A stimulánsok és az energetizálók olyan táplálékkiegészítők, amelyek célja az energiaszint növelése vagy a tesztoszteron termelésének támogatása. A sportolók fizikailag és mentálisan indulnak a legigényesebb edzéshez, és így jobb teljesítményre ösztönöznek.
Előnyeik:
- serkentő hatásuk van, ezért izgatnak
- növeli az energiaszintet
- közvetett módon elősegíti a zsírégetést
- felgyorsítja az anyagcserét
- növeli a teljesítményt
- javítja az állóképességet
- elősegítik a tesztoszteron termelést
- antioxidánsokat és más egészséges anyagokat tartalmaznak
Koffein vagy tesztoszteron stimulánsok?
Ahogy a neve is sugallja, az stimulánsok szerepe az energiaszint vagy a tesztoszterontermelés stimulálása és növelése. Ezért beszélünk az energizálókról, amelyek növelik az energiaszintet és a tesztoszteron stimulánsokról, amelyek elősegítik a tesztoszteron termelést.
- Koffein stimulánsok vagy energizálók nélkülözhetetlen összetevőt tartalmaznak- koffein, amely a leggyakrabban használt stimuláns. Számos előnyt kínálnak, és főként az éberség, az izgalom növelésére, az anyagcsere felgyorsítására összpontosítanak, és népszerűek különösen az állóképességi sportokban.
- Tesztoszteron stimulánsok különféle összetevőket tartalmaznak, amelyek feladata elősegítik a férfi hormontermelést. A tesztoszteron stimulánsok legelterjedtebb összetevője a tribulus terrestris, amely magasabb tesztoszteronszintet eredményez a szervezetben, ami végső soron támogatja az izomnövekedést, a nagyobb atlétikai és szexuális teljesítményt. Ezt a típusú stimulátort használják különösen az erő sportban.
Egykomponensű vagy komplex stimulánsok és energizálók?
Ez rajtad múlik, vagy inkább egykomponensű termékek, amelyek egy hatóanyagot tartalmaznak, így pontosan arra koncentrálhat, amire szüksége van, vagy amire dönt összetett termékek. Ezeket az jellemzi, hogy több hatóanyagot és előnyeiket kombinálják egy termékben. Gyakran ezek az összetevők olyan adagokban vannak, amelyek kombinációja bizonyítottan rendkívül hatékony. A megfelelő választáshoz hatékony stimuláns vagy energizáló fontos ismerni az összetételét.
Stimulánsok és energizálók aktív összetevői
HMB
A HMB jelentése béta-hidroxi-béta-metil-butirát, ami természetes anyag, amely a testben a leucin aminosav termékeként képződik. Ez az anyag kimutathatóan javítja az atlétikai teljesítményt, enyhíti az izomsejtek károsodását és fájdalmát, lerövidíti a helyreállítási időt az edzés után. A HMB táplálék-kiegészítők minden sportágra alkalmasak, legyen szó crossfitről, állóképességről vagy testépítésről.
Hatások:
- serkenti az izomtömeg és az erő növekedését,
- segíti a test alkalmazkodását a fokozott fizikai aktivitáshoz,
- védi az izomtömeget a pusztulástól és korlátozza az izomtömeg lebontását,
- felgyorsítja az izomtömeg regenerálódását és megújulását,
- támogatja a pozitív nitrogén egyensúly fenntartását,
- stressz állapotokban serkenti a test védekezését,
- csökkenti a bőr alatti zsír mennyiségét.
Koffein
A koffein a legismertebb és legelterjedtebb stimuláns a világon. Ez a testépítők, a sportolók és az edzőtermi látogatók körében is a leggyakrabban használt stimuláns forma. De a tanulmány utáni tanulmány azt sugallja, hogy a koffein képes növelje az éberséget, fókuszálás, a hangulat javítása, a fájdalom tolerancia erősítése, zsírt éget és erősíti az állóképességet.
Hatások:
- támogatja a koncentráció képességét
- serkenti a központi idegrendszert
- segít fenntartani az éberséget
- elnyomja a fáradtságot
- javíthatja a fizikai koordinációt
- javítja a fizikai teljesítőképességet
- felgyorsítja a pulzust
- enyhítheti a migrént és a fejfájást
- vízhajtó hatása van
- elősegíti a légutak felszabadulását
- növeli a gyomornedv termelését
- felgyorsítja az anyagcserét
- elősegíti a fogyást
Guarana
A guarana Brazíliából származik, és számos jótékony hatást kínál. Különösen ajánlott, ha rajtad van nagyobb mentális nyomást gyakorolt, amikor fokozott koncentrációra van szükséged vagy amikor vársz nagyobb fizikai aktivitás. A Guarana koffeint tartalmaz, de természetes formájában, és a hagyományos koffeintől eltérően fokozatosan felszívódik.
Hatások:
- javítja a memóriát, támogatja az agyi aktivitást
- elősegíti a fogyást
- enyhíti a menstruációs fájdalmat
- antioxidáns hatású
- elnyomja a fáradtságot
- támogatja az emésztést
- támogatja az idegrendszer aktivitását
- gyulladáscsökkentő hatása van
- megelőzésként működik a fejfájás és a migrén ellen
- megelőzésként működik a vérrögök ellen
- elősegíti a víz kiválasztását a testből
- elősegíti a koncentrációt
- támogatja az anyagcsere működését
Citrullin-malát
A citrullin-malát egy aminosav-kombináció citrullin, - a vizeletciklus közbenső része, és malátus, amely az almasav anionja. A citrullin az arginin tárolási forrása is, és segít hosszabb ideig a testben tartani.
Hatások:
- támogatja az azonnali energiaforrások megújítását,
- késlelteti az izomfáradtságot,
- bőségesen felgyorsul,
- támogatja a szövetek véráramlását és az energia gyors átadását az izmokba,
- javítja a nemi élet minőségét,
- hasznos az ammónia eltávolításában,
- részt vesz a máj méregtelenítésében,
- erősíti az immunrendszert.
Taurin
A taurin különösen ismert energiaitalok csomagolásából, és ezért a nyilvánosság körében elterjedt az a nézet, hogy ez káros anyag. Az igazság azonban az, hogy az energiaitalokhoz éppen a sajátja miatt adják hozzá pozitív hatás valamint a koffein negatív hatásainak enyhítése. Ez egy béta-amino-etánszulfonsav, amely főleg cisztinből képződik, és termelését is stimulálják a B6-vitamin mennyisége. A taurin kiválasztódik a vizelettel, valamint az epével, mivel ez része annak.
Hatások:
- fontos a látás szempontjából, különösen gyermekeknél, hiánya vaksághoz vezethet,
- elősegíti a szoptató anyák tejtermelését,
- stimulánsként hat az intenzív testmozgás során,
- elnyomja a fáradtság és kimerültség érzését,
- támogatja a test hidratáltságát,
- támogatja a vércukor felhasználásának képességét,
- segít helyreállítani az energiaellátást,
- felgyorsítja a regenerációt,
- segít a szív és az idegrendszer megfelelő működésében,
- antioxidánsként működik.
Béta-alanin
A béta-alanin nem esszenciális aminosav, amely megtalálható a béta aminosav spektrumban, és az egyik úgynevezett nem fehérje aminosav. Segít fenntartani az izmokban lévő egyéb aminosavakat. Növeli a karnozin szintjét, amelynek védő hatása van hidrogénionok felhalmozódásához intenzív testmozgás során.
Hatások:
- támogatja az izomtömeg kialakulását,
- fenntartja az alacsonyabb testzsírszintet,
- növeli az izomerőt,
- javítja a teljesítményt.
- növeli az állóképességet mind az aerob, mind az anaerob aktivitásban,
- késlelteti az izomfáradtságot.
Arginin
Az arginin egy félig esszenciális aminosav, amelyet a szervezetre gyakorolt sok pozitív hatása miatt szakértők ajánlanak. Funkciója miatt gyakran használják felesleges kilók erősítésére és leadására alakítsa át a zsírt izomtömeggé.
Hatások:
- támogatja a növekedési hormon termelését,
- elősegíti a nemi érést,
- segít a sebek gyorsabb gyógyulásában,
- méregteleníti a májat, és megvédi a cirrhosis és a stukovaten ellen,
- elősegíti az inzulin hatékonyságának szekrécióját és fokozását,
- védekező funkcióval rendelkezik a rák ellen,
- férfi meddőség kezelésében alkalmazzák,
- segít a terhes nőknek csökkenteni a vérnyomást,
- segít megőrizni az idősek mentális képességeit,
- megvédi a testet az izomfáradtságtól,
- elősegíti a kollagén termelést,
- támogatja az immunrendszert,
- növeli az NO szintet = a szivattyú hatása.
Tirozin
A tirozin egy nem esszenciális aminosav, amely fizikailag és mentálisan is döntő fontosságú a test számára. Ez kiindulási anyag a dopaminhoz és a noradrenalinhoz. Ez azt jelenti, hogy a hiány depressziós és szorongásos állapotokat okozhat. A tirozin hiány is növekszik étvágy, ami súlygyarapodást okoz. A tirozin különösen alkalmas sportolóknak, fogyni próbálóknak és időseknek.
Hatások:
- javítja a hangulatot,
- kompenzálja a fáradtságot és megakadályozza a túledzést,
- védekezik a mentális és fizikai fáradtság ellen,
- támogatja a tiroxin hormon és a melanin pigment termelését,
- támogatja a pajzsmirigy, a mellékvese és az agyalapi mirigy aktivitását,
- csökkenti a stresszt,
- segít a kábítószer-függőség és a Parkinson-kór kezelésében,
- elnyomja az étvágyat,
- javítja a koncentrációt a fizikai és szellemi teljesítmény során.
Tribulus Terrestris
A Tribulus terrestris a Ground Anchor nevű növényből származik, amelyet az ősi gyógyítók használtak Kínában, Indiában és Mezopotámiában. Növeli a tesztoszteron szintet, és ezért robbanékonyabb edzéssel és fizikailag megterhelő sportokkal rendelkező emberek számára alkalmas az erő növelésére és az izomtömeg növekedésének támogatására. Tribulus Terrestris ideális stimuláns növeli a fizikai teljesítőképességet, erőt, állóképességet, izomregenerációt, de segíti a szexuális tevékenységet is.
Hatások:
- növeli a tesztoszteron szintet a szervezetben,
- támogatja az izomtömeg gyors növekedését,
- javítja a teljesítményt és az erőt,
- növeli a libidót és optimalizálja a prosztata működését,
- javítja a szexuális teljesítményt,
- segíti a gyorsabb regenerációt az igényes teljesítmény után,
- növeli a testmozgás során rendelkezésre álló energia szintjét.
Szteroidpótlás
A szteroidpótlás olyan legális és biztonságos táplálék-kiegészítőket takar, amelyek serkentik a tesztoszteron természetes termelését (férfi hormon) és növekedési hormon. Ezek a termékek helyettesítik a szteroidokat és a természetes alapú anabolikus szereket, nem kívánt mellékhatások nélkül.
Hatások:
- támogassa az izomtömeg növekedését,
- növelje a teljesítményt, az állóképességet és az erőt,
- felgyorsítja az izom és az energia regenerálódását,
- csökkentse az izomgörcsök előfordulását,
- serkentik az immunrendszert.
- serkentik az immunrendszert
ZMA ÉS ZMB
A ZMA, amelyet gyakran ZMB6-nak neveznek, keverék cink, magnézium-aszpartát és B6-vitamin. Ez már önmagában arra utal, hogy ez a keverék egyesíti az összes ásványi anyag és vitamin jótékony tulajdonságait, és sajátos hatásokkal is jár. A ZMA-t főként a sportolók széles körben használják, de mindenkinek meg kell fontolnia ezen vitaminok kiegészítését.
Hatások:
- növeli a tesztoszteron szintet
- javítja az állóképességet és az erőt
- támogatja az immunrendszert
- elősegíti a jobb alvást
- támogatja az izom regenerálódását edzés után
- növeli az energiaszintet
- elősegíti a zsírégetést
- növeli a pajzsmirigyhormon termelését
- elnyomja az éhséget
- támogatja az izomtömeg növekedését