Azt akarod, hogy a kicsik megtanuljanak úszni, de nem tudod, hogyan kell csinálni? Tapasztalt úszástanár, Lucia Ondrušová és a hétéves Jasmínka megmutatja az egyes lépéseket. Lucia a pozsonyi testnevelési és sporttudományi karon végzett. Tizenöt éve tanítják a felnőtteket és a gyerekeket úszni.
Hány éves korban kezdik a gyerekek az úszásoktatást? Az oktató szerint a kicsik édesanyjának nem kell sietnie.
"Kezdje először a négyéves gyerekekkel, de az ideális életkor öt-hat év" - mondja Lucia, aki egykor aqua-játékosként versenyzett.
A szülő elkötelezettsége, hogy megtanítja gyermekét úszni, szép dolog. De mi van, ha a gyerek fél? "Bánjon erőszakmentesen a gyerekkel. Határozottan ne kiabálj rá. És ne kényszerítsd olyanra, amit nem akar. Halassza el a lépést későbbre "- tanácsolja Lucia.
Az is igaz, hogy a gyermek kezdetben csak a vízzel ismerkedjen meg. "Játszanod kell benne, ugranod kell, élvezned kell a vízben érzés érzését" - teszi hozzá az oktató.
1. Kezdje a játékkal
A legelején a gyermeknek csak a vizet kell ismernie. Játsszon együtt, ugorjon, őrüljön meg a vízben.
2. Fúj a vízbe
A gyerek alul áll, a víz eljut a nyakáig, és forró levesként a száján keresztül a vízbe fúj. Egyenesen áll. Nem süllyed el. Ezután a gyermek elmerül a vízben úgy, hogy szája és orra a vízben van, és szájával a vízbe fúj.
3. Merítés
A gyermek megragadja a medence szélét, belélegzi és megpróbálja elmerülni az egész testével. Merülés után kilélegzik a vízbe. A fejnek teljesen víz alatt kell lennie. Ha nem tudja azonnal megtenni, hadd próbálja ki az elmélyülést maga, ritmusával.
4. Csillagok a hason és a háton
A gyermek hasra fekszik a felszínen, karjait és lábait szélesre tárja. Tartsa alulról, kezét a hasán, a másikat pedig a combján. A gyermek arcát vízbe meríti és belélegzi. Ezután vegye el mindkét kezét, és hagyja segítség nélkül.
Tegye ugyanezt a hátán lévő csillagért. Kezével tartsa a lapockák alatt, a másikkal pedig a comb alatt. Ha a gyermek jó, akkor mindkét kezét vegye el, és hagyja, hogy egyedül gyakorolja a csillagot.
5. Összevonás
A gyermek elkap egy hab "hevedert" a kezében. Lábbal pattog le a medence faláról, gyomrával a vízen fekszik. Keze kinyújtottan a feje előtt nyúlik előre. Mártja a fejét.
A száj és az orr is víz alatt van, és a gyermek belélegzi a vizet. Körülbelül 5 métert igyekszik előre haladni. A következő lépésben a gyermek orr nélkül összeolvad. A kezét egyenesen kinyújtják előtte, és a tenyereket egymásra helyezik, vagy fogják egymást. Gyakorold az összeolvadást a hátadon is.
6. Kraula lábak ülnek
A gyermek a medence szélén ül. Hátul van a keze, és szorosan kapaszkodik. A "kúszó lábak" a vízbe rúgnak. A lábak kinyújtottak, csak a térdek hajlíthatók meg kissé. A lábujjakat feltétlenül ki kell nyújtani. A gyermek ollóként lengeti a lábát.
7. Kraula lábak fekvés után
A gyermek belép a medencébe, megragadja a szélét és hasra fekszik a felszínen. Tegyen egy "szeletet" a gyomra alá. Arcát vízbe meríti és belélegzi.
Rúgja a "mászó lábakat", miközben még mindig a medence szélét tartja a kezével.
Amikor teheti, vegye le a habkészüléket a has alól, hagyja, hogy orra nélkül edezze a mászó lábakat. A kezek továbbra is a medence szélét tartják, a kezeket kinyújtani kell.
8. Mellkarok
Álljon a babával a vízbe, és mutassa meg neki a melleit. Ezután egy ormány segítségével a csecsemő a mell karjaival és a kraula lábával úszik.
Még mindig nem tud lélegezni, de fokozatosan elmagyarázod neki, hogy neki is lélegeznie kell. Belélegzi azt a stádiumot, amikor a leguggolt kezek vonzódnak a testhez, és a fej felmegy a felszín fölé.