@ jane124 tehát milyen súlytól fogysz? mert attól is függ, hogy csak 5-10 kilót kell letennie.vagy lényegesen többet.
@ jane124 Meggondolom magam, de nem hiszem. Nincs szükségem különösebb fogyásra, szinte erősítem az izmaimat, de edzés után és remekül érzem magam. Tehát ha nem is akarom, azt mondom magamnak, hogy akkor remekül érzem magam és ez működik works. Kitűztem egy célt, és el akarom érni.
@ mima4 nem annyira a súlyról szól, sokkal inkább arról, hogy nincs határozott ökör: D: D
@zuzuzuzka tehát boldog nő vagy! drukkolás! 🙂
@ jane124, így már majdnem egy éve csinálom. Kezdje el a testmozgást, egészségesebben éljen, mozogjon többet. nem tévedés a motivációm 😝
@ jane124 Elegendő motiváció a fogyáshoz a töltött fotóm a hűtőben 😀 😀 😀 😀 De jutalomként megígértem magamnak, hogy ha leteszek még 5 kg-ot, kapok egy nagy pizzát 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
@ jane124 köszönöm 🙂 Én is Te;) Különösen nem tudom, hogyan menjek edzőterembe. A nővéremmel megyek, és ha nem, akkor otthon gyakorolok. Kockát akarok a gyomromra: D
@ jane124 ha csak néhány kg, akkor egy őrülten drága jelmez nem segítene, egy olyan ruha, amelybe most belebotlik, és úgy néz ki, mint egy gumiabroncs-hirdetés?
@ jane124 biztosan motiválhat az egészség 🙂 a fogyás jelentősen csökkenti a rák, valamint a szív- és érrendszeri és civilizációs betegségek kockázatát - szerintem ez elég jó motiváció
Jó testű csinos nők képei motiválnak: D: D, valamint a szebb bőröm, ami a képem, és amint áttérek a stílusra, hogy azt eszem, amit jövök, és a fenekemen ülök, Úgy nézek ki, mint egy tinédzser
@ jane124 már írtam egy hülyeséget 😀, felmerült bennem egy másik gondolat - jó, ha a zuhanyral szemben van egy tükör, így teljes szépségében láthatod magad. Ha ellenállhatatlan íze van a csokoládénak, zuhanyozzon és adja át. Vagy fuss el az üzletekbe, és amikor a legtöbb dolog, amit szeretsz, kicsi, akkor feltételezzük, hogy egészséges leszel.
Mamanikka megbízhatatlan
pontosan valahányszor kijövök a löszből, azonnal elmúlik az étvágyam: D
@ jane124 Szia, párszor lefogytam és újra "beleestem". Most "a víz mögött vagyok" - elvesztettem, amit szerettem volna, és jelenleg karbantartom és erősítem a testemet - rendkívül elégedett vagyok. És ha van kedvem valamihez, akkor meglesz - nem fog megölni. Inkább szerezd meg, amint kedvet kapsz egész nap ezen gondolkodni, mindent megeszel, ami lehetséges és egészséges, és végül a legtöbb esetben úgyis megeszed, és sokkal többet, mint ha azonnal megvan - legalábbis nekem úgy működik.
Tudom, hogy gyakorlok, ezért nem sajnálom, hogy van például egy darab pizzám. 😉
Erika161 megbízhatatlan
@evittam pontosan, egyetértek veled és a hozzáállásoddal 🙂
Általában hiányzik a hitem. Nem hiszem el, hogy fenntarthatom a fogyásomat. De az a motivációm, hogy végre szeretnék gyereket szülni és családot alapítani a párommal. A jelenlegi súlynál nem mennék terhességbe.
@palomablanca Nézd, kb augusztus óta megtartom azt, amit elveszítettem - egyértelmű, hogy néha megemelkedett a súly - max. 1-2 kg, de azonnal visszatettem. Tehát minden csak kötelező. 😉
@evittam el akarom hinni, hogy ezúttal beválik. Korábban már sikerült lefogynom 30 kg-ot, de mindent visszanyertem, mert visszatértem a régi p-hez. szokás. Én azonban vágyom egy babára, ezért ki kell tartanom. A lényeg az, hogy az ember elkezdjen hinni önmagában.
