1. Gyakori és megerőltető testmozgás
Hallottál már arról, hogy a futók elveszítik a menstruációjukat? Ez nem mítosz. Gyakori és következetes testmozgás alacsony testzsír mellett nyomást gyakorol a testedre és azt mondja az agyadnak, hogy hagyja abba a reproduktív hormonok termelését. Mivel nem táplálhatja a gyermeket rendkívüli stressz alatt, a tiéteket a test ideiglenesen leállítja a termékenységi hormonok termelését. Egy tanulmány kimutatta, hogy a szakmailag képzett nők felének menstruációs rendellenességei voltak. Még akkor is, ha néhány nappal később jönnek el a napjai, nem kell aggódnia. Csak akkor szükséges orvoshoz fordulni, ha 3 hónapnál hosszabb ideig nem volt menstruációja.
2. Túlsúlyos
A természetes határon túli több font nemcsak a keskeny nadrág rögzítésével okoz problémákat. A felesleges zsírsejtek keletkeznek megnövekedett ösztrogénszint, ami végül megakadályozhatja a petefészkek felszabadítását a petesejtben. Az elhízott nők ezért többnyire erős, szabálytalan és hosszabb időszakokat tapasztalnak. A kockázat ebben az esetben az a tény, hogy túl sok ösztrogén hosszú ideig növelheti az endometrium rák kockázatát. Ha ezt szeretné elkerülni, és elhízott, keresse fel nőgyógyászát és konzultáljon vele - van olyan fogamzásgátlás, amely csökkenti ennek a ráknak a kockázatát.
3. Alsúly
Alacsony testsúly esetén a teste ellenkező reakciót fog tapasztalni - nem termel elegendő ösztrogént, amire szüksége van a menstruáció során. Ebben az esetben azonban nem jelenthet olyan súlyos problémát, mint a túlsúly esetén. Még akkor is, ha a súlya csökken, a test alkalmazkodni tud hozzá egy bizonyos ideig.
4. Vényköteles gyógyszerek szedése
Bármely hormonokat tartalmazó gyógyszer - pajzsmirigy gyógyszerek, szteroidok, antipszichotikumok - befolyásolhatja a menstruációt. Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a hormonok nem elszigetelten hatnak. Mindegyikük hormonok keringenek a vérében, ami azt jelenti összekapcsolódnak, még akkor is, ha különböző mirigyekben termelődnek. Ezenkívül egyes hormonreceptorok nagyon hasonlítanak egymásra stb könnyen megtörténhet, hogy a gyógyszer helyettesíti a célhormont (a pajzsmirigyhormon helyett a termékenységi hormont érinti). Ne essen pánikba, ha a menstruációja néhány nappal késik. Csak akkor keresse fel orvosát, ha napjai több hétet késnek.
5. Munka növényvédő szerekkel
Rovarirtók blokkolják a hormonokat a testedben és ezáltal megnehezíti az endokrin rendszer megfelelő működését. Egy tanulmány szerint a növényvédő szereket használó gazdaságokban élő nőknek volt hosszabb és szabálytalanabb időszakok mint a gazdaságokon kívül élő nők. Ha Ön is ilyen településen él, próbálja elkerülni a növényvédő szereket - pl. válasszon bioélelmiszert a szupermarketben.
6. Stressz
A rendszeres menstruációs ciklust úgy alakítják ki, hogy egy nő teherbe eshessen. Ma azonban kíséri nagy feszültség és stressz, ami nem segít a nőnek a terhesség alatt. Ezért, ha megpróbálja megtenni, kerülje az olyan stresszes helyzeteket, amelyek negatívan befolyásolják a menstruációját.
7. Fogamzásgátlás
Sok nő úgy dönt, hogy pontosan a rendszeres menstruáció biztosítása érdekében kezdi el használni a fogamzásgátlást. Ahhoz azonban, hogy ez megtörténjen, a testének szüksége van rá több hónapig alkalmazkodni. A méh nyálkahártyája fokozatosan vékonyodik, így még az időszakok között is tapasztalhat némi foltot. 2-3 hónap múlva kell szennyeződés veszít - ha ez továbbra is fennáll, győződjön meg arról, hogy a tablettákat minden nap pontosan ugyanabban az időben veszi be.
8. Korod
Ha arra számított, hogy minél közelebb van a menopauzához, annál ritkábbak lesznek a menstruációi, csalódni fog. Mert hormonjainak eltolódása az évek során mivel a ciklusod lerövidül, egy bizonyos ponton a petefészkeidben lévő petesejtek száma csökkenni kezd, és ez a gyakrabban lesznek időszakai. Ez azt jelenti, hogy mielőtt elbúcsúznál tőlük, elég gyakran "élvezheted" őket.
9. Rendszertelen alvás
Azokat a nőket, akik szabálytalanul dolgoznak (ápolónők, légiutas-kísérők), fennáll annak a veszélye, hogy szabálytalanul menstruálnak. Hogy különben időzített testük van, befolyásolja a reproduktív hormonokat, amelyek befolyásolják az ovulációt és a menstruációt. Ezenkívül az ilyen "ellentétes" alvás eltéréseket okozhat a melatonin szintjében. Ha éjszakai szolgálata van, fontos, hogy legalább legyen minőségi alvás a nap folyamán.
10. Utazás az időzónákon keresztül
Az agy termeli a melatonin hormont, amely jelzi a testének, hogy ideje lefeküdni. Ha más időzónába utazik, a tested felszabadítja a melatonint ugyanabban az időben, mint amikor otthon vagy - bár a nap még mindig az égen van az új környezetben. Az új körülményekhez való alkalmazkodás érdekében a tested sötétedésig elnyomja ezt a hormont. Nos, ezek az ingadozások nem kedveznek a menstruációnak.