Noha a tél az elmúlt években viszonylag gyenge volt, az év ezen időszakában eléggé tesztelték immunrendszerünket.
Ebben az időszakban, amikor az influenza mellett veszélyes koronavírusok is fenyegethetnek minket, meg kell erősítenünk immunrendszerünket, hogy képesek legyünk ellenállni a vírusoknak.
Hogyan védheti meg immunitását a tél folyamán?
Ne felejtse el rétegezni a ruhákat
Vastag téli dzsekit visel és csupasz bokája van? Csak nézzen körül, és látni fogja, hogy sok nő, de férfi is, így viseli. A tél folyamán alaposan rétegezni kell, hogy megvédje testünket a hidegtől, különösen azokban a napokban, amikor egész nap fagy van. A nap télen elég éles, meleg, de nagyon megtévesztő.
Ne felejtse el rétegezni a ruhákat. Még akkor is, ha magasabb a hőmérséklet, rétegezni kell. A tél folyamán a nők a legtöbbet hozzák ki a vastag harisnyából és a klasszikus női pamut pontokból. Férfi alsónadrág és vastag termálzokni.
Bár néha nem biztos, hogy kellemes, különösen beltéren, válasszon olyan ruhákat, amelyek melegen tartják, ugyanakkor jól érzi magát benne fűtött belső térben, de a szabadban is. Ha szükséges, egyszerűen vegye le a női harisnyát vagy a női pontokat, és helyezze be a sajátjába női kézitáska.
Abban az esetben, ha bent mozog, hol van például travertin csempék, javasoljuk két zokni viselését. Ha csak egyet szeretne, akkor inkább a vastagabb termikus zoknit részesítse előnyben. Míg a belső térben fontos megvédeni a lábát a hidegtől, különösen a külső részén, meg kell védeni a nyakát, keresztjeit és tenyerét.
Légzésvédelem
Ne felejtse el megvédeni orrát és száját szélsőséges hidegben. Az orron és a szájon keresztül juthatnak be vírusok és baktériumok testünkbe, és gyengíthetik az immunrendszert. Annak ellenére, hogy most fátylat hordunk a koronavírusra, ne becsüljük le alábecsülve, és súlyos fagyok esetén takarja el az orrát és a száját vastag sállal. Sok embernek kell az elégtelen légzésvédelem miatt megrendelni az ENT-n Pozsonyba, ahol Szlovákiában vannak a legjobb szakemberek.
Támogassa belülről
Ha meg akarja védeni mentelmi jogát, javasoljuk, hogy támogassa azt belülről. Szükséges citrusfélék, darts, gyömbér, fokhagyma, hagyma fogyasztása. Azt is javasoljuk, hogy igyon elegendő gyógyteát. Megkóstolhatja őket egészséges méz, amelyek azonban nem tesznek bele frissen főzött teát. Az immunitás támogatásához friss csipkebogyót és friss gyömbér teát ajánlunk.
Ne melegítse túl a házat, és rendszeresen szellőztessen
Ebben az évszakban az immunitását is megvédheti azzal, hogy rendszeresen szellőzteti otthonának belső terét. Az immunitást a belső tér túl száraz levegője is gyengíti. Ezért melegítsen megfelelően és súlyos fagyok esetén javasoljuk, hogy ne mozogjon belső roló egészen lefelé. A Windows erős fagyban harmatot okozhat, a nedves felületek pedig penészedést okozhatnak az ablaktömítésekben, ami árthat egészségünknek.