Minden évben megszokjuk, hogy ősszel megoldjuk, hogyan lehet megerősíteni az immunitást. Legyen szó influenzaszezonról, vagy nagy időjárás-ingadozások vannak kint (egyik nap nulla alatt van, havazik, másnap pedig 10 fok fölé "emelkedik" a hőmérséklet), az ősz buktatókat hoz immunrendszerünkbe. És egész 2020, ráadásul egy új típusú vírussal van dolgunk, amelyről még nem tudunk annyira. Ezért elég logikus mindannyian a lehető legjobban szeretnénk védeni. És pontosan ezért döntöttünk a Fitshakernél úgy, hogy kivonjuk blogunkból az összes információt, amely kapcsolódhat a témához - az immunitás erősítéséhez, és e-könyvvé dolgozzuk fel. Olvassa el, elmondjuk, mit rejtettünk el benne, és hol tölthettük le.
Eredetileg azt hittük, hogy az információ körülbelül 10 oldal lesz. Hogy körülbelül 5 receptet választunk és ennyi lesz. De aztán megtudtuk, hogy a 6 év alatt, amikor dolgoztunk, annyi minden felgyülemlett, hogy kár lenne, ha "becsapnánk" az e-könyvet, és nem adnánk neki minél több remek tippet és tanácsot.
Hangsúlyozzuk, hogy az e-könyv és a benne szereplő információk semmiképpen sem helyettesítik az orvosok ajánlásait. Az e-könyv célja csak az Egészségügyi Világszervezet, a Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatala és kormányunk szabályozásának kiegészítése.
Az e-könyvet 5 részre osztottuk:
- Hogyan befolyásolja a testmozgás az immunitásunkat? + videojáték a jógáról az immunitás erősítésére
- Miért fontos a friss levegőn végzett testmozgás és hogyan befolyásolja az immunitást?
- Milyen szerepet játszik az étrend az immunitás erősítésében + 35 recept
- Milyen vitaminok alkalmasak a kiegészítésre, akár természetes formájában, akár kiegészítők formájában
- Hogyan gyengíti a stressz az immunrendszert, és mit kell tenni ez ellen?
Az utolsó partikat bónusz tevékenységeknek szentelték, mit tegyünk, ha otthon kell maradnunk. Hogy a tévénézés, az internetezés mellett még tartalmasabban tölthetünk időt.
A higiénia és az óvatosság olyan téma, amely rendszeresen csökken immunitással. Ezért vagyunk végül információkat adtak hozzá, amely csak "aláhúzza" fontosságukat, nevezetesen azokat a Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatalától, például hogyan kell fátylat megfelelően viselni. Mindannyian szeretnénk a lehető leghamarabb kijutni a jelenlegi helyzetből, és teljes mértékben kiélvezni az életet, mint a válság előtt. Ha ezen információk terjesztése segíthet, akkor ez a legkevesebb, amit tehetünk.
Az e-könyvet INGYEN letöltheti innen:
Ha tetszik, és úgy gondolja, hogy tudna segíteni másnak, nyugodtan mondjon el neki többet. Örülünk, ha a munkánk nem megy kárba;-).
Tényleg tudja, hogy kihívásunk A test és lélek harmóniája segíthet immunitásának megerősítésében is? Egyrészt megtanulja ott enyhíteni a stresszt (aminek ma nagyon sok van, és ez nagyon gyengíti az immunrendszerünket), de maga a jóga gyakorlása is kiválóan alkalmas az immunitás erősítésére. Gyere dolgozzon velünk egészségesebb, harmonikusabb énen:
És mit nézhet még az immunitás témájára?
Egyszerű sárgarépa kenhető homoktövislével az immunitás erősítésére még 1,5 éves kortól is
13x savanyú káposzta recept. Vitaminokkal teli tápláló ételek az immunitás erősítésére
Híres osztrigagulyás babgal: tipp tápláló ebédhez