A legtöbb gyermek, de a felnőttek is helytelenül úsznak. Ha saját stílusod van, anélkül, hogy követnéd a megfelelő gyomlálási technikákat, keveset használsz abból, amit az úszás hozhat. A helytelen technika nemcsak a mozgásszervi rendszert károsítja, hanem helytelen légzést is kényszerít. Ezért a tüdejének csak kis kapacitását használja, és a fáradtság gyorsabban jelentkezik. Ilyen például az úszás, ahol a fej a víz felett van (a mell és a karmok közelében). A teste függőlegesebb helyzetben van, ezért nagyobb vízállósággal kell szembenéznie, és fel kell vennie a nyaki gerincet és az izmokat.
Soha nem késő megtanulni
A mai felnőttek többsége fiatalon fejezte be az úszás edzését. Hogy nekünk megtanult technikailag helyesen és hatékonyan úszni a "heti tanfolyam" azonban nem elég. A szélességi körzetünkben sok ember csak nyáron úszik, amikor a szabadban lehetséges. Az iskolai úszóképzés ellenére azonban meglepő módon sokan nem tudnak úszni vagy minimális tapasztalata van vele.
Ki legyen az első tanár?
Ki legyen az első "úszástanár"egy gyermek, szülő vagy képzett edző számára? Ez számos tényezőtől függ, mint például a gyermek kora, fizikai fejlődése vagy mentális állapota. Egyes gyerekek csak a szülőkben bíznak, mások csak idegenekkel tanulhatnak meg úszni emberi vagy csoportos. Manapság az "úszás" nagyon gyakori és népszerű a csecsemők számára szervezett tanfolyamokon. Ennek azonban kevés köze van a valódi úszáshoz. Ennek a fizikai tevékenységnek a célja a csecsemő egészséges fejlődésének támogatása, nem pedig az úszásképzése. A gyermek általában 7 éves koráig képes megbirkózni az egyéni úszási módszerekkel.
Az a szülő, aki meg akarja tanítani gyermekét úszni, tisztában kell lennie saját úszásának szintjével. Nagy hatással van arra, hogyan tanulja meg úszni a babáját. Még az a szülő sem lehet támogató, aki viszonylag jó úszó a gyermeket a megfelelő tanár vagy edző. Ha nincs türelme, vagy képes megmutatni és elmagyarázni, mit és hogyan kell csinálni a vízben. Ha úszótanfolyam mellett dönt, biztosnak kell lennie abban, hogy a gyermek jól érzi magát benne. Ha nem akar tanfolyamra járni, és különféle kifogásokat talál ki, próbálja meg kideríteni az okát. Legalábbis egy edzés neked kellene részvételi lehetőség, hogy lássa, hogy megy.
Úszás játék
Nagyon fontos, hogy a gyermek élvezze kapcsolatot épített ki a vízzel. Hagyja, hogy "megismerkedjen" a vízzel, hadd mozogjon sekély vízben, irányítsa a fejét és az arcát, különféle szórakoztató játékokat játszhasson vele. Nem segít, ha hagysz egy bizonyos távolságot a gyerektől, és hagyod, hogy maga mögött "ússzon", így nem fog megtanulni úszni. Alkalmas segédeszköz nem egy úszó kerék, amely a gyermeket a víz felett tartja, és ezáltal lassítja a víz mozgásának fejlődését. "A szemek összeszűkültek" csak az ujjaknál, még akkor is, ha másképp nem tud megbirkózni .
Hogy az úszás valódi egészségügyi előny legyen, izmok, ízületek és maga a test, az egyénnek technikailag helyesen kell úsznia. A legmegfelelőbb stílus megválasztása már az úszás elején megfigyelhető, amikor a gyermek általában fokozatosan választja azt, amelyik a legközelebb áll a természetes mozgásához a vízben. Az egyesülés is fontos, kilégzés vízbe, helyesen légzés időzítése és mindezt a vízben koordinálni az egyes testrészek mozgásai. Ha azt akarjuk, hogy egy gyermek valóban technikailag helyesen ússzon, akkor meg kell bízza szakértő kezére, amiből szintén tanulhat valamit.
Meg lehet tanulni úszni felnőttkorban is
Az úszás megtanulása felnőttként nagyobb kihívást jelent, mint megtanulni úszni baba, mivel a felnőttek már kialakítottak olyan sztereotípiákat, amelyeket nagyon nehéz lebontani vagy megváltoztatni. Ez azonban nem lehetetlen. Ha van felnőtt, akit érdekel az úszás megtanulása, szinte bármelyikük képes rá, bár nem egyszerre, nem tökéletesen és egyetlen módon. Az edzőket gyakran olyan emberek keresik, akik már tudnak úszni, de fejleszteni akarják a technikájukat.
Ha úgy gondolja, hogy tud úszni, annak valójában nem így kell lennie. Sok olyan felnőtt van, aki csak sekély vízben mer úszni, és nem mer mélyebbre. Csak megfigyelhetők utalások az úszási mozgásokra, mint az igazi stílus. Nagyon sok hibát elkövetnek megterhelik az ízületeket és a gerincet, különösen a nyakon, kinyújtott ujjak vannak, ami jelentősen csökkenti a lövés hatékonyságát, nem tudnak kilélegezni a vízbe és még sok minden mást. Ugyanakkor az úszástechnikáját csak néhány leckében javíthatja képzett edzővel.
Az első edzésből indulunk ki
Az első tréningtől kezdve megpróbáljuk megtanítani a gyerekeket, de szintén felnőttek helyes testtartása a vízben, amely egyszerűsíti az erőfeszítéseket. A vízbe való belégzés szintén probléma. Vannak olyan emberek, akik soha nem tanultak meg úszni tapasztalt és képzett edző irányításával, gyakran gondot okoznak a víz feletti belégzés és a belégzés között. Ez természetes félelem és bizonytalanság, mert a víz nem természetes környezet az emberek számára. Ezeket a negatív érzéseket speciális gyakorlatokkal és rendszeres képzés szakértő irányításával.
Azoknak a legkevésbé bátor Vannak olyan aszályos gyakorlatok is, amelyeket a szülők már kiskoruktól kezdve alkalmazhatnak, akár vízzel ellátott mosdót, akár mosogatót használnak, amelybe kilégzik és buborékokat alkotnak. A címen is a gyermekek fürdése jó, ha egészben áztatják őket beleértve a fejet és az arcot is alacsonyabb hőmérsékletű vízbe, ami segít megszabadulni a komplexumtól a víztől és a szervezet megkeményedése. Általában nem tart sokáig, amíg a gyermek megszereti a vizet. Az első edzések során a töltéseink is megtanulják, hogy megfelelően keveredjenek a vízzel, ami minden úszási módszer alapja. Végül, de nem utolsó sorban megtanítjuk a gyerekeket merülni különféle technikák, gyakorlatok és segédeszközök segítségével, amelyek a medence aljáról halásznak.