@palomablanca Szóval fogom az ujjaidat. Mint már írtam - velem is előfordult már párszor - de nem annyira - max. + 15kg (nem rossz értelemben - de a 30 már sok az én ízlésemnek - ezt soha nem engedném meg.) - még súly mellett is és már mondtam, hogy nincs veszély. És ahogy látom, megadom - mivel lesz egy darab pizzám, sertéshasam, kolbászom. és semmi gond - tornázom és többé-kevésbé fenntartom az étrendemet - hol-van vétek-hát mi van! 😝
@evittam helyes megközelítés! 🙂 és köszönöm a biztatást. Tudom, hogy a 30 kg sok. de tudod, születésem óta kerek vagyok (4,5 kg), soha nem volt "normális" súlyom, csak itt-ott, egy rövid (második-két éves) időszak, amikor sikerült lefogynom. Kicsit más esetről van szó, mint amikor valaki súlyával túlél terhesség alatt és hasonlók. Nem tudom, milyen a testsúly, mint a legtöbb ember körülöttem.
@palomablanca Nos, szívesen, csak sajnálom, de a születési súlygal "vitatkozva" (ami nem is olyan szörnyű) kicsit hajmeresztőnek érzem-nem gondolod? De mindenki máshol keres mentségeket. Én sem vagyok valahogy "megavékony", 177 cm/75-6 kg van, de ahogy az ismerősök mondják, ez egyáltalán nem így néz ki (mármint azokra a kg-okra), jelenleg csak a ábra, pedig már nincs annyi zsírom . 38 nadrágot és a felső 36-ot fogok viselni - nekem ez elég. Nem leszek megint "gally". Nem szeretem vagy a fickómat.
@evittam nem vitatkozom emiatt 🙂 csak azt akartam mondani, hogy pl. fiatalabb koromban nehezen találtam motivációt, mert nem ismertem a karcsúság nagyszerű érzését. Nem tudott motiválni, nem tudtam, milyen.
@palomablanca Nem kell "karcsúnak" lenned - rajtad múlik, hogy érzed jól magad. és erről van szó. 😉
@evittam karcsú akarok lenni, ezért próbálok tenni valamit ez ellen, soha nem tudnám kibékíteni, hogy maradjak olyan, amilyen most vagyok. És akkor is, ha kifogásokon vagyunk. Miért van az az érzésem és olyan tapasztalatom, hogy nem kapsz szakmai segítséget az SK-nál? Jártam diabetológusnál (nem egyszer), táplálkozási tanácsokat hallottam. tanácsadó, (tanács, amelyet már régen ismertem magamnak), endokrinológus, és alapvetően senki sem tudott segíteni rajtam. Maga a körzeti orvos mondta nekem. Ez egy összetett kérdés (már a súlyomnál is), és úgy érzem, magamnak kell megküzdenem vele. És ez egy betegség, a függőség egyik formája - véleményem szerint a legrosszabb. A dohányosoknak nem kell cigaretta a túléléshez, és az alkoholistáknak sem kell alkohol a túléléshez, de nem mondhat le teljesen az ételről. Csehországban rendelkeznek a STOB programmal - talán hallottál róla, szívesen fogadnék valami ilyesmit hazánkban is.
@palomablanca Sajnos nem hallottam róla. Tehát mik az intézkedéseid - ha megkérdezhetem -, mert ahogy írod, rabja vagy az ételnek. Igen, igazad van - nem mondhatsz le teljesen az ételről, de elkezdhetsz egészségesebbet enni és főleg "ne egyél" - nem tudom, mik az étkezési szokásaid és így tovább - ha tudok segíteni, de csak laikus - nem vagyok táplálkozási szakember.
@evittam 169 cm, és nagyon szégyellsz ide írni. most már jóval meghaladja a 100-at. Nagyon köszönöm a segítő kezedet, de most csak röviden megírom, már nincs sok időm. Azt a 30 kg-ot leadtam, hogy lemértem az ételt, és megpróbáltam elérni a 6500 kj/nap értéket. Reggelire főleg zabkása - zabpehely, biztosan édesítetlen, hajdina. stb. + gyümölcs/dió. Tizedik fehér joghurt 3-4% százalék/tojás + zöldség. Ebéd hús + zöldség + rizs/tészta/kuszkusz. (minden lemért, nem sült/teáskanál olaj). Olovrant zöldségek + fehérje többnyire. Ebédhez hasonló vacsora, kisebb adagok. A hét egy napján rendszeres étkezésekbe kezdtem. Minden héten lefogytam 1 kg-ot, legalábbis sport, inkább séta. (falu/erdő). Fél év után abbahagytam, nem volt erőm minden nap forralni + munka + 2. munka, ingázás stb. És amikor stresszes vagyok, csak sokat eszem. Ma hasonló módon próbálok fogyni, meghallgatom testem világát és előre elkészítem az ételt, amit a munkámhoz viselek. Remélem ezúttal sikerül.