanak?
-
127 12
- 2020.04.05
Egyszer használatos csomagolást tesz a mikrohullámú sütőbe? Tudja meg, hogy oda tartozik-e!
-
65 8
- 2020.03.05
A diéta és a testmozgás elengedhetetlen
Fogyáskor különösen fontos figyelni az étrendet. Fontos, hogy ne vegyen be naponta több kalóriát, mint amennyit elégethet. Több friss gyümölcsöt és zöldséget is be kell építenie étrendjébe (vigyázzon, egyes gyümölcsöket különösen reggel kell fogyasztani), és ki kell zárnia az étrendből a finomított cukrot, az egészségtelen ételeket (különösen a gyorséttermeket) és az édesített ételeket. És felejtsen el minden mesterséges édesítőszerrel édesített "könnyű" italt. Ezek több kárt okoznak, mint hasznot.
Mivel a testmozgás az élet alapja, minden bizonnyal igaz, hogy a több testmozgás megegyezik az elégetett zsír nagyobb mennyiségével, amely a problémás területeken, de a szervek körül is megtelepszik. Lehetőség szerint sétáljon a friss levegőn, amely ideális kiegészítő különféle sportokkal (kerékpározás, futás, korcsolyázás, gyors séta).
A jelenleg zárt edzőtermek és fitneszközpontok nem jelenthetnek akadályt az Ön számára, mert otthonában kényelmesen mozoghat. Ideális a kardio gyakorlatok, az erőnléti edzés beépítése az életedbe (a súlyzók helyett használhatsz töltött vizes palackokat), a HIIT edzés és hasonlók. Nagyon sok gyakorlat, valamint maguk a videotréningek is szükségesek, csak meg kell nyitnod a YouTube-ot vagy a KAMzaKRASOU.sk weboldalunkat, ahol rengeteg nagyszerű inspirációt találsz az egyszerű gyakorlatokhoz.
Érdekelni fogja
Mi a legjobb koffeinmentes kávé? Gyerekkorod óta ismered!
-
35 11
- 2020.04.29
Ismeri a nyírvíz hatásait? Izgatott leszel miattuk!
-
46 10
- 2020.04.29
Forrás: KILLER Drinks - Szlovákia
A fogyás kicsit másképp!
Mindannyian próbálunk megtalálni a fogyás módját anélkül, hogy le kellene szállnunk a kanapéról. Nos, tudod mit? Anélkül valóban nem fog működni. Semmi nem hullik le az égből, és csak úgy, ujjainak csattanásával nem kezdi meg az anyagcserét. De megfelelő működéséhez hozzájárulhat a megfelelő italok kiválasztásával is.
Főleg a zöld teákra kell fogadnia, amelyek antioxidánsokat, de több koffeint is tartalmaznak, amelyet természetes zsírégetőnek tekintenek. Ideális a citromvizet vagy a BODY FAT KILLER természetes funkcionális italt az ivási rendszerbe bevinni.
Ön minden bizonnyal egyetért velünk abban, hogy a fogyás során az a legfontosabb, hogy elkezdjük az emésztést, és hogy legyen egy "tiszta" emésztőrendszerünk, amelyet nem terhelnek különféle méreganyagok és hasonlók. Ez a tény nemcsak az egészségünket, hanem a szebb bőrt is érinti. A legjobb összetevő, amelyet tisztító tápanyagnak tekintenek, elsősorban a rost, amely megtisztítja a beleket és átmeneti állapotban tartja azokat. Ez az oldható komponens megtalálható az említett BODY FAT KILLER italban is, amely hozzájárul a szervezet LDL-koleszterinszintjének csökkenéséhez. Ebben az esetben a rostot cikóriagyökerekből nyerik, amelyekből koffeinmentes kávét is készítenek. Prebiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek stimulálják a bél mikroflóra növekedését és egészséges környezetet teremtenek a bélrendszerben.
Az ital a rostokon kívül, amelyek valószínűleg a legfontosabb összetevők a testünk számára vagy a gyomor-bél traktus számára, gyümölcs kivonatokat is tartalmaznak, amelyek ananász és grapefruit. Az italt gyömbér, laskagomba és articsóka kivonatokkal is gazdagítják. Megtalálja az osztrák Alpokból nyert természetes ásványvizet, az almaecetet, az L-karnitint és az étvágycsökkentő Garcinia cambogia hatóanyagot is.
Ne feledje azonban, hogy az ital nem fog fogyni az Ön számára! Ez segít a lehető leggyorsabb, de egészségesebb fogyásban is. Összetevői kielégíthetnek téged is, így nem fogsz rajtaütni a hűtőszekrényen, de gyakorlhatsz.