Szexelni vagy nem szexelni edzés vagy verseny előtt? Azt mondják, hogy jobb, ha a sportoló tartózkodik a verseny előtti éjszakán, hogy 100% -osan dolgozzon. Bölcs könyvekben azt olvassa, hogy a szexuális csalódottság fokozott agresszióhoz vezet, a magömlés pedig csökkenti a tesztoszteron szintet. A szex azonban egészen másképpen hat a nőkre. De tudunk-e egyszerre szexelni, ha jó sportteljesítményt akarunk nyújtani? Olvass tovább.
Az absztinencia mítosz. Meglehetősen elterjedt a sportvilágban. Különösen erős téma az olyan sportokban, mint az ökölvívás és a futball, ahol a robbanékonyság a legfontosabb. Muhammad Ali legfeljebb hat hete nem szeretett egy fontos mérkőzés előtt! Az Egyesült Államokban még a profi labdarúgó-válogatottak is távol maradnak feleségeiktől vagy partnereiktől a meccs előtt, így nincs lehetőségük szexre. Sok sportoló híve ennek az elméletnek a szex túl sok kikapcsolódást és túl jó hangulatot okoz.
A statisztikák azt mutatják, hogy minden mérkőzés előtt nem az a cél, hogy ellazuljon vagy gondtalan legyen. A sportolónak idegesnek és izgatottnak kell lennie. El akarja kerülni az elégedett állapotot, mert ez nem éri fel a jobb teljesítmény érdekében.
Mi a helyzet a felmérésekkel?
2000-ben a Clinical Journal of Sports Medicine publikált átfogó áttekintést a témáról: Csökkentheti-e a szex a verseny előtti este a teljesítményt? Szerző Ian Shrier, a montreali McGill Egyetem epidemiológia professzora, részletesen megvizsgált 31 szakmai cikket és tanulmányt, amely a fiziológiai teljesítményparaméterek széles skáláját vizsgálta. A kutatás cáfolta azt a meggyőződést, hogy a szex izomgyengeséghez vezet. Valójában a vizsgálatok nem mutatták az erő vagy az aerob energia csökkenését. A felmérés azt sem erősítette meg, hogy a sportoló neme gyengülni fog az előadás előtti este.
Az igazság az a szex nem túl igényes sporttevékenység. Általában a szexuális érintkezés során körülbelül annyit éget el, amennyit egyszerre megy fel a lépcsőn. A legszenvedélyesebb szerető is csak 250 kalóriát fogyaszt óránként, vagy négy kalóriát percenként. Körülbelül 40 burgonya chips vagy 750 ml édesített ital. És ez egy elenyésző tétel, figyelembe véve a teljes napi kalóriabevitelt és kiadást.
A szex hatása a nőkre
Egy másik tanulmány érdekes dolgot tárt fel. Szexuális tevékenység erős fájdalomcsillapító hatása van a nőknél és jelentősen csökkentheti a nő fájdalomküszöbét. A hatás akár 24 órán át is kitarthat. És ezt el kell mondani.
"A rendszeres szexuális tevékenység növelheti a tesztoszteronszintet" - mondja Barry Komisaruk, a New Jersey Egyetem pszichológiai professzora. A nők jobban érzik magukat, elveszítik a felesleges stresszt. A szex többek között a bőrt perfundálja, kikapcsolja. A szex során az ösztrogén felszabadul a női testben, ami nemcsak a bőrre, hanem a hajra is jótékonyan hat. A pórusok kitágulnak, a test megszabadul a szennyeződésektől, a hölgyek pedig egy ideig megszabadulnak a ráncoktól. Az endorfinok felszabadulásának köszönhetően az elégedettség érzése vált ki.
Sport és psziché
A sportpszichológusok azt állítják A szexhez kapcsolódó relaxáció segíthet a versenyek előtti stressz kezelésében is. A legjobb sportteljesítményt folytató edzők szerint a kikapcsolódás különösen fontos azoknál a sportoknál, amelyek pontos izomkoordinációt igényelnek, és segítenek a sportolóknak jobban a feladatra koncentrálni. Akár versenyző, akár hobbi vagy, a szex minden bizonnyal sokkal több neked, mint a testnedvek cseréje.
Mindenkinek egy pillanatra sem kell gondolkodnia, el kell távolodnia a mindennapoktól és élvezni kell egymás közelségét. Egyiket többet, a másikat kevesebbet. A szex egészséges, és nem szükséges elválasztani a sport ambícióitól. Helyesen mondják, hogy például a futóknak nagyobb a szexuális étvágyuk. Kipróbál!
Összegzésként elmondható, hogy a szex önmagában senkit sem von le a sportteljesítménytől, talán éppen ellenkezőleg. De borús éjszaka, igen. Ez pedig jelentősen befolyásolhatja a tevékenység eredményét.
Ha sportot szeretnél tenni a testedbe, próbáld ki például ezeket: