25 megjegyzés
és nem számít?
akkor is egészségesen fogyni fog, ha megváltoztatja az étrendjét és elkezd edzeni. március 8. márka 2012 19:59 ->
A fogyás legjobb módja az egyetem, de valójában.
amikor eszel valamit, először olvassa el a kompozíciót.
ha szükséges, nézzen videókat a gyártási folyamatokról.
van valami körülötted, és abba hagyja az ízlelést (nekem voltak ilyen zsetonjaim, nem tudtam megszabadulni tőlük. most annak ellenére, hogy nincs kettő, nem teszek velem semmit)
és különben, ha valamihez ízlik, akkor tegye fel, ne tegye le, és cserélje le valami másra, mert a végén úgyis elveszíti. március 8. márka 2012 20:01 ->
március 8. márka 2012 20:06 ->
ha nem eszik 18:00 után, lefogy. csak benne kell maradnia.
egy autosugeciou. de hosszú távú. min. Fél évig beszéltem ágyban, és 53 kilónak mutatkoztam be.
és több mint egy éve a súlyom még mindig mozog talán 2 kiló átmeneti ingadozással. és nem változtattam tudatosan a menüket. de amikor annyira kevésbé nézek ki, kevesebbet eszem, mint valaha. Akkor ettem! március 8. márka 2012 20:16 ->
fúha. a fogyás módom egy kicsit sem volt egészséges, normális. Tehát nem is írom meg, mert véletlenül megbántanék valakit.
Alapvetően utálom az ételt. Vannak olyan időszakaim, hogy hetekig nem nagyon eszem. Kivételesen van olyan napom, amikor mindenféle megbánás és probléma nélkül bérelek. Ma ilyen nap volt, juch!
Megmondom, nagyon jó, ha a saját édesanyád nézi téged ebéd közben, hogy legalább egyél valamit. de nem tehetek róla.
Ezért ne kísérletezzen étellel. Kezdj el mozogni! Kövesse az ivási rendet és egyen rendszeresen. Egészséges és boldog leszel március 8. márka 2012 20:18 ->
milyen gyakorlatok? március 8. márka 2012 21:55 ->
Kipróbáltam a bulimia módszert, és az eredmények minden várakozásomat felülmúlták.
Önnek azonban kitartónak kell lennie, és a fogorvosok nem csüggedhetnek, mert 84 fogorvosból csak 1 ajánlja ezt a módszert.
és most komolyan. ha nincs 156,3 kilód, köhögd fel. Március 9. márka 2012 00:09 ->
Ha nincsenek egészségügyi problémái, akkor mindez az életmódról szól. Egyszerűen szükség van szokásokra - rendszeres, nem úgy néz ki, mint egy fasz, reggelizni és mozogni kell. Mert amennyire észrevettem, a nők gubókat esznek, sőt szabálytalanul is. Egy kövér szuka, aki egész nap ezen a nagy szamárságon ül, azt mondja: "hízok és naponta kétszer eszem". Hé, lenze ő enni fog ebédre és vacsorára, mint én 3 nap alatt. Kollégáim hétköznapi napja az egykori robotban: semmi reggeli, kb. A tizedik alma, a második zöldségsaláta, vacsora disznóként.
Két elv van: nezer és mozog.
Nezer: zárja ki a finomított cukrokat a menüből, néhány tésztaterméket (sütemények, közönséges rozetta, pizza, fehér kenyér), nezer édességeket (csokoládé, desszertek), nezer zsíros ételeket (szalonna, kolbász, zsíros hús). Ne nézz, főleg nem éjszaka. És még egy dolog: azt mondják, hogy öt után nincs meg. Csótány, mert aludni megy pl. 22-23.00-kor, tehát csak annyira éhes vagy, ezért szerintem csendes vacsora. Azt mondják továbbá, hogy vacsoránál nem lehet gyümölcsöt enni, mert van benne szénhidrát, és hízik. Van szénhidrátom, de még mindig nem hallottam senkitől, hogy valaki szert tett volna, mert vacsorához almát és narancsot eszik. De például hallottam, hogy valaki egyszer megevett egy font epret vacsora után, és éjfélkor olyan szar elkapta, hogy nem sikerült, és félúton a gazemberig Kiderült, hogy reggel a szar felé félúton szárított barna vonalat találtak. És azt sem hallottam, hogy valaki teljes tejet nyert volna, de azt hallottam, hogy egy nap valaki ivott egy liter teljes tejet vacsora után és éjfélkor.
És ami a fontos - rendszeresen be kell érnie és reggeliznie kell, úgy néz ki a reggelire, mint egy vadállatra.
Hyb sa: nők pl. kezdenek edzőterembe járni, súlyzókkal tornázni, és még mindig panaszkodnak, hogy ez nem segít rajtuk. A probléma az, hogy a súlyzókkal végzett testmozgás zsírvesztéshez vezethet, de a gyakorlat az, hogy csak az izomtömeg növelése érdekében működik, és a zsír nem bomlik le (nem akarom elmagyarázni, hogyan lehet súlyzókkal tornázni a zsír lebontására és általában, hogyan működik, vannak más fórumok is, az internet tele van vele).
A legjobb a futás, a kerékpározás, a stepperek, a fizikai sport. Aki valóban fogyni akar, annak futnia kell. Lenze vela ludi nem szereti a behát. Egyszerűen dinamikusan kell létrehozni Március 10. márka 2012 09:30 ->