Hogyan nem lehet fogyni
Tudja, hogyan lehet fogyni? Furcsa kérdés, nem? Amikor életem során többször is megpróbáltam lefogyni, mindenhol tanácsokat találtam "hogyan lehet lefogyni", de ritkán találkoztam valódi és hasznos információkkal arról, hogy mit nem szabad fogyáskor, vagy mit nem szabad. Természetesen senki nem fogja megtiltani, hogy egyél és feküdj a kanapén, és ezért még börtönbe sem kerülsz. Ezért úgy döntöttem, hogy leírok néhány értelmes dolgot, amelyeket nem szabad fogyás közben csinálni.
Vegyük a fehérjetartalmú étrend példáját
Bielkovin étrendje https://www.prodietix.sk/o-proteinovej-dieteje olyasmi, amit személy szerint csak egyszer próbáltam ki, körülbelül egy hónapig tartottam, de annak ellenére, hogy a diéta nyilvánvalóan bevált, le kellett szakítanom. Pajzsmirigy problémáim voltak, ezért nem folytathattam egészségügyi okokat. De tegyük félre, sokkal fontosabb ennek az étrendnek az elve, amely véleményem szerint nagyon ésszerű. Cserélje le a zsírokat és a cukrokat fehérjére. Ezért a testnek el kell kezdenie a zsírégetést, nem látja el energiával szénhidrát formájában, nem látja el zsírokkal, így ez az egyetlen lehetőség. Ha ezt a logikát beépíti bármilyen típusú fogyásba, akkor valóban nagy lehetősége van a sikerre.
Mit ne tegyünk elvileg
- Ne egyél cukrot - Fogyás esetén, legyen szó akár az említett fehérjéről, akár bármilyen más diétáról, először is csökkentenie kell a cukrokat, azaz a szénhidrátokat.
- Ne egyen zsíros húst - A hús fogyáskor rendben van, de nem minden. Ha húst szeretne enni, akkor csirkét, pulykát, halat vagy marhahúst. A sertéshús bármi is legyen, tele van zsírokkal és zsírokkal csak nem segít a fogyásban.
- Ne egyél húst - A hús nélküli fogyás sokkal gyorsabb. nem az a probléma, hogy a hús növeli a súlyodat, hanem az, hogy emésztése lelassítja az anyagcserédet.
- Ne aludj egy kicsit - Igen, kicsit furcsa, de igaz. Ha nem alszol, akkor nem fog fogyni, ezért ha megszokja az éjszakázást, ne fogyás közben tegye.
- Fenekén ülni - Ülni, állni, feküdni, szinte minden, amivel nem tudsz mozogni, nem túl hasznos számodra, ezért próbálj minél kevesebbet lustálni.