Elárulta a titkát.
Carrie Underwood amerikai énekes és dalszerző, aki divattervezőként is dolgozik, meglep. Hihetetlenül erős, mászik a falakon és azt állítja, hogy étrendjének legfeljebb 45 százaléka szénhidrát! Olyan erős nekik köszönhetően?
Carrie úgy viselkedik a színpadon, mint egy gyengéd ártatlan nő, dalai tele vannak érzelmekkel. Ha azonban egy mászófalon vagy egy gyakorlat közben akcióban látja, nem hinné el, hogy ő egy és ugyanaz a személy. A 36 éves énekes és tervező azonban estétől reggelig nem lett ilyen. Nemcsak a testmozgás, hanem az étrend is befolyásolja alakját, energiáját és határozott kézfogását.
Vegetáriánus marhahúsfarmról
Az énekesnő egy szarvasmarha-gazdaságban nőtt fel, csak 3500 lakosú kis faluban. Paradox módon ma vegetáriánus, és tervei szerint teljes vegán lesz. Még arra is emlékszik, hogy pontosan mikor hagyta abba a marhahúst. Tizenhárom éves volt, és ivartalanított borjakat látott felnőni.
Korábban csak tésztát és quesadillákat evett
Mindig odafigyelt a táplálkozásra és az erőnlétre, amelyet teljes mértékben bemutatott az American Idol versenyen 2005-ben. "Nem érdekelt, hogy mások mit gondolnak rólam" - mondta Carrie. Másrészt nagyon jól tudta, hogy a quesadillák és az általa elfogyasztott tészta "fáradt voltam, és még mindig nagyobb ruhákat kellett vennem" - emlékszik vissza egy régen elmúlt időre.
Életmódváltás
Miután megnyerte az American Idol-t, élete teljesen megváltozott. Elkezdte olvasni az élelmiszer-címkéket, számolni a kalóriákat és nyomon követni az idejét egy elliptikus edzőn. Több energiája volt, jobban kezdett aludni. Úgy döntött, hogy folytatja életmódjának megváltoztatását.
Még többet kezdett gyakorolni és kevesebbet evett, néhány napon csak 800 kalóriát fogyasztott. De hamarosan rájött, hogy ez nem elég a testének. Nagyon lefogyott, de energiája is csökkent a súlyával. Teljesen kimerültnek érezte magát. Csak akkor, amikor a személyi edző elmagyarázta neki a probléma természetét: teste több szénhidrátot követelt!
Hogyan néz ki a mai énekes étlapja?
Azt mondja, szereti a szabályokat, ezért az étrendjében szerepel. Nekik köszönhetően remekül érzi magát, és mindenre van elég energiája. Az edzővel együtt felfedezte az étrend napi összetételét, ami remekül áll neki: 45 százalék szénhidrát, 30 százalék zsír és 25 százalék fehérje. Az edzés előtti reggelire élvezzen egy tofut vagy tojásfehérjét, pirítóst, bogyókat és kávét.
Van egy szendvicsje paradicsommal, avokádóval, lilahagymával, spenóttal és mustárral. Több tucat zöldség turmix vagy fehérje rúd. Ha édesszájú, akkor lesz egy darab étcsokoládé. Vacsorára sült zöldségeket és egy darab vegán csirkemellet vagy tofut készítenek. Egy gyengeségét azonban elismeri - a vörösbort. Természetesen mértékkel és időnként.