Wellness Magazine - 2019. május 1 - 3
Az idő nem mindenkinek áramlik és mindig ugyanaz. Oda-vissza. Saját tapasztalataink alapján is nagyon jól tudjuk (mert erre mindenki emlékszik), hogy az életünk különböző szakaszaiban teljesen másképpen futott az idő. Az életmód megváltoztatásához, a szokások megváltoztatásához, a meditációhoz vagy valamihez, ami megtanít bennünket felismerni az idő értékét, csak ki kell találnunk a legjobb módszert és el kell kezdenünk.
Gyerekként az idő úgy telt, mint egy álmos hernyó
Néha kényelmetlen volt számunkra. Például, amikor kétségbeesetten akartunk felnőni, hogy "végre azt csinálhassunk, amit akarunk". (Egyébként szépen elcsesztük, nem?)
Minél idősebb az ember, annál gyorsabban áramlik látszólagos élete. Az ötvenedik születésnap ünnepén sokunkat meglep, hogy valóban nincs már negyven. Hogy újabb tíz év jött ki az életünkből - és valahogy nem emlékszünk arra, hogy mi történt velük. Amit valójában tettünk ezek alatt.
Számunkra úgy tűnik, hogy a nap azelőtt kezdődött, hogy valóban elkezdődött
Még az emberi észlelés elmélete is állítja ezt sok hét év alatti ember mintha túlélték volna a saját életének fele. Nem kívánunk többet hozzájárulni ezekhez a tényekhez. Éppen ellenkezőleg - szeretnénk utasításokat adni vagy legalább néhány tippet az állapot megváltoztatásához. Hogyan lehet megtörni a napi rutint, és megakadályozni, hogy napról napra ugyanaz legyen. És ne legyél egyre unalmasabb.
Változtasson valamit a napi rutinjában. Apró dolgok elégek
Cserélje ki a napi reggeli almáját és zabpehelyét valami "őrültre": például menjen el egy közeli szállodába a hétvégén partnerével, és kényeztesse magát egy szállodai reggelivel. Ideális, ha svédasztalos formában szolgálják fel.
Lepje meg testét, és ha általában kávéval kezdi a napot, időről időre kezdje erős fekete teával. Ellenben, ha nem iszik kávét (talán soha), akkor igyon. Munka útján vásároljon ún "Lapos fehér" egy ilyen kerékpáros kávézóban a sarkon, és érezd jól magad, miközben egy rövid ital után rázzuk bele a dupla eszpresszóját. Ne aggódjon, valószínűleg még nem vert meg senkit, és a kávé önmagában is egészségesebb, mint azt sok ellenfele gyanítja.
Hétvégén menjen a városba néhány faluban. A legjobb az, ahol még soha nem voltál. Ne csináljon ott semmit, csak nézze meg. Sétáljon a főtéren vagy az utcán, nézze meg a kirakatokat, nézze meg a vállalkozásokat. És gyere haza két-három óra múlva.
Legolvasottabbak
Tanulj meg meditálni, ez tényleg teljesen egyszerű
A meditáció összehasonlíthatatlanul könnyebb, mint tudnád! Üljön kényelmes helyzetben reggel vagy este. Nem szabad hidegnek vagy túl melegnek lennie - egyszerűen csak jól kell éreznie magát. És próbáljon egy dologra koncentrálni a világon: a saját lélegzetére.
Megszabadulni minden irányítási erőfeszítéstől. Ehelyett csak a légzésre koncentráljon. Figyelje, hogyan lélegzik - mintha nem is a tüdeje lélegzett volna, hanem valami ötletes eszköz. Gondolj csak a légzésre. Abban a pillanatban, amikor elkap a gondolata (és ez gyakran megtörténik…), javítsa ki és térjen vissza a megfigyeléséhez.
Ez mind egyszerűen hangzik, és ez is könnyű. Ugyanakkor ezek a kínos vagy primitív lépések, tevékenységek és/vagy változások felrúgják az agyadat. Vagy másként - a meditáció kellemes újraindítás az elméd számára.
Hirtelen elkezd különbséget tenni a napok között, és rájön a számukra
Kezdesz emlékezni arra, ami valaha történt. Az elméd teljesen új impulzusokat kap, és egy ideig elfelejti a többfeladatos feladatot és a „tennivalók listáját”. Hirtelen úgy érzi, hogy húsz évvel tovább él. Az agyad annyi egyszerű és könnyen használható élményt fog feldolgozni. Mert ez az élet.