Partnerek
Hogyan ne rothadjon a munkahelyén !
HOGYAN NEM Térjen vissza a munkához
Íme néhány tipp az ülőmunkához:
-Kezdje kora reggel - állítsa be az ébresztést tíz perccel később. A buszon futás csodákra képes
-Igyon kávét - a kávéfőzőhöz és vissza vezető út segít egy kicsit nyújtózkodni.
-Menj - válassz egy kedves kollégát (kollégát). Ha részegen, nyugodtan és csúnyán megy dolgozni, és naponta többször meglátogatja őt,
-Nevess - ha elégedett vagy a jelenléteddel, légy vicces, ha lehetséges. Számos pozitív aspektusa van. Népszerű leszel, segíted a hasizmaidat, és munkaidő után is van esélyed "tornázni".
-Füst - 20 percenként friss levegőn tartózkodása csodálatos hatással van a testre. További pozitívum, hogy abbahagyja a munkája üldözését, stresszt szenved és ismét több kalóriát költ.
- Provokál - szív- és érrendszered imádni fog menekülni egy kidobott ütés vagy egy szék elől.
- Fogd a tempót - a szőnyegig vezető út szünet a szürke irodai életben, és segít a lelkednek és a testednek.
- Igyál vizet - még a WC-be vezető út is eléget néhány kalóriát.
- Rendszeresen ebédeljen - lehetőleg egy órányi sétára a munkától. Az oda-vissza járás segít eltölteni és csökkenteni a számítógép mellett töltött időt.