5 vitamin, amire a bőrének szüksége van!
Minden oldalról hallhatja azokat a termékeket és eljárásokat, amelyeket az ismert nők bőrük megjelenésének javítására használnak. Kevesebb figyelmet fordítanak arra a tényre, hogy a szép bőrnek belülről is táplálkoznia kell, különösen. Az ebben az 5 vitaminban gazdag étrend teljesen megváltoztathatja bőrének megjelenését és minőségét!
A kiegyensúlyozott étrend, az antioxidánsokban gazdag ételek és az alacsony stresszt igénylő környezet nagyon fontos a bőr szépségéhez.
"A bőrünk megjelenése gyakran tükrözi a test belsejében zajló eseményeket. A gyulladásos ételek, a felesleges cukor, koffein és toxinok fogyasztása nem egészséges a bőrünk számára" - magyarázza Stephanie Gray, az iowai Integratív Egészségügyi és Hormonklinika tulajdonosa. .
Az alap a sejtek megújulása és a régiek eltávolítása
Suzanne Dixon floridai dietetikus szerint, aki sok híres nő egészségével és szépségével törődik, a gyönyörű bőr legfontosabb tényezője a sejtmegújulás és az elhalt bőr eltávolítása.
A régi bőrsejtek felhalmozódása a bőr unalmas és egészségtelen megjelenését okozza. Vitaminokra van szükségünk minden sejtaktivitás szabályozásához, ezért hiányuk nagyon könnyű lehet a bőrön.
Tompa, pikkelyes, száraz lesz. Nem feltétlenül csak táplálékkiegészítőkből származó vitaminoknak kell lenniük, az étrenddel is sokat tudsz ellátni.
Diéta a gyönyörű bőrért
A bőr örömet szerez és friss megjelenéssel jutalmazza, ha elegendő egészséges zsírt fogyasztunk: olíva vonórudakat, halakat, dióféléket, magvakat, valamint antioxidánsokkal teli színes zöldségeket és gyümölcsöket. A zsírok segítenek a bőr rugalmasságában és hidratálásában.
Mely vitaminok nélkülözhetetlenek a gyönyörű bőrért?
C vitamin
Elengedhetetlen a kollagén képződéséhez, amely segít a bőr feszes és feszes fenntartásában. A C-vitamin-hiány hozzájárulhat a bőr megereszkedéséhez és véraláfutásához.
Erős antioxidáns, ezért védi a bőrt a napsugárzástól, a szennyezéstől és a napi kopástól. Leginkább pirospaprikában, citrusfélékben, kiviben találhatja meg.