Hogyan motiválja magát fogyáskor

Fogyás »Hogyan lehet fogyni» Hogyan motiválhatjuk magunkat fogyáskor?

A fogyás motivációja szűkös árucikk. Tévedés. Az egyik a tükörbe néz és megvált! Azonnal 100% -ban motivált. A matematikai végzettséggel nem rendelkező embereket gyakran motiválja néha akár 115 vagy 120% is. De mi ez? Néhány órába telik, és a motiváció elhalványul. Csak annyit kell tennünk, hogy megnézünk egy pizzát, süteményt vagy süteményt, és vége. Azonnal motiváltak vagyunk - adj magadnak jóságot.

Az utóbbi időben rengeteg ugyanaz a kérdés merül fel a különböző internetes csatornákon keresztül. Akár e-mailben, megbeszéléseken, akár a Facebookon keresztül. Ezek a kérdések nagyjából két területen foglalhatók össze.

• mit tegyek, ha nincs motivációm a fogyásra?
• hogyan motiválom magam?

Ezek olyan összekapcsolt területek, amelyekre nem lehet elég könnyen válaszolni. Ezek közül a kérdések közül sok olyan megoldást tartalmaz, amelyet az író esetleg nem lát vagy remél, hogy nem alkalmazza:

• Olvastam az oldalát, és szeretnék konzultálni a fogyásról?

Erre a klasszikus kérdésre rejtett válasz is van. Valami kapcsolatban áll az akkori trenddel:

Az emberek egyik leggyakoribb problémája a felületesség. Nem csak azokra vonatkozik, akik fogyni akarnak .

1. Találok tanácsokat a fogyáshoz.
2. Nem olvassák őket, azonnal megkérdezik: "Olvastam a tanácsodat, mondd meg, hogyan kell lefogyni?".

Jellemző. A legtöbb ember karcsú akar lenni, ugyanakkor azt az életmódot akarja élni, amely elhízáshoz vezette őket. Más szavakkal - ingyen akarnak valamit. Látják, hogy tudok valamit a fogyásról. Talán el fogják olvasni. Nos, nem szeretik. Nem elég motiválni őket a fogyásra.

Tehát kérdezik egy másik munka! Hogyan másképp fogyni lehet, mint egy bizonyos rendszer fegyelmezett betartásával?

Valami hasonló történik egy internetes megbeszélésen, amelyet a munka témájában folytattam.

• Számos vitaposta alapján érezhető, hogy az érdeklődők plSok dolog van.
• A prsokkal kevésbé.

Valószínűleg van egy klasszikus kérdés az álláshellyel kapcsolatban: "Találtam otthon egy álláshirdetést, és szeretnék részletesebb információkat megtudni." És megint felszínes, mert vannak cikkek az oldalon végzett munkáról és nem hirdetésekről. Inkább információk arról, hogyan lehet keresni. A felületes olvasó nem is olvas rendesen. Valahol látja a munka szót a szövegben, és már azon gondolkodik, mennyit kérhetne.

Ez a tendencia az akkori jelenség. Honlapokat is készítek az ügyfelek számára, így az évek során tudom, hogy néznek ki a statisztikák. Tipikus példa az olvasók figyelmének megtartása:

Míg 2009-ben az emberek türelmesen olvasnak cikkeket és tanulnak valamit, kevesebb, mint 10 év alatt szó szerint idegesek emiatt. Kikukucskálnak és máshová mennek. Ez gyakorlatilag minden weboldalra vonatkozik, az itt bemutatotthoz hasonló grafikon egyszerűen tipikus jelenség.

A tematikailag eltérő webhely statisztikáinak áttekintése. A tendencia nagyon hasonló - egyre többen leskelődnek és elmennek. Aztán rájövünk, hogy a fogyás motivációját nem annyira az emberek tartják meg, mint a figyelmüket. Nos, ez az elme töredezettségének problémája.

Motivációs fogyókúra

Iratkozzon fel egy gyors fogyókúrára. E-mailben emlékeztetem a szándékára, és javaslatot teszek a teendőkre. Ezenkívül kap egy 100 tippből álló e-könyvet a fogyáshoz. A tanfolyam ingyenes.

A tanfolyam bármikor lemondható. A tanfolyam részletei itt találhatók. Az adatvédelemmel kapcsolatos információk itt találhatók.

Ha nem ez a tanfolyam vagy a könyv motiválja, akkor nézzen a tükörbe. Néha elég.

Egy másik weboldal, ezúttal egy minta a statisztikákról, hogy az átlagos látogatók hány oldala kattint át. Tíz évvel ezelőtt 5 oldal volt a weben, ma már az átlag sem két oldal.

Ezt a tendenciát követtük a webhelyeken, függetlenül a növekvő tervezési változásoktól. Épp ellenkezőleg - és ezekben az években nem több száz, hanem több ezer cikk található néhány webhelyen. Tehát nem gondolhatja, hogy a látogatóknak nem lenne mit nézniük. A technológia is sokkal előrébb tart - a weboldalak gyorsak. Nem a türelmetlenség hajtja el a látogatókat. Ugyanez a jelenség vonatkozik a személyes életre is, ezért megfigyelhető összefüggésben lesz a fogyással.

De hasonló felületességgel sokan az egészségüket és az étrendjüket is megközelítik. Miért érdekel? Valahogy így lesz.

Az utóbbi időben sok kövér embert láttam - főleg nőket. De nagyon kövér. Attól tartok, hogy ha az elhízás gyakoriságára vonatkozó jelenlegi statisztikák megjelennek, ugrás lesz. Az elhízás növekedése az utóbbi években növekszik. Csak sétáljon a városban, és szó szerint meg kell tapasztalnia a motiváció növekedését a fogyáshoz. Amikor meglátja azokat a hatalmas köldökeket, amelyekbe viselőik még más hamburgereket és botokat tömnek.

És ezzel együtt jár a motiváció a fogyásra

A fogyásban a klasszikus kérdések a következőket tartalmazzák:

• A legnagyobb ellenségem édes…. Próbálok ellenállni neki, de ez nem mindig működik. Kérem, tanácsolja, hogyan erősítsem akaratomat, és ne legyenek alávetve az ételeknek.

Az embereknek van érezve, hogy gyenge akaratuk van. Vagy azt mondják, nincs motivációjuk a fogyásra. A valóságban azonban ezek rossz szokások. Ha az ember megszokja az édesség fogyasztását, akkor kezd hízni. Ha valamit rendszeresen ismételnek, akkor szokássá válik, és úgy érzi, hogy "nem lehet édesség nélkül élni". Nos, ez nem igaz. Csak szokása foglya.

• Megvan a kedve a sütik feltöltéséhez.
• Nincs vágya semmit tenni karcsú vonaláért.

Ez kellemetlen egyensúly. Arra emlékeztet, amikor el akarsz jutni valahová. Az ösvény egy kicsi, nyitott ajtón keresztül vezet. Tudod ezt, de mégis megpróbálsz áttörni a túloldalon lévő falon, abban a reményben, hogy ez működni fog ... Aztán ráveted magad egy másik ajtóra, és megpróbálod megdönteni. Aztán ásson a falakba, remélve, hogy megtalálja őket egy másik út.

Úgy érzem, hogy a fogyás felületessége az elhízás egyik oka lehet. Felszínesek vagyunk, nem akarunk túl sokat felfedezni, ha az nem tömör és színes ajándékpapírba burkolt.

Mindannyian tudjuk, hogy a zöldségek egészségesek, vágottak és egészségtelenek. De ki irányítja? Miért érdemes útmutatót keresni a fogyáshoz, ha még az alapvető és jól ismert ajánlásokat sem tartjuk tiszteletben?

Mindenki megnevezheti az "egészségtelen" ételeket - sütemény, tojássárgája, csokoládé, kolbász, szalonna, zsíros ételek, édesség ...

• Tudjuk, hogy bizonyos ételek károsak az egészségre, mások pedig segítenek.
• Tudjuk, hogy az egészség a legértékesebb.
• Mi azonban nem ezeknek a megállapításoknak megfelelően viselkedünk.

Ebben vagyunk felszínesek.

• Miért kell vigyáznom az egészségemre, amíg megvan?
• Miért ne lehetne steak, ha szeretem?
• Kivételesen, és azt hiszem, az ünnepségeken még mindig egészségtelenül tudok enni (ezért legalább hetente háromszor meg kell találnod, hogy minden héten megünnepelhessék és megünnepeljék).

Ha nem akarja, hogy erős akarata és ezért motivációja gyengüljön, ne kezdje túl erősen lefogyni. Ne feledje, hogy ha brutális étrendet folytat, gyengíti erős akaratát! Ne menjen végletekig! Mindenképpen jó az egészséges alvásra gondolni - ha alszik, gyengíti a kitartás képességét.

Térjünk a végére. Azt hiszem, arra számítasz, hogy most elmondok neked néhányat a fogyás motiválásának titka. De nincs ilyen titok. Az ember általában a motívumai szerint cselekszik. Tetszik egy torta? Előtted van? Ez arra ösztönzi, hogy megegye. Ha kissé elkényeztetett és felszínes vagy, akkor valószínűleg könnyen megtalálod az okát, hogy miért eheted ezt a süteményt, lehet, hogy még.

• Vezetni fogok, az agynak gyors cukor kell.
• Akkor gyakorolni fogok.
• Imádom azt a tortát, és ha nem eszem meg, meghalok. Vagy depresszióba esek és kiugrok az ablakon, mert e süti nélkül az életem felbecsülhetetlen. Az egész lényemet és az univerzumomat azért hoztam létre, hogy most megengedhessem magam.

Nos, amikor azt javaslom:

Mi lenne, ha egyszerűen becsomagolnád a tortát és eldobnád? Vagy adományozhat?

Tehát kikapcsolja ezt az oldalt, kijelentkezik az internetről, és dühéből kitörik azt a mobiltelefont, amelyen esetleg látta.

Bosszantó, de az életben semmi sem ingyenes. Ha akarsz valamit, meg kell fizetned az árát.

Ha karcsú alakra vágysz, akkor egy karcsú ember életét kell élned. Lehetséges, hogy a tested még nehezebbé teszi számodra - a sovány embereknek gyakran gyorsabb az anyagcseréje, és ezért többet engedhetnek meg maguknak, mint egy kövér, lassabb anyagcserével vagy hormonális problémákkal küzdő emberek (a metabolikus szindróma a gyors súlygyarapodás gyakori oka). Akkor még szigorúbbnak kell lenned magaddal, mint a karcsú embereknél. Kényelmetlen, kényelmetlen, nem vonzó. És ami a legfontosabb, az idő múlásával is fennáll. Még egy-tíz év múlva is szigorúnak kell lenned magadhoz. És akkor is kedve támad bunkóvá válni.

Ez az ára a fogyásnak és a súly megtartásának. Magas ár. És ezért bizonyos értelemben nem csodálkozom azokon az embereken, akik abban a reményben írnak nekem, hogy egy olyan varázsmondatot írok nekik, amely szegényebbé vagy motiválóbbá teszi őket. Ilyen mondat azonban nem létezik. A fogyásról könyvet írtam, az információkat nem lehet egy mondatban vagy egy cikkben összefoglalni.

Lehetséges az életmódot olyanra változtatni, amely karcsú alakhoz vezet. Ha azonban olyan emberek vesznek körül, akik még mindig kínálnak nektek finomságokat, élesen képzettek vagytok egy szentre…

Őrült időt élünk. Évtizedek a második világháború után és évszázadok hiánya. Hihetetlen lehetőségeink vannak arra, hogy életünket élhessük. Alkothatunk, találkozhatunk, segíthetünk. És a bolygó civilizált részének lakosságának nagy része esténként chipekkel fog végezni az egységes agymosó TV-képernyőn. Tömbökben szigetelt, porlasztva. Rosszul fizetett munkától függenek, gyakran adósak. Tehát miért nincs nálunk legalább az a torta?

Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt ingyenes információkat talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.

9 válasz

és ahol az ellopott növekedési hormonokat megosztják - nem használják a szupermarketekben értékesített hizlaló állatok fiatalítására

héberül a dia szó undorító ürességet jelent

az ételek undorítóan üresek a természetes tulajdonságoktól, és tele vannak aromaanyagokkal, úgynevezett ártalmatlan anyagokkal, amelyeket önmagukban ítélnek meg, de nem találja meg sehol, hogy tanulmányozza, mit csinálnak valószerűtlen kombinációjukban, amelyre az egyiket összpontosítják. többet akar

akkor van egy kollégád a munkahelyen, aki házi készítésű ételeket állít ki, és fél fizetéssel munkát vállal, mert a háziasszonyok közül 4 elmegy otthon Pozsonyba, és nevet azon, amit eszel, és ne felejtsd el elhozni az összes főnöködnek és a konfliktus a világon van

Nem értem ezt a cikket, semmi összefüggést nem látok benne.

Nem tudom mi ez, de a motiváció soha nem jelentett problémát számomra. A problémám az, hogy jönnek a gondok, és a fogyást egészen akaratlanul elfelejtik. Ez az oldal az első átfogó információforrás, ezért határozottan hiszem, hogy az életmódom megváltoztatása nemcsak 5 napot vesz igénybe, mint most, hanem azt is, hogy gondolkodás nélkül is automatikusan megtanulom az egészséges életet ... Mert egy rossz szokás egy disznó. Az a tény. Lassan alkalmazkodom ahhoz, hogy a változás jó vagy rossz. Köszönöm Mirek minden tanácsot, elolvastam a könyvedet, előre betettem a PC-be és kicsit "böngészem" benne, nagyon jó ... ez is problémám van. Nem volt gondom percről percre elkezdeni inni az IBA tiszta vizet, miközben egy teli üveget tartok magamon ... A probléma valószínűleg akkor következik be, amikor jönnek a feladatok, az iskola ... Most szabadságom van, és őszintén szólva, a figyelem, amit a fogyásra fordítok a napok körülbelül 80% -os szinten vannak, a többit arra szánják, hogy esetleg WC-re megyek, és időnként a TV-re kacsintok:) Csak remélem, hogy valóban megtanulhatom mindezt úgy, hogy automatikus legyen, hogy a szememben legyen részek, de főleg mostanáig kb. fél év alatt kibírta és elvesztette 30 kg súlyfeleslegét ...!

A cikk teljesen a semmiről szól, nem is kapcsolódik a címhez, nem tanultam semmit, a szerző összekeveri az ötödiket a kilencedikig.

szia Miro!
a mai étlapom: reggeli sötét kenyér vétóval, paradicsommal és borssal. rohadt gramm, megvolt.
tízkor fehér joghurtot ettem egy marék kagylóval és egy almával 1.
ebédre: rizs, szójabab, sonka, sajt, zöldségek
olovrant: túró, vajo, sárgarépa
vacsora: Meglátom, még mindig nem tudom: D köszönöm a nagyszerű tanácsot, nagyszerű ember vagy!

Köszönöm, nem vagyok olyan nagyszerű, mert nem szoktam menüket bírálni:-)

Szia Miro, nagyon jól értem ezt a cikket. Szívből szólsz hozzám. Egyszerűen nincs azonnali megoldás. Mindenkinek meg kell találnia az értelmet és az erőt önmagában. És ez nem csak a fogyásról szól, hanem arról, hogy mit akarok tölteni az életemmel. Tudatában kell lennie annak, hogy ki ő, mit akar és milyen lépések vezetnek e cél eléréséhez. A tévéképernyő elvonja ettől a figyelmét. Ugyanakkor a brutális változások - ahogy írod - általában nem tartanak sokáig. Napi döntések és a személyes iránytű ellenőrzése, hogy jó irányba haladok-e. Valóban lehetséges új szokások kialakítása, például fogmosás, ami jó hír:-). Arról szól, hogy személyes felelősséget vállalj az életedért. Senki nem fogja megtenni helyettünk.
Köszönöm a munkáját és a megosztását, számomra előnyös, és nevetni fogok rajta, pedig a mai cikk nagyon komoly.
Szeretek olvasni a weboldalán és minden kapcsolódó témában.
Sok szerencsét, és nem fogy el a humor
Lida

Egyértelműen egyetértek. Nem csak azért, mert olvastam az OZAJ cikkeket, de magam is sokáig elvesztettem a vágyat, hogy chipekkel fejezzem be az estét, és elmémet egy tévés "műsorral" öblítsem le.

Mindenben igazad van és humorral szolgálsz, eddig lassan fogyok és elégedett vagyok. Sokkal többet beszéltem erről, de ahogy írod, nem akarják korlátozni magukat és megváltoztatni az életmódjukat, mert ez kényelmetlen. Semmi sem ingyenes. A mozgás a pszichén is jól működik. Nem kell táplálkozni édességekkel, bár kaphatok forró csokoládét és diót.