A vas egy ásványi anyag, amely több mint 200 biokémiai reakcióban vesz részt. Ezek a reakciók magukban foglalják például az oxigén transzfert, a hemoglobin termelést és az immunrendszer működését. Ha azt akarjuk, hogy testünk megfelelően működjön, biztosítani kell az elem elegendő bevitelét az étrendből.
Kinek kell még vas?
Vannak azonban olyan embercsoportok, akiknek nagyobb a vasbevitelük, főleg sportolók, vegetáriánusok és vegánok, terhes nők, de idősek is. A vas megtalálható az állati eredetű élelmiszerekben (marhahús, bárány, csirke, tenger gyümölcsei), de növényi eredetű élelmiszerekben is (gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, diófélék).
Hogyan nyilvánul meg a vashiány?
A vashiány okozhatja fáradtság, rossz közérzet, de csökkent az immunitás is. Ha ezen ásványi anyag hiányában szenved, fontos, hogy segítséggel kiegészítse minőségi étrend-kiegészítők. Fontos tudni azt is, hogy mit szabad kerülni a vas használatakor. Vas nem alkalmas tejtermékekhez, kávéhoz, teához és kakaóhoz.
Kalcium, amelyek tejtermékeket tartalmaznak akár 50% -kal is csökkentheti a vas felszívódását, mivel fekete tea fogyasztása akár 60% - 70%. Ezért célszerű ezeket az ételeket legalább két órával a vas bevétele után fogyasztani. Ellenben, ha elfogadja a vasat a C-vitaminnal együtt annak felszívódása négyszeresére javul. Nem szabad megfeledkeznie az elegendő jövedelemről sem B12-vitamin és a folsav, amelyek fontos szerepet játszanak a vörösvértestek termelésében.
Hogyan kell feltölteni a vasat?
Ha érdekel kipróbálni szerves vasforrás, amely szerves glicerinnel, organikus acerola lével, csalánból és pitypangból készült szerves savanyúsággal vagy B és C vitamint tartalmazó gyümölcskivonatokkal dúsított, elérheti a 100% szerves folyékony vasat, amely alkalmas az egész családra. A vas más vitaminokkal együtt egyedülálló formulát hoz, kellemes narancsízzel, amelyet a szerves narancsolaj biztosít. Ezen felül biztos lehet benne, hogy kb minőségi biotermék, amely nem tartalmaz géntechnológiával módosított összetevőket, tartósítószereket, glutént vagy laktózt.