2.11. 2014 5:15 Meglepődött, miért nem kelhet fel reggel olyan egészséges reggelivel, mint a müzli és a tea? Eszedbe sem jutott-e olvasni ellentmondásos jelentésekről, amelyeket eddig csak egészséges táplálkozásként ismertél? Nem akarunk összezavarni, csak győződjön meg róla, hogy megfelelő teákat iszik-e és megfelelő müzlit fogyaszt!
Alattomos reggeli jeges tea
Fel akarja frissíteni magát reggel? A hűtőben már nincs lé, de hűtött tea? Jég fogja megütni a szemedet, amely csodálatosan elférne egy csésze teában. Lenyűgöző kombináció lesz. kitartás!
Télen egy ilyen ital csak az egészségét ronthatja el. Az orvosok szerint a túlhűtött italok nem frissítik fel a testet, sőt ellenkezőleg hatnak. Ha reggel valami hideget kell inni, mert túlmelegedett szobában aludt, izzadt és egészben evett, akkor ne okozzon hősokkot a szervezetnek túl sok jégfolyadék ivásával.
A reggel elfogyasztott italoknak szobahőmérsékletűnek kell lenniük, télen ne tegyen jeget. A kissé lehűtött vagy langyos italoknak van egy másik előnyük is, mert a gyomrodat is megmentik, ráadásul nem kockáztatod meg a bélproblémákat, amelyek jeges ital elfogyasztása után nagyon gyorsan megjelenhetnek.
Minek inni teát?
A tea tartalmaz B-vitaminokat, főleg B1 és B2-et, majd A-, C- és P-vitamint. A P-vitamin C-vitaminnal kombinálva hozzájárul az aszkorbinsav felhalmozódásához, amely erősíti az immunrendszert. A zöld tea sikeresen segít a cukorbetegség kezelésében.
A teában jelen lévő nagy mennyiségű szelén természetes védelmet nyújt a szervezetben a rák ellen. A tea olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek növelik a fehérvérsejtek számát. A tea erősíti az immunrendszert és befolyásolja a hosszú élettartamot.
Zsír hamis müzliből!
A reggeli müzlik talán az egyik legnépszerűbb étel, amellyel kezdhetik a napot. A gyerekek az édes íz miatt nagyon várják őket, míg az idősek örömmel fogadják az egyszerű és különösen gyors elkészítést. Csak öntsön egy tálba, öntsön joghurtot vagy tejet, és kész a reggeli.
Amíg azonban élvezi a csokoládé ízű ropogós müzlit, vessen egy pillantást a tápanyag-összetételre. Előfordulhat, hogy hétköznapi édességeket reggelizik, amelyekben a név kivételével kevés közös van az eredeti müzlivel.
Legtöbben inkább a botokat szokták reggelre rohanni, mint egy tányér pelyhet. Itt is óvatosnak kell lenni. A müzliszeleteknek viszonylag magas a glikémiás indexük, ezért energiát szolgáltatnak, de nagyon rövidek. Ha jóllakik, jobb, ha közönséges tejpehely van. A benne lévő fehérjék megbízhatóan megőrzik fittségét és egészségét.
Miért kellene müzlit enni?
Mert reggel ideális energiaforrás. A komplex szénhidrátok magas arányának köszönhetően, amelyek lassan és lassan szívódnak fel, megakadályozza a farkaséhség kialakulását reggel és segít tökéletes koncentráció fenntartásában ebédig.
Ön is érdekelheti.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